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Bonjour Roxanne
Pour l’alimentation, je vais devoir attendre lundi car je n’ai pas la plupart de ces aliments dans mes placards 😉
Pour mes enfants, je partage votre avis et c’est pourquoi je suis encore plus motivé.
Côté entrainement, la météo m’a permis de faire 45 minutes de piscine ce soir. Peut-on varier les « entrainements » ? Je m’explique, 30 minutes de piscine un jour, 30 minutes de marche le lendemain. Ce qui compte, c’est du faire au moins 30 minutes de sport par jour, c’est bien cela ?
J’ai juste quelques questions sur les mesures, une tasse représente 250ml ? Une cuillère à thé, c’est pareil qu’une cuillère à café ?
Merci pour le menu sur mesure avec mon morceau de fromage 😉
À bientôt
XavierBonjour Roxanne,
Je vais bien et vous ?
Pour mes habitudes alimentaires,
Petit déjeuner : un morceaux de fromage avec des tuiles (chips) goût paprika
déjeuner : restaurant ou fast-food
goûter : j’aime bien manger du chocolat et des barquettes à la fraise
dîner : en général je grignote encore des chips avec de la charcuterie (rillettes, jambon, pâté, saucisson sec, pâté en croute)
Pour couronner le tout, le mange en grosses quantités, des fois, juste par gourmandise.
Pour le sport, c’est très dur pour moi le soir de faire du sport. Je rentre vers 19h et je dois préparer le repas des enfants pour le lendemain midi car je veux qu’ils mangent équilibré (légumes, féculents et viande) tout le contraire de ce que je mange… Après il faut les faire manger, les coucher, du coup, je ne suis pas disponible avant 21h ce qui fait un peu tard pour aller marcher. J’ai lu vos posts sur le sport et je pensais plutôt me lever 30 minutes plus tôt pour faire des haltères le matin avant de partir travailler. Pensez-vous que cela serrez suffisant ? Le week-end, je fais de gros efforts physiques et du coup, je mange plus.
