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Allo Roxanne,
J ai de la difficulté a faire les exercices tel que prévu mais je fais parfois les recettes et je surveille les quantites.J’ai remplacé la crème glace par le yogour.
Les récompenses sont 1 bière ou un dessert plus sucre.Je continue à introduire une bonne habitude de temps en temps.Je pense que je ne peux pas changer tout en même temps.
merci pour ta réponse StellaBonjour Roxanne,
J’ai acheté tous tes programmes car je suis décidée de bien m’alimenter avec récompenses 2 fois par semaine,pour le reste de ma vie.Je veux augmenter mon bien-être de vivre en maigrissant.Je veux avoir plus d’énergie,plus de souplesse,plus de fierté de voir mon corps plus mince.J’ai déjà suivi mince à vie et c’était très bien mais j’ai cesser la bonne alimentation que je reprends pour toujours.
OUI je ferai 3 fois 30 minutes de bicyclette diviser en 2 fois pas jour
et je vais marcher 30 minutes 4 fois par semaines, en l’écrivant ca me semble beaucoup,mais j’essaie et je verrai.
Je ne veux pas impliquer mon médecin,je ne lui fais pas confiance pour m’aider.
Seulement savoir que tu me réponds et que je peux communiquer avec toi c’est stimulant pour maigrir.
J’ai un appareil pour prendre la tension artériel. Je vais pouvoir voir si je prends du mieux avec le temps.
Merci beaucoup StellaBonjour Roxanne
Merci pour ta réponse rapide.
Pour l’hypertension,c’est contrôlé par un médicament.
Je pense que si je maigris ce sera un plus pour ma santé.
Je nage 2 fois semaine,15 minutes.
La bicyclette c’est 3 fois par semaine 15 minutes.
Je marche dans ma grande maison.
Je sais que je devrai augmenter le rythme.
Ma grande difficulté,c’est que je mange un dessert sucré a tous les repas.
Merci pour ton intérêt.
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