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Bonjour,
JE suis nouvelle et comme corina j’aimerais perdre 20 kg voir + mais je n’y arrive pas !!
Je mesure 1.70 mètre et pèse 110kg
JE vis à la campagne en Isère; FRANCE
Mon alimentation est équilibrée je pense :
matin : 1 thé vert à la menthe, 3tranches de pain complet avec un petit peu de beurre et de confiture ss sucre ajouté, 1 yaourt blanc et un jus de fruit 100% fruit sans sucre ajouté
midi (exemple) : salade verte avec 1 càc de vinégrette, poulet, 2càs riz et endive braisée, fromage blanc
gouter : 1 pomme
soir : salade de tomate, purée de légume avec 1càs crême, quelques noix et 1 compote
Sport : 1 heure 3 fois par semaine + ballade 2fois les jours 1/4 heure minimum avec ma chienne
J’aimerais perdre au moins 2 kg /mois
JE n’ai aucun problème de santé
JE souhaite perdre du poids car les médecins me le conseil pour pouvoir être enceinte ! (très bonne motivation !)Merci d’avance de votre réponse et votre aide dans ce projet !
A bientôt
