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Parfait , merci beaucoup! 🙂
Bonjour Roxanne , je vais commencer avec 30 min de marche rapide! En effet j’aimerais bien avoir un programme pour m’aider pour la musculation! J’ai cliquer sur le lien et inscrit mon adresse courriel! Vais je recevoir un programme par email?
Merci
Mélissa 🙂Bonjour Roxanne! Je vais commencer des ce soir a préparer des recettes! Donc je vais commencer a apporter un lunch! Ce midi j’ai fais attention jai manger potage poireau 1 tranche de fromage 1 tranche de pain multigrain et 1 pomme! car habituellement le dîner ressemble a du mcdo ou Poutine …ou repas préparer congelé ou rien du tout! Alors voilà pourquoi je mange la nuit sûrement mon corp manque évidement de tout! Pour l’activité physique j’aime bien ton idée de marche rapide! Combien de temps je dois en faire et es ce a tout les jours? Y a t’il aussi des activités a faire a la maison si jamais y mouille?
Merci
Mélissa 🙂Je suis présentement entrain de lire le document, je trouve ça très intéressant! Évidement je suis un peu perdu dans le sens que Je ne vois pas comment je pourrais arriver a tout faire ceat repas la! Jsuis pas très bonne en cuisine.. Mais j’ai hâte d’essayer !
Je te souhaite aussi un beau mardi ensoleillée!
Mélissa(Dsl je viens de me rendre compte que j’utilise le « tu »)
Bonjour Roxanne! Pour commencer j’aimerais te remercier pour ta réponse rapide et de ton appui! C’est vraiment gentil! J’ai 2 beaux garçons de 6 et 9 ans! Je vais essayer de répondre du mieux que je peu a tes questions! Mon objectif a long terme est de perdre environ 50 lbs! J’aimerais bien me situer aux alentour de 145lbs! Pour l’instant mon alimentation n’est vrm pas très bonne! Souvent je ne déjeune pas le matin(mais depuis 1sem je fais des smoothie) et cela me pousse a manger n’importe quoi avant le dîner… Le dîner je n’ai pas souvent des lunch alors c’est du resto… Je dirais que le souper est le repas le plus équilibrer dans ma journée! J’ai aussi un problème que j’ai de la difficultés a régler.. Je mange le soir et la nuit ( des desserts par exemple) . Je me lève 1 fois par nuit . Pour ce qui est de mon activité physique , je n’en fais aucune car je ne sais pas quoi faire, quels exercice et tout ça..mais je pourrais facilement consacrer 60 min a chaque jour! En plus je suis adjointe administrative donc je suis assise toute la journée! J’aimerais travailler l’ensemble de mon corp car j’ai un surplus partout! Je suis vrm motiver et juste le fait de parler a quelqu’un m’aide déjà beaucoup! Merci encore!
