quest-ce que je fais de pas correct??

Ce sujet a 16 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 5 mois.

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  • #7240 Répondre

    jin
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    Bonjour Roxanne!je m appelle Jenny et j ai 31 ans.je mesure 5 et 6 et je pese 152 lvres.je mange tres bien salade a chaque repas,legumineuses fruit, tofu, juste 1 fois par semaine des viandes rouge,beaucoup de poissons,poulet ainsi de suite.je bois beaucoup d eau et je vais au gym de 3 a fois par semaine depuis 1 ans et je nai pratiquement pas de resultat je me demande si c est a cause que je mange trop de fibre et de proteines…surtout que j entraine ma fille de 14 ans dans tout sa car elle m inquiete enormement elle pese a peu pres 180 livres pour la meme grandeur que sa mere.Je croyais que tout ce que j avais changer nous donnerais des resutats mais je commence a etre un peu impatiente…En lisant votre guide j ai vue que ce que je faisait etait parfait mais….j attend de vos nouvelles avec impatience merci d avance!!

    #7261 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jin,

     

    J’ai lu votre message et je dois vous avouer que je suis quelque peu abasourdie. Si vous mangez exactement comme vous me le dites, je ne comprends pas beaucoup pourquoi vous et votre fille (a t-elle réussi à perdre du poids) avez de la difficulté à perdre du poids.

     

    Votre alimentation semble vraiment bien mais il me faut encore un peu plus d’information pour connaître réellement votre alimentation et mode de vie.

     

    Voici des questions dont j’aimerai que vous me répondiez

     

    Combien de fois par semaine consommez-vous…

    • poisson?
    • fruits de mer?
    • oeuf?
    • légumineuses?
    • volaille (mangez-vous la peau)?
    • viande rouge?
    • noix et graines?
    • tofu?
    • de charcuteries?
    • de plats prêts-à-manger?
    • de plats surgelés?
    • de repas au restaurant?
    • d’aliments transformés (croissant, chocolatine, biscuit, etc.)?
    • Quelle est la quantité moyenne pour chacune de ces viandes ou substitut?

    Quel est le mode de cuisson que vous utilisez et pour les viandes et pour les légumes ou tout autre aliment? (beurre, huile, friture, panure, en sauce, etc.)

     

    Combien de fruits et de légumes mangez-vous quotidiennement?

     

    Mangez-vous la pelure de ces aliments?

     

    Ajoutez-vous du sucre, sel ou gras aux fruits et légumes?

     

    Quels sont les produits laitiers que vous consommez?

     

    Est-ce des produits laitiers minceurs sans gras, sans sucre mais avec des édulcorants?

     

    Combien de portions consommez-vous quotidiennement?

     

    Quelle sont les quantités que vous consommez en grammes ou ml?

     

    Quels sont les produits céréaliers que vous consommez?

     

    Sont-ils de 100% grains entiers, de farine blanche, etc.?

     

    Quelle est la quantité que vous consommez?

     

    Ajoutez-vous des sauces, beurre, huile, confiture, tartinade, crème ou autres corps gras ou sucrés à ce groupe alimentaire?

     

    Quelles sont les boissons que vous consommez (lait, jus, boisson gazeuse, énergétique, alcool?)

     

    Quels sont vos entraînements 3 fois/semaine, en quoi consiste-il?

     

    Quelle est la durée de votre entraînement?

     

    Pourriez-vous en faire 5 fois/semaine? (sans nécessairement aller au gym)

     

    Pour votre fille, saviez-vous que les enfants doivent bouger 60 minutes à tous les jours? Peut-être que cela l’aiderait à perdre du poids de manière saine.

     

    L’important, c’est de bouger 45 minutes et plus à raison de 5 fois/semaine environ, ou plus même si vous en sentez capable.

     

    En ayant ces réponses, il sera plus facile pour moi de vous où la difficulté à perdre du poids provient plus précisément.

     

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles Jenny 🙂

     

    Ne vous inquiétez pas, je crois que tout entra dans l’ordre et que nous trouverons dans une solution.

