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Ca m’a l’air très bien, il va juste falloir que je change mes habitudes, surtout le matin.
Mais de toute manière j’ai téléchargé vos menus pour 4 semaines et je vais regarder tout cela de près dès ce week-end. Je vais faire au mieux pour suivre comme il faut, je vais m’y accrocher et faire un peu de marche dès que je peux faire une pause dans mon travail. J’irai promener le chien, chercher ma fille à l’arrêt de car, des choses comme ça qui me feront bouger un peu chaque jour.
Merci en tout cas de votre aide.
Je vous tiendrai informée des progrès…Pour moi, pas de priorité en fait, je veux faire les deux pour me sentir mieux. Et réduire la cigarette me pose moins de souci quand je me sens bien. Et je pense que si je perds du poids, je me sentirai mieux… donc ça devrait aller.
Pour ce que je mange, je vous donne un exemple :
Matin :
1 tasse de café au lait demi écrémé sans sucreMidi :
Haricots verts – pomme de terre
Steak haché
1 tranche de pain de campagne
1 café noir sans sucredans l’après-midi :
1 café noir sans sucrele soir :
des pâtes avec gruyère rapé
un yaourt ou un morceau de fromage avec du painvoilà pour une journée type.
Le vendredi soir avec les enfants parfois un hamburger et une portion de frites de temps en temps.
Et le dimanche midi par exemple frites avec poulet roti ou roti de boeuf.Merci de votre réponse Roxanne.
Malheureusement, je marche peu, je travaille à mon compte donc suis obligée de faire beaucoup d’heures devant l’ordinateur, si je marche 10 minutes par jour, c’est bien le tout.
J’ai d’ailleurs un autre souci, je dois arrêter de fumer, mais j’ai peur de prendre du poids encore plus ! Du coup, je stresse…
Mes aliments sont peu variés, du « vite fait » le plus souvent, mais tout est cuisiné sans beurre ni sel, les enfants et mon mari en rajoutent s’ils le souhaitent. Mes quantités sont normales, du moins je pense, je mange moins que mon mari et que mes fils de 16 et 18 ans.
Je bois de l’eau à table, uniquement. Parfois soda ou apéritif mais très rarement, et uniquement quand il y a du monde, donc peut être deux fois maximum par mois.
En fait j’ai eu 4 enfants dont 3 césariennes, des kilos se sont installés aux césariennes et je ne les ai pas perdus. Et sinon, quand j’ai un souci, je grossis… mais sans spécialement manger. D’ailleurs je ne grignote pas entre les repas.
Je bois du café décaféiné dans la journée, sans sucre. Je pense que je ne bois pas assez d’eau dans la journée.
Je sais que ce dernier mois j’ai abusé de chocolat (Noel !!) mais dans l’année je vais en manger une fois par mois au cours d’un gouter avec les enfants, mais pas plus.
Souvent mon dessert est un yaourt, sinon un morceau de fromage avec un bout de pain, mais jamais les deux. Et une fois par mois je m’accorde un éclair au chocolat en dessert.
Le matin, je bois juste mon café au lait (demi écrémé).
Je voudrais vraiment arriver à maigrir, je mesure 159 cm et pèse 90 kgs.
Je voudrais pouvoir me regarder dans un miroir sans avoir envie de pleurer, ce serait déjà bien. Et je me sentirai surement mieux… mais là, je ne mange pas plus et pourtant j’ai encore pris 3 kgs, juste parce que je n’ai pas le moral, toujours envie de pleurer… Ca me mine !!!
