Toutes mes réponses sur les forums
-
Messages
-
Bonsoir Roxanne !
Merci de votre réponse.
Pour ce qui est de l’entorse, mon médecin m’a prescrit une pommade à aappliquer en massant et surtout un repos total de la jambe.
Il est vrai que ça fait très mal, surtout loorsque je dois prendre les escaliers. Néanmoins j’ai l’impression que ça s’arrange.Pour ce qui est de mon alimentation ma journée type se présente comme telle :
Matin : 1 thé + yaourt nature 0%
Midi : 2 oeufs ou 2 tranches jambon de dinde ou une boîte de thon + légumes cuits sans gras ou une salade avec un assaisonnement sans gras et un yaourt nature 0%
Soir : une quiche sans pâte avec oeuf champignons avec une tomate.Au moins 1 litre 5 par jour. Et des fruits True ou un yaourt nature lorsque j’ai une petite fringale l’après midi.
Voilà à peu près mon menu quotidien.
Je tiens à vous remerciez pour le temps que vous consacrée à chaque personne. C’est très appréciable.
Passez une bonne soirée.
Hello !
A vrai dire je ne vais pas très bien ! Première séance de sport, pas assez d’échauffement, résultat une entorse à la cheville 😕 !
C’est ce qui s’appelle de la poisse haha !Mais je ne désespère pas, je vais reposer ma jambe quelques jours et ça ira mieux !
Par contre, j’aimerais avoir des idées de menus équilibrés qui m’aideraient à perdre les derniers kilos restants ! Je stagne depuis deux semaines même s’il est vrai qui j’ai fait quelques écarts alcooliques notamment !
Merci d’avance 🙂
Bonne soirée !
Bonjour Roxanne et merci d’avoir répondu.
Je pense effectivement qu’il faut que je fasse plus de sport. J’essaierais donc de rajouter deux séances de 40 minutes dans un premier temps car il est vrai que j’ai déjà peu de temps pour moi !Quels sports me conseillez vous pour raffermir mes cuisses et mes bras ? Étant donné que je déteste la course à pieds….
Passez une bonne journée !!
Salina.
Merci beaucoup Parfumvanille. Je sais que j’ai fait de gros efforts mais justement, ce qui me fait peur c’est d’en perdre les bénéfices dès que je reprendrais une alimentation normale avec réintroduction de féculents notament. Je veux donc y aller doucement pour ne pas brusque mon organisme. En tout cas ton message m’a fait plaisir. Bonne journée à toi aussi.
