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Bonjour Roxane, comment allez-vous ? Moi ça va. Je voulais juste te donner de mes nouvelles. Depuis notre dernier échange j’ai perdu à nouveau 2kg. J’ai achèté le livre 4 groupes sanguins, 4 régimes et cela me passionne. Ca fait 2 ans que mon mari m’en parlait mais je ne m’étais pas penchée sur ça, c’est plus la santé de nos petits qui l’inquiété, ils sont tous les 3 allergiques et asthmatiques or nous les parents ne le sommes pas, étant donné qu’ils ont tous les 3 le même groupe sanguins que moi donc je me suis décidé à suivre ce mode alimentaire afin de les inciter à s »y mettre. Je dois avouer que c’est dur pour eux de laisser tomber le lait et les gateaux donc je dois compenser en faisant moi-même leur patisserie à base d’autre farine que le blé. Pour l’instant c’est pas encore gagné mais moi j’ai perdu 2kgs sans aucun effort et au niveau des genoux je n’ai plus de craquement et je marche 1h 3 fois pas semaine d’un bon rythme et je dors mieux. Je continue a venir sur ton site de temps en temps et je te félicite encore pour tout ce que tu fais pour tous, ton écoute, ta gentillesse, ta disponibilité sont des denrées rare de nos jours.
A bientôtHello Roxanne
j’ai pris connaissance de vos conseils et je m’interroge pour être asssez honnête avec moi.
J’aime bien cette expression « vous mangez vos émotions » ça sonne bien à mes oreilles, pourrais tu me l’expliquer un peu plus ? Là je vais me pencher sur le guide de l’alimentation canadien et je te dirai par la suite ce que j’en pense.
Merci de ton écoute Roxanne et prend soin de toiBonjour Roxanne, merci du soutien que tu me portes, donc pour répondre à tes question :
1/ oui je suis suvie pour mes différents problèmes. Pour les troubles de sommeil et de stress, mon gynéco me donne u n traitement homéo qui commence à faire ses preuves, j’arrive à dormir plus de 5h d’affilées.2/ Mon poids a évolué progressivement et ce depuis peu que je stagne et je ne supporte plus mon corps, nous sommes carrément en guerre. Les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur) m’énervent plus qu’autre chose et au lieu de me raisonner, je grignotte particulièrement dans l’après-midi. 6 mois après ma ménisectomie je ne pouvais me permettre aucun sport, au moindre effort les genoux gonflaient mais ça va mieux je peux à nouveau faire du sport sans trop souffrir. Donc ma prise de poids est dûe à un peu de tout, manque de sport, grignotage, compulsion du au stress.
Comme je l’ai dit précedemment je pense investir sous peu dans un vélo afin de faire des grandes ballades dans la campagne (je déteste les vélos d’appart.) et si je peux reprendre l’aqua gym à la rentrée ce serait bien pour moi.
Pour la marche mon allure est moyenne.Passons à la nourriture :
Je ne bois pas du lait à cause d’uune intolérence (flatulence 4h après ingestion) et je ne suis pas fan de yaourt non plus.
Quant aux fruits, jamais après les repas mais au gouter de l’après midi ou du matin.
Quinoa, jamais mangé, j’en vois seulement dans les supermarchés, ça n’entre pas dans notre mode alimentaire au pays. Chez nous c’est plus riz basmati, igname, madère, banane verte, jamais de pomme de terre.
Le chocolat, je n’en suis pas fan, je m’y efforçais pour cadrer avec la chononutrition.ce que je grignotte est plus des fruits pays, quenettes, abricots, mangues,patisseries maison, confitures maison.
Mon envie de sucre se produit plus dans l’après-midi quand je dispose d’un peu de temps alors que je lis ou je suis sur l’ordi.
Assez souvent j’ai des baisses de moral qui n’ont pas de cause précise et à ce moment je grignote plus.
Merci roxanne pour ton aideBonjour Roxane, je me suis inscrite depuis 2-3 jours. J’ai lu pas mal de commentaires et je te félicité pour le soutien que tu apportes à tous, c’est un véritable investissement de ta personne que tu fais là. J’aimerai moi aussi profiter de tes conseils et de ton soutien mais voilà, ne ris pas, je ne vois pas du tout comment créer un nouveau sujet ! J’ai déjà consulter les pages de long en large, rien à faire, donc voilà pourquoi j’écris à la suite de cette discussion. J’attends ta réponse pour créer ma propre page et me présenter correctement et te dire l’aide que j’attends de toi. Merci pour ce que tu fais pour nous.
