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Bravo fourmy, vous allez y arriver
j aimerais savoir quel est l’auteur du livre Journal santé puisque chez Renaud Bray il y en a 2
je vais commencer par la marche , et je me magasine un vélo stationnaire , même se matin j’ai monté et descendu mes marches pour aller au deuxième ..3 fois , un peu de cardio , , malheureusement je me suis levée trop tard pour prendre le déjeuné , j’ai donc mangé un sandwich toasté avec œuf tomate fromage, je vais prendre cet après midi ma collation en y ajoutant des fruits , un smoothies, et ce soir c’est le poisson grecque
Bonjour , moi aussi je me présente , je le fais ici car je ne sais comment créer un nouveau message , mon surnom est Lounan , j ai 62 ans , et je suis retraitée , et bien sûr j’ai des kilos à perdre , des kilos accumulés au fil des ans , des émotions , alors je commence mon 4 semaines aujourd’hui
Mes habitudes de vie ….pas exercices, donc à commencer , je mange pas bien c’est à dire je ne déjeune pas , parfois pas de dîner , je soupe et bien sûr j ai faim en soirée , je suis une couche tard , alors je mange en soirée
je père 210 lbs , mesure 5 pi 2 , heureusement je ne fume plus , j ai eu un triple pontage il y a 10 ans , donc je suis médicamentée pour le cœur , il est donc primordial de perdre du poids , c est mon défi de 2014, il y a déjà eu des régimes aux protéines , mais j ai tout repris , là maintenant c’est apprendre à bien manger et manger 3 fois par jour , et faire de l’exercice, je suis heureuse que le hasard vous a mis sur ma route
