[gaetan99Membre Sujets créés: 1Réponses: 1]

Tiens cela quelques semaines que je n’étais pas venu sur le site. Je viens de voir la réponse. J’ai dit canadien parce qu’au départ je pensais que tu étais quelqu’un de la France avant de lire plus tard que tu n’es pas loin de moi qui suis à Québec.
Déjeuner
Difficile souvent cela se limitera à un verre de lait.
Diner
2 sortes
1- 2 sandwich pain blanc avec tranche de jambon(charcuterie)+ un jus orange+une pomme et un jello
2- 2 croissant jambon+fromage, jus, pomme et jello ou yougourt

Souper
Patates +viande ou pates ou poulet +riz

Pour les légumes j’haïs la salade, les légumes s’ils sont dans une soupe aux légumes je prend, j’aime le blé d’inde, les patates, je prend aussi les jus de légumes au goût de fruits. Pour le moment, je réduis surtout les portions et limite mes calories (je les compte) depuis le 1er courriel j’ai perdu 8 livres.

Pour les activités physiques, je marche, pas assez, mais je dois en faire une trentaine de minutes par jour avec les aller-retour à l’autobus et les déplacements au bureau.

Voilà pour le moment!

[Auteur]

Messages