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ok! Oui ma sauce à spag est fit maison. JE retiens donc: faible en gras, petites portions de ‘P’, viandes dégraissée maigres.
Je vais certainement lire le guide pour survivre aux fêtes, mais je vais tout de même gouter à certaines sucreries. En suite, retour à bien manger et à l’activité physique! Si je me refuse trop de choses, je tiendrai pas. Qui n’aime pas un fromage Brie ou une truffe de Noel de temps en temps? Je vais m’efforcer de suivre tes conseils et de me motiver avec ta page Facebook. J’essaie tes recettes bientôt aussi.Merci de ta réponse Roxanne.
Je mesure 5, 2 ». Je suis québecoise. Oui il est possible de marcher plus, je vais le faire.
Pour ma consommation de nourriture et de vin, ce n’est pas régulier. Et en sachant que le temps des fêtes arrive, j’estime que nous allons manger plus 😉
Sinon, habituellement, je mange peu le matin. Soit une toast au creton ou un bagel au fromage à la crème ou un muffin anglais au beurre de peanut. sans beurre. Je mets seulement du lait dans mon café. LE vin, à peu prêt 3 verres une fois par semaine.
Le midi, quand je suis seule c’Est surtout de la soupe avec des craquelins et du fromage ou du hummus, ou bien un sandwich, ou peut-être un restant qui traine dans le frigo.
Pour le souper n mage en famille, humm je sais pas… spaghettis sauce à la viande, une pièce de viande avec des légumes, vol au vent, brochettes, nouilles chinoise et eggrolls maison, ragouts, pâtés, un mijotté… ces temps si c’est surtout de la bouffe d’hiver.
L’été c’est plus hambugers maison, hotdogs, poissons, grillades, salades…
On aime cuisiner les repas d’Avance et sortir ce qu’on veut manger à mesure. C’est plus facile au quotidien. Je fais tout moi-même et je congèle ou encanne.
Je ne grignotte pas vraiment au quotidien, mais si on m’offre des friandise en regardant un film il se peut que j’y goute 😉 Si j’ai très faim le soir ce qui est pas souvent, je choisi de manger un bol de céréales.
J’ai bien hâte d’essayer tes recettes.hâte d’Avoir une autre réponse 🙂
Allo Roxanne, j’ai téléchargé 3 livres, 100 recettes « anti-régime » pour maigrir sans faim, 40 recettes de desserts allégés, 60 recettes végétariennes.
J’ai 35 ans, Je pèse 150 lbs, je viens d’avoir mon dernier enfant il y a 3 mois en césarienne. J’ai les muscles du ventre relâchés. J’aimerais perdre 25 lbs et avoir un ventre plus plat. Je ne sais pas comment me faire un programme. Peux-tu me guider sur quel livre je devrais lire en premier et ce que je devrais privilégier pour faire un programme?
Un peu sur moi; Je fais du zumba 40 minutes par semaines. Je vais au gym faire de la marche rapide et vélo sur machine une fois par semaine aussi. J’aime manger à peut prêt n’importe quoi mais je suis pas une outre-mangeuse. Je mange 3 fois par jour et je bois surtout de l’eau et du café, parfois de la tisane et du sprite zéro. Mon péché mignon c’est le vin, je dirais une fois par semaine. Comme la majorité des gens, je déteste compter les calories ni m’empêcher de manger. A bientôt.
Valérie