     

    De plus, quelle est la perte de poids ou les changements physiques que vous avez eu depuis tout ces changements ou tout autres bienfaits?

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #7272 Répondre

    jin
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    bonjour roxanne!!pour ma fille,sa fait seulement 2mois que j ai tout changee son alimentation et qu elle vient avec moi au gym (curves) c est 30 min intensive.je me dis que c est mieux que rien…
    Depuis un ans j ai perdue 12 livres et repris 3 livres ,c est quand meme pas si pire mais avec tout les efforts que je mets je trouve que c est pas beaucoup…
    Nous mangeons du poissons de 2-3 fois par semaine pas vraiment de fruit de mer a part des crevettes un peu mais pas beaucoup d oeuf,non la peau de poulet a ete banni tout comme le boeuf haché, si nous mangeons des hamberger c est avec du veau.
    Les legumineuses j en met une fois par semaine dans la salade .1 fois par 2 semaine je fais du steak saignant on aime sa…
    Je met du tofu dans la sauce a spagetti tout les pates sont au blé entier .Je regarde derriere tout ce que j achete pour avoir des fibres ,des proteines et moins de sodium…Je fais mes barres tendre moi meme avec des noix melangé l avoine ,graine de lin et pour nous gater un peu …lait eagle brand.aucun restaurant,tres rarements plats surgeles.Pour faire cuire mes plat c est surtout de l huile d olive ,becel leger ou du vrai beurre…
    Nous mangeons beaucoup de fruit par semaine au moins 2 par jour et du yogourt.dans les salade je coupe beaucoup de legumes et la salade fait plus de la moitier de l assiette et ce tout les jours.
    J essais d acheter la plupart des choses sans sucre ajouter.Le pain c est toujours du pain brun avec cereale ,du gruau que j ajoute un peu de sucre brun pour donner un peu de gout quand meme ;0) J ai acheter le livre d isabelle huotte pour ses conseils …
    Nous ne buvons pas de boissons gazeuse mais du jus,jus de legumes ,lait 1% et de l eau.
    Je sais que nous pourrions faire plus d exercise par semaine mais je travaille 40hrs semaine et jevais a l ecole en plus du gym 3-4 fois par semaine c est deja bien je crois…et j ai reussis a faire faire un peu d exercise a mon ado je crois que sa tiens du miracle hahaha!!!
    Je suis chanceuse car elle aime tout ce que je fais ou presque c est deja tout un changement pour elle…probablement qu etre plus patiente pour des resultats va m aider.
    Est-il possible que je mange trop de fibre et de proteine ??
    Jespere vous avoir donnée tout les renseignements demandés et je vous remercie de m avoir répond aussi rapidement c est agréable de se sentir soutenue.
    merci beaucoup!!
    jenny

    #7328 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Heureuse d’avoir de vos nouvelles à nouveau 🙂

     

    Pour ce qui est de votre fille, je tiens simplement à connaître un élément. Est-ce elle qui vous a exprimé le désir et besoin de perdre du poids? Il est vrai qu’elle souffre d’un problème de poids et qu’il est mieux pour elle de perdre du poids sainement, sans régime et rien, ce qui n’est pas vraiment bon pour une jeune femme qui est en pleine période de croissance 🙂

     

    Je tiens à vous dire un gros “Bravo!” pour votre perte de poids. Vous êtes parvenue à perdre tout de même 12 livres en 1 an, même si vous en avez repris 3 lbs, il n’y a rien de dramatique 🙂

     

    Je comprends que parfois, surtout pour nous les femmes, c’est TRÈS frustrant de se donner corps et âme pour perdre du poids en mangeant sainement et en bougeant quotidiennement sans nécessairement voir le poids sur la balance descendre aussi vite que nous l’espérions. Malheureusement, la perte de poids n’est pas toujours aussi rapide et efficace que nous aimerions, c’est des choses qui arrivent souvent.

     

    Concernant votre alimentation, nous regarderons cela ensemble point par point pour vous dire les plus et les moins ainsi que les solutions à ces manques.

