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Je vais bien maintenant que j’ai perdu un peu de poids et que je veux prendre soin de moi. Merci d’avoir répondu rapidement. Pour l’exercice, je joue 3 fois par semaine au hockey sur glace et la durée de l’exercice est entre 1h et 1h30 min. et je marche entre 15 et 20 minutes par jour. Pour le pain, je prends du pain bon matin pain à 60% de blé entier. Est-ce Ok quand même? Pour le coke diète, c’est une cannette de 355 ml par jour et une fois ou deux par semaine ca peut-être deux. pour le juis de fruit c’est du jus oasis fruitzoo 100% fruit et la prochaine quantité c’est du jus minute maid punch aux raisins fait de concentré. les deux sortes se sont des boites en carton portion individuelle de 200 ml.La quantité que je bois c’est une portion par jour de semaine. Sinon autrement, je bois de l’eau. Pourriez-vous me dire comment je peux savoir c’est quoi mon poids santé?
Merci et bonne journée!
Éli10
