perdre du poids rapidement et enlever ma culotte de cheval

Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 6 mois.

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    molana
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    Bonsoir,

    Voilà, si je vous écris aujourd’ hui c’est que je veux perdre du poids, plus exactement je voudrais enlever ma culotte de cheval qui commence à être importante. je pèse 57kg pour 1m 58. Je pense avoir 7 kg à perdre. Il faut savoir que l’ année dernière je pesais 53 kg et je pratiquais du tonic boxing mais cette année j’ ai arrêté.
    Il faut savoir que je ne mange pas du tout équilibré, je mange beaucoup de sucreries mais c’est une drogue pour moi.
    Je voudrais perdre 7 kg en un mois. Merci de bien vouloir me proposer une solution efficace qui me permettra d atteindre mon objectif. Merci d avance pour votre aide. A bientôt. Bye!!

    #8714 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Molana,

     

    Tout d’abord, j’ai calculé votre indice de masse corporelle et celui-ci est de 22.8, ce qui est un poids santé 🙂

     

    Cependant, je comprends que vous souhaitez perdre votre culotte de cheval.

     

    Au fait, aviez-vous lu cet article qui traite justement sur la perte de la culotte de cheval ?

     

    Exercices pour Perdre sa Culotte de Cheval

     

    Pour ce qui est de votre désir de perdre 7 kilos en 1 mois, je serais honnête avec vous. Cela n’est pas impossible mais la perte de poids ne sera pas saine et alors vous risquez de reprendre tous les kilos perdus, chose que vous ne souhaitez surement pas. Seriez-vous prête à perdre ces 7 kilos sur 2 mois?

     

    Le fait que vous ne souffrez pas d’un surplus de poids, la perte de poids sera plus lente et “difficile” qu’une personne souffrant d’un surplus de poids de 15 kilos par exemple.

     

    Pour perdre ces 7 kilos et ainsi la culotte de cheval, il y a bien des solutions mais il faudra y consacrer des changements qui seront encrés dans votre style de vie.

     

    Il faudra premièrement que vous me donniez plus d’informations sur votre alimentation en me décrivant vos repas, le type d’aliment, la quantité, les corps gras ou sucrés utilisés, etc.

     

    En deuxième lieu, il faudra bouger préférablement à tous les jours (ou 5 fois/semaine)en pratiquant une activité physique comme la boxe, la danse, le step, la corde à sauter, le jogging, etc. Vous devriez en faire pendant 40 minutes/entraînements.

     

    Il n’y a pas de solution magique pour perdre du poids. Les règles de bases sont d’avoir une saine alimentation équilibrée ainsi que de bouger 40 minutes à tous les jours.

     

    Mais vous, vous sentez-vous prête à vous investir en changeant ou plutôt équilibrant votre alimentation et en vous entraînant?

     

    J’attends de vos nouvelles et impressions

     

    Prenez soin de vous

     

    Sachez que nous trouverons une solution

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #8733 Répondre

    molana
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    Bonsoir Roxanne,

    Merci pour la rapidité de votre réponse.
    Oui je suis prête à perdre ces 7 kg en 2 mois. Je suis prête à m ‘investir totalement pour atteindre cet objectif.
    Il faut savoir que je m occupe de 5 enfant de 18, 15, 8, 7 et 3 ans. Donc c est pas évident tous les jours. Mais là je veux me reprendre en main.
    Vous me posiez la question concernant mes repas je ne suis pas du tout structuré il peut m arriver de ne rien manger si ce n est des sucreries ( gateaux, chocolat noir) je peux manger une tablette de chocolat dans la journée et les glaces c pareille, je peux terminer un pot de glace sans soucis. C’ est pour cela que je ne mange rien d autre sauf exception ( un plat que je veux gouter mais c’est rare).
    Sinon, j ai entendu parlé de la soupe au choux, que pensez vous de cette soupe? Me la conseillez vous?
    J ai commencé un peu d exercice physique a la maison il y a quelques jours 20min le soir. Pensez vous qu’ une heure de marche rapide par jour pourrait remplacer la gym ou je dois le faire en plus?
    Merci encore de l aide que vous pourriez m apporter.
    Effectivement, c’est plus que physique c’est psychique. Je veux me reprendre en main!! Ne pas me laisser envahir!!

    Bonne soirée

    Cordialement

    Molana

    #8749 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Molana,

     

    Je suis bien contente de voir que vous souhaitez vous investir à fond dans ce processus de perte de poids et de prolonger le délai pour atteindre votre objectif de perte de poids.

     

    L’important n’est pas la vitesse à laquelle vous allez perdre ce poids mais bien la durée et le maintien de la perte de poids que vous aurez vécu.

     

    Wow!

     

    Vous avez une grande famille que vous devez bien sûr vous occupez mais vos 2 plus vieux sont assez “vieux” pour vous donner un coup de pouce à la maison ou encore envers les plus jeunes non?

     

    Si je vous comprends bien, soit que vous ne mangez pas ou que si vous mangez, c’est des sucreries. Est-ce exact?

     

    Concernant la soupe aux choux, c’est une bonne soupe réconfortante qui ne contient pas beaucoup de calories mais cela ne constitue pas un repas équilibré et si vous souhaitez en manger, c’est par goût et non pour maigrir. Je ne suis pas certaine mais souhaitez-vous suivre le régime soupe aux choux, un régime que je ne recommande pas?

     

    Pour votre question concernant 1 heure de marche rapide peut compenser le gym, c’est difficile à répondre. Cela dépend de ce que vous auriez pratiqué dans votre gym. De plus, vous pouvez faire des entraînements plus variés dans un gym qu’à la maison puisqu’il y a la présence de nombreux appareils de musculation, d’appareils cardiovasculaires, de poids et altères, etc.

     

    Vous pourriez par exemple aller au gym 3 fois/semaine à raison d’une heure par entraînement et 2 fois/semaine, prendre une marche rapide de 1 heure aussi. Cela vous semble-t-il possible?

     

    Pour votre alimentation, souhaiteriez-vous que je vous “dicte” une alimentation saine quotidienne.

     

    Au plaisir de se reparler bientôt

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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