     

     

    Poissons

     

    C’est très bien que vous mangiez 2-3 repas/ semaine de poisson, félicitation et continuez ainsi à tous les 2 🙂 Quel est le mode de cuisson de vos poissons en fait?

     

     

    Oeuf

     

    C’est super mais est-ce que vous mangez le jaune aussi et combien de fois par semaine pouvez-vous manger des oeufs?

     

     

     

    Viandes grasses

     

    C’est excellent que vous ne consommez pas la peau du poulet ou encore la viande hachée car à mon avis, c’est tout simplement trop gras, calorique et néfaste pour la santé et la gestion du poids.

     

    Vous pouvez utiliser le veau haché au lieu du boeuf haché ou encore de la dinde maigre haché ou encore des légumineuses «hachées». Voici la recette des mes hamburgers aux légumineuses qui trompent les carnivores 😉 C’est une belle façon de manger plus de 2 repas/semaine de légumineuses, chose que je recommande fortement pour une meilleure santé et perte/gestion du poids.

     

    Recette Santé et Minceur de Hamburger Végétarien

     

     

     

    Viandes rouges

     

    Quelle viande ou coupe de viande consommez-vous.?

     

    Vous me disiez en manger 2 fois/semaine mais préférablement, il faudrait en manger 1 fois/semaine mais ce n’est pas si mal non plus d’en manger 2 fois/semaine non plus 😉

     

     

    Tofu

     

    C’est très bien que vous mettez du tofu dans vos sauces à spaghetti, chose que je fais aussi souvent. Peut-être aimeriez-vous avoir ma recette de sauce à spaghetti aux légumineuses. Ce n’est pas écrit de la viande hachée mais vous pouvez par contre ajouter 1/2 – 1 tasse de viande haché maigre comme le porc ou dinde hachée extra-maigre ou encore du chevreuil ou orignal haché, des viandes hachées très maigres 🙂

     

     

    Pâtes alimentaires

     

    C’est très bien que vous mangiez des pâtes alimentaires si elles sont de 100% blé entier. Parfois, autant sur le pain que sur les pâtes, nous voyons l’appellation blé entier mais ils ne sont pas à 100% blé ou grains entiers donc il faut veiller à ce qu’ils le soient vraiment. Continuez à faire comme vous le faites, de regarder non seulement le tableau de la valeur nutritive mais aussi la liste d’ingrédients 🙂

     

     

     

    Barres tendres

     

    C’est super de faire vos barres tendres à la maison avec des grains entiers, des céréales entières, des noix et des fruits séchés. Même si vous utilisez du Eagle Bran, préférez celui réduit en sucre ou en gras.

     

     

     

    Corps gras

     

    Je vous suggère d’utiliser préférablement l’huile d’olive qui est un bon gras contrairement au beurre ou margarine. Sinon, entre ces 2 derniers, je suggère la margarine becel faite à l’huile d’olive.

     

     

    Fruits et légumes

     

    C’est super!!! Continuez à manger 2-3 portions de fruits/jour ainsi que plus de 3-4 portions de légumes par jour 🙂

     

     

    Produits laitiers

     

    Autres que les yaourts, quels produits laitiers consommez-vous?

     

    Quels sont leur % de matières grasses?

     

    Est-ce des produits minceurs (yaourt), sans sucre, sans gras et avec des édulcorants?

     

    Je n’ai pas encore lu le livre de cette nutritionniste que j’apprécie beaucoup mais justement, cette fin de semaine, je vais à la bibliothèque pour consulter ce livre qui semble très intéressant 😀

     

     

    Jus

     

    Je ne prône pas tellement les jus de fruits, je trouve qu’ils contiennent trop de sucre, de calories et trop peu de vitamines et de fibres alimentaires contrairement aux fruits frais.

