[virgi_bdssMembre Sujets créés: 1Réponses: 2]

Re bonjour,

encore merci ! Je vais bien et vous?
Oui j’ai lu votre guide j’ai pu remarqué la répartition dans les assiettes et également les choses a eviter etc

merci pour vos conseils pour un plat de repas. je vais essayer de manger le plus sain possible et surtout d’éviter les grignotages et autres ..

oui je pense qu’il m’est possible de me liberer une heure chaque soir pour effectuer ces deux exercices en plus des 2 cours le midi
hate que la neige s’arrete pour reprendre le velo pour aller travailler, cela fera de l’exercice en plus

bon apres midi
encore merci
virgi

[virgi_bdssMembre Sujets créés: 1Réponses: 2]

Bonjour Roxanne,

Tout d’abord merci pour votre réponse.
oui je suis inscrite a la newsletter et j’ai d’ailleurs votre guide
Merci pour vos conseils, je vais vous écoutez une suivre une alimentation plus saine.
Ci dessous un exemple (vous parait il correct?)
Matin
1 thé + 2 tartines de pain + 1 peu de beurre 1 jus d’ananas (pur jus) et/ou acerola (cerise)

Collation du matin : 1 POMME ou 1 fruit pas trop sucré

Midi
poissons ou viande + 100 g de féculents ou légumineux + 200g de légumes + 1 fruit ou 1 yaourt ou 1 petit morceau de fromage

16h30 : ? je ne sais pas trop

soir : 1 soupe ou légumes à volonté ou salade ou crudités + viande ou poisson 100g
ton avis?

J’ai un vélo d’appartement, je pourrais en faire chaque ? combien de temps vous semble necessaire?
avez des exercices pour les cuisses hanches et ventre s’il vous plait?

Merci d’avance pour votre réponse
virgi

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