     

     

     

    Activité physique

     

    Je comprends Jenny que vous travaillez 40 hrs/semaine avec 1 adolescente à la maison, ce qui n’est pas toujours évident de se trouver du temps pour faire du sport. Je vous suggère seulement d’en faire 4-5 fois/semaine, 2 fois la fin de semaine et 2-3 fois la semaine. Je suis présente avec chacun de vous plusieurs heures par jour (9-12) et c’est un grand plaisir pour moi mais je me trouve toujours un moment pour mon activité physique soit 45-60 minutes le matin et parfois, 30 minutes le soir. Je le fais à raison de 3 fois/semaine et le week-end, je marche, je fais de la musculation ou autres sports que j’apprécie beaucoup mais qui me fait oublier que je fais du sport 😉

     

    Pour votre question à savoir si votre perte de poids pas assez rapide à votre goût serait causée par une alimentation trop riches en fibres alimentaires ou encore en protéines, cela dépend évidemment des portions de viandes et de produits céréaliers, fruits et légumes que vous consommez à tous les jours. Si vous mangez 8 portions de produits céréaliers par jour, cela peut en effet causer une perte de poids moins rapide.

     

    De manière générale, les protéines et fibres alimentaires contribuent réellement à la perte de poids. Nous retrouvons les protéines dans les viandes et substituts et pour les fibres alimentaires, nous les retrouvons dans le pain, les pâtes, les pommes de terre, les céréales ainsi que les fruits et légumes. Or, une personne qui mange trop de produits céréaliers peut éprouver de la difficulté à perdre du poids mais ne sachant pas les portions que vous consommez, je ne saurais vous le dire. J’aurai besoin de cette information.

     

    Cela me fait plaisir de vous soutenir et vous encourager.

     

    J’ai une question, venez-vous du Québec?

     

    À lire vos propos, je sens que vous venez de part chez nous mais peut-être que je me trompe?

     

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 😀

    #7350 Répondre

    jin
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    Bonjour roxanne!Vous etes vraiment tres gentille de répondre aussi rapidement!
    Pour répondre a tes questions,non ce n est pas ma fille qui a ressentit le besoin de perdre du poids mais son pere et moi sommes tres peiner de la voir avec un gros chandail et des jeans l été quand il fait 30 dehors ou de la voir se baigner avec un t-shirt dans notre propre piscine et que nous sommes juste toute les deux…Je trouve sa vraiment triste…Je sais que ce n est pas bon les régimes a son age c est pourquoi j ai opter pour le changement d alimentation et le gym…j avoue que j avais pensée a quelque chose comme ideal proteine tout en gardant le gym et une saine alimentation pour lui donner des résultats plus rapidement…mais j ai laisser tomber faute de moyens…sa prendra plus de temps mais on y arrivera.Elle ne veut pas embarquer sur la balance au gym elle dit qu elle a pas besoin de chiffre,elle veut juste que sa parraisse…
    Merci,je dois dire que j étais tres fiere d avoir perdue mes 10 livres mais probablement que j ai un peu mangée mes émotions du au suicide de mon frere en avril dernier…je me remet tranquillement.
    Concernant vos autres questions:
    mon poisson la plupart du temps est cuit au four ou dans l huile d olive.Pour bien dire nous mangeons le yogourt activia ou semblable je sais qu il est probablement moins bon mais faut pas tout couper non plus sinon je vais finir par me gaver …hahaha!!!pour le jus nous rajoutons de l eau alors sa doit couper le sucre un peu…
    J essaierai d inciter ma fille a faire de la marche ou du jogging l hiver acheve ce sera plus facile…Je crois tout de meme que je fais pas mal ce qu il faut et que nous finirons par avoir de bons résultats.En plus de vos conseil quoi demander de plus… ;0)
    Oui vous avez raison,nous venons du Quebec,en Mauricie…et vous vous venez d ou???
    Je vous remercie encore une fois pour votre disponibilité c est vraiment tres gentil!!
    je vous souhaite une agréable journee!!
    Jenny

    #7376 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Tout d’abord, je viens du Québec aussi mais plus précisément de la Beauce 🙂

     

    Concernant votre fille, je me retrouve dans cette histoire car je faisais des choses comme elle, comme l’histoire de la piscine en t-shirt et je trouve cela fort triste pour elle même si je comprends sa situation. Cela ne doit pas être très facile pour vous 2, les parents, de voir votre fille souffrir d’un problème de poids qui lui occasionne des méfaits sur sa santé, son apparence et je suis certaine que cela affecte d’autres aspects de sa vie, surtout au niveau social.

     

    Je suis contente que vous l’aidiez à perdre du poids de manière plus ou moins consciente, ce qui sera bénéfique pour elle. Ce n’est pas elle qui vous a exprimé le besoin et l’envie de maigrir mais tout de même, si elle ne souhaite pas se peser mais simplement constater les résultats, c’est que l’envie était présente tout de même.

     

    Pour le régime Ideal Protein, il est dispendieux mais je ne l’aurait pas recommandé à votre jeune fille. Deux femmes étudiant avec moi à l’époque ont suivi ce régime avec un entraînement régulier ont réussi à perdre du poids assez rapidement avec ce régime mais cela n’a pas pris 2 mois après qu’elles l’ont arrêté que le poids perdu revenait à la surface. Je crois que c’est encore mieux de manger tout simplement de manière saine comme les recommandations du Guide Alimentaire Canandien.

     

    Pour la consommation du poisson, c’est bien qu’il soit cuit au four mais le faire cuire dans l’huile, je ne suis pas certaine de comprendre ce que vous voulez dire, le poisson “baigne” dans l’huile ?!

     

    Sinon vous pouvez faire cuire le poisson en papillote, dans la poêle anti-adhésive avec un petit filet d’huile d’olive, poché, etc.

     

    Pour ce qui est de la mort de votre frère, je trouve personnellement que le suicide est l’une des pires morts qui soit, c’est elle qui est plus difficile à traverser pour les personnes qui entourent cette personne. Je suis avec vous et je vous donne mes sincères condoléances à vous et toute la famille.

     

    Concernant les yaourts Activia, je ne dis pas qu’ils sont mauvais pour la santé et de les bannir de votre alimentation mais il y a des yaourts plus santé si l’on veut, qui ont une meilleure valeur nutritive. Si pour vous, votre Activia constitue votre aliment plaisir, il n’y a aucun problème à en consommer. Préférez le yaourt Activia à moins de 2% de m.g et sans sucre ajouté…même si je crois fortement que s’il est sans sucre, il contient des édulcorants, ce qui n’est pas très bon pour la perte de poids puisque les édulcorants augmentent l’envie de manger et de manger des aliments sucrés. Me comprenez-vous?

     

    Il est en de même pour les jus, une orange fraîche apporte 60 calories et des fibres alimentaires alors que dans une tasse de jus d’orange, nous retrouvons 120 calories, pratiquement 2 fois plus de sucre et aucune fibre alimentaire. En fait, combien de tasse de jus de fruits buvez-vous quotidiennement? Est-ce du jus 100% vrais fruits et non des cocktails ou punch de fruits?

     

    Pour l’activité physique, je sais que c’est plutôt désagréable de s’entraîner à l’extérieur étant donné la température mais aussi la neige, la glace, la «slush», etc. Je fais tout de même 30 minutes de jogging régulièrement mais il est certain que cela est plus plaisant l’été avec le soleil, la température chaude, etc.
    Votre fille, ainsi que vous pour augmenter sa motivation, pourriez prendre tout de même une marche rapide à tous les jours de 40 minutes, ce qui est aussi très bien 🙂

     

    Il est vrai que de manière générale, vous êtes sur la bonne voie et avez de bonnes habitudes que vous devez maintenir, tout comme celles que je vous propose. Les clés de réussite pour perdre du poids durablement et sainement, c’est la constance, la persévérance, le plaisir et la volonté, du moins, c’est mon avis personnel.

     

    J’attends de vos nouvelles Jenny

     

    Vraiment encore désolé pour votre frère, si vous avez tout simplement besoin d’en parler à une autre personne que votre entourage, je suis là 🙂

     

    Je vous souhaite un beau jeudi 🙂

     

    Au plaisir

     

    Roxanne

    #7475 Répondre

    jin
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    Salut Roxanne!!!
    Ma fille et moi continuons a faire de notre mieux pour arriver a notre objectif.Par contre j ai l impression que mon corps combat et manque de sucre… Je manque d énergie mais je tiens bon quand meme…Je mange beaucoup de fruits mais là j avoue que l énergie artificielle que me procurait le chocolat ou autre me manque… Quest-ce qui pourrait m en donner un peu plus??? Je continue de tres bien manger mais faut pas etre plus catholique que le pape quand meme…Je me demandais pour mon dejeuner est-ce que c est trop une toast avec du gruau sa fait beaucoup de fibres…En plus sa me decourage au gym quand la fille m a mesurer j ai pris des hanches…. J en ai jamais pris a par a ma grosesse… Mais je vais les perdres je suis confiante!!! Y a t-il des fruits ou des légumes qu il faut manger en moins grande quantité ou pas trop souvent parce qu ils n aident pas a la perte de poids???Tout d un coup que je mange ce qui me nuit… Hahaha j ai commencée a achetre du thon et je le fais cuire comme un steak mais dans l huile d olive et j ai été surprise j ai bien aimée… Mais la ce qui me manque c est vraiment du sucré si je fais des muffins avec de l avoine des raisins sec des graines de lin des noix et que j ajoute du sucre est-ce que c est correcte ou si je me tire dans le pied comme on dit… De toute facon dans toute les recette de dessert meme si elles sont supposément santé il y a du sucre .Je te remercie beaucoup pour touts les conseils que tu nous apportes et pour la patience don tu fais preuve… C est certain que tu as bien d autre chose a faire … Et je te remercie encore . A bientot xxx
    Jenny

    #7485 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Continuez toutes les 2, vous êtes sur la bonne voie.

     

    Il est vrai que lorsqu’une personne donne du fil à tordre à son corps, celui-ci résiste.

     

    C’est un peu comme les personnes obèses qui commencent à s’entraîner. Après parfois 5 minutes, elles ne sont tout simplement plus capable, leur corps crie la douleur et demander de cesser car il combat justement.

     

    Je crois que c’est sensiblement la même chose avec vous.

     

    Vous aviez l’habitude de manger fréquemment du chocolat il me semble et présentement, vous privez votre corps de cet aliment plaisir. Par contre, il n’est pas interdit d’en manger. Si c’est votre aliment plaisir, vous pouvez bien sûr vous en offrir régulièrement mais en petites quantités et vous devrez vous limiter à ces quantités au lieu de terminer la barre de chocolat par exemple.

     

    Je crois que dans votre cas, vous pourriez vous offrir un petit carreau de chocolat à tous les jours, au moment que cela vous fait le plus du bien par exemple. Si c’est surtout après le souper que votre “rage” est importante, pourquoi pas terminer ce repas en beauté ?

     

    Il m’arrive aussi d’avoir des envies de chocolat commerciale, c’est mon péché mignon en fait le chocolat. Ce que je fais, c’est que j’achète la barre de mon choix, je prends un carreau seulement et le reste, pour qu’elle demeure bonne (car je n’ai pas ces envies à tous les jours), je l’a met au congélateur.

     

    Cependant, la règle est vraiment la modération. Il ne faut pas commencer à manger 1, puis 2, puis 3 et finalement, vous apercevoir que vous avez mangé entièrement la tablette. Vous me comprenez? Sans quoi, on pourrait pratiquement dire que c’est un cercle vicieux.

     

    Pour votre question concernant votre petit-déjeuner, il n’y a aucun problème ma chère 🙂 Toutefois, je vous recommande le gruau à cuisson plus lente et nature de préférence. Par la suite, vous pourrez le mettre à votre goût en ajoutant des fruits frais, un petit peu de cassonade ou de sirop d’érable, du yaourt grec et des noix pourquoi pas?

     

    Vous avez pris des hanches depuis quand au fait?!

     

    Je crois aussi que vous parviendrez à perdre ce poids, je ne suis pas inquiète. Je ne dis pas que cela va disparaître en 7 jours mais en continuant une saine alimentation et vos entraînements, vous allez réussir 😀

     

    Votre prochaine question est très pertinente.

     

    Je vais vous dire les fruits ou légumes qui faut consommer avec modération et la raison de cela.

     

    Avocat : sont riches en calories et en gras, même si ces gras sont sains pour la santé. Personnellement, j’en mange 1-3 fois par semaine mais je ne mange 1/2 avocat sans quoi, ça me rassasie trop et c’est très riche aussi il faut dire. Cependant, n’oublions pas que c’est des bons gras. Vous pourriez alors en manger 2-3 fois par semaine mais en quantité plus petite, c’est-à-dire 1/2 par exemple.

     

    Pomme de terre: les pommes de terre sont des produits céréaliers.Or, une trop grande consommation de pommes de terre peut favoriser la prise de poids. Elles sont naturellement saines mais c’est comme dans tout, l’excès n’est pas sain.

     

    Fruits séchés:les fruits séchés sont sains pour la santé mais en petite quantité comme par exemple 1/4 tasse parce qu’ils sont riches en sucres et en calories contrairement aux fruits frais.

     

    Sinon, en y pensant rapidement, je ne vois rien d’autres. Si c’est le cas, je vous reviendrai avec cela mais pour l’instant, aucun autre fruit ou légume me vient en tête.

     

    Je tiens aussi à vous féliciter pour votre découverte et votre appréciation de votre plat de thon 🙂 Parfois, on cesse ou diminue de manger quelque chose simplement parce que ce n’est pas dans nos habitudes mais une fois que nous encrons ces saines habitudes alimentaires dans notre régime quotidien, difficile de s’en défaire 😉

     

    Pour l’envie de sucrée, sera-t-elle calmée par votre carreau de chocolat quotidien selon vous?

     

    Concernant les desserts, si vous utilisez du sucre, il vaut mieux l’utiliser en plus petites quantités. Personnellement, lorsque je lis des recettes qui demandent du sucre, je remplace cela par des fruits frais ou séchés, du miel, de la compote de pomme, une petite quantité de sucre (dans le “pire” des cas) ou encore des pépites de chocolat noir en quantité réduite bien sûr.

     

    Je fais souvent cela, je lis une recette qui m’attire mais parfois, il y a des ingrédients disons plus à proscrire comme les sucres et les corps gras. Je l’arrange à ma manière, je devrais plutôt dire que je me l’approprie 🙂 Je la modifie et le résultat est tout aussi bon et beau 😀

     

    Pour conclure, si la quantité de sucre est minime comme par exemple 1/4-1/3 ou même 1/2 tasse, ce n’est pas si mal et donc, vous pourrez l’utiliser.

     

    Cela me fait un grand plaisir d’être là pour vous et votre fille Jenny.

     

    Pour la patience, cela m’a bien fait rire. Je n’ai pas besoin de patience ici avec vous mais bien avec mon chaton qui parfois, me donne “de la misère” hihihi.

     

    J’ai des choses à faire, oui certainement, être là pour vous tous 🙂

     

    Passez un beau Jeudi soir à toute la famille

     

    Au plaisir de parler avec vous bientôt

     

    Amicalement

     

    Roxanne

    #7513 Répondre

    jin
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    Salut Roxanne!
    J espere que tu vas bien!!
    j ai bien peur d avoir fais une gaffe,je me suis laissée tantée et j ai commander phen375….Le pire c est que je me suis déja fais escroquer avec une compagnie de baie d acai j ai reussis a me faire rembourser heureusement par visa .Cette histoire a passer a salut bonjour…pour une commande de 10$ pour faire l essaie je me suis ramasser avec une facture de 700$.Je me suis laisser tenter grace a toute les commentaires positif et ton histoire.Je dois dire que je n ai aucune attente je m attend a rien mais c est certain que je serais contente si sa marchait pour vrai… 😀 qui le serait pas. De toute facon je continue ce que je fais deja et je prend la chance avec ce produit…de toute facon je n ai pas tellement de poid a perdre.
    Moi aussi adore les chats j en ai 3 et il y a pas longtemps ma chatte a eu 4 bébés c est mignon mais ouf que c est tannant surtout a la gang….mais j avoue qu ils me manquent 😥
    Je te remercie encore d etre la pour nous tu es vraiment tres gentille.Je te souhaite une tres belle semaine 😉
    amicalement Jenny xxx

    #7517 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Oui merci, ça va très bien, et vous?

     

    Pour ce qui est du fait que vous vous êtes procurée le Phen 375, ne vous inquiétez pas, il n’y a aucun danger d’escroqueries et de dangers financiers avec ce produit minceur. Je crois aussi fermement qu’il vous aidera à perdre du poids et que vous serez contente de votre achat. Je vous dirais que 85-90% des personnes qui m’écrivent au sujet de ce produit minceur extraordinaire perdent du poids très rapidement, constatent une grande perte d’appétit et voient leur énergie globale augmenter comme jamais.

     

    Faites-moi le savoir lorsque vous le recevrez et commencerez à l’utiliser. Cependant, n’en donnez pas à votre jeune fille, elle est trop jeune et je ne recommande pas cela du tout, pour son bien-être à elle bien sûr 🙂

     

    Pour les chats, je n’avais pas vraiment un grand “amour” avec ces animaux domestiques mais mon conjoint ne voulait pas de chien alors mise à part des poissons rouges, il restait le petit chaton. Or, je me suis découvert un grand amour et admiration pour ces animaux domestiques 🙂 Ils sont si mignons et affectueux 🙂 même si le mien adore les mains et les pieds 😛

     

    J’attends de vos nouvelles Jenny

     

    Et comment se porte votre jeune fille?

     

    Comment ça va sur le côté alimentaire et du sport?

     

    A-t-elle perdue du poids?

     

    Je vous souhaite une belle journée, un beau Lundi, à toutes les 2 ainsi que les autres membres de votre famille.

     

    Passez une belle après-midi

     

    Bien à vous

     

    Roxanne 🙂

    #7823 Répondre

    jin
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    Salut roxanne !!! J espere que tu vas bien.
    J ai recue le phen 375 et j ai quelques questions…j ai un examen lundi est- ce que sa peut nuire a ma concentration??? Et je voulais savoir si je suis mieux d attendre avant de commencer a les prendre car c est ma fete samedi et je me dis que probablement que je vais vouloir boire un peu de vin…J ai bien hate de voir si c est aussi miraculeux…merci j attend de vos nouvelle . Bonne soiree!!! Jenny xxx

    #7824 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Ça va très bien et vous?

     

    Pour ce qui est de la concentration, je crois plutôt que c’est le contraire. Le Phen 375 stimule le réveil et augmente l’énergie donc il augmente la concentration du fait même. Cependant, si vous constatez une agitation nerveuse ou mentale, il serait mieux de prendre 1/2 comprimé le matin, 20 minutes avant le petit-déjeuner, la journée de votre examen pour avoir les bienfaits de Phen 375 sans pour autant que cela vous nuise mais je ne crois pas que cela est le cas honnêtement. Moi et plusieurs autres personnes, ce fût plus le contraire.

     

    Pour le vin et la prise de Phen 375, il n’y a aucun problème! Cela vous aidera justement à moins en boire et moins manger, ce qui vous aidera à perdre du poids. Vous pouvez le commencer demain sans problème, il ne faut pas avoir peur 🙂

    Je suis certaine que vous serez satisfaite de Phen 375. Il est certain que si vous adopté une alimentation plus équilibrée (sans être parfaite) et pratiquez une activité physique régulière (comme marcher 40 minutes 5 fois/semaine), la perte de poids sera encore plus remarquable, c’est de donner un coup de pouce 🙂 et cela vous permet d’adopter de saines habitudes alimentaires pendant et après la prise de Phen 375. Ainsi, vous aurez plus de facilité à maintenir votre perte de poids qu’aura occasionner le Phen 375.

     

    Je tiens à vous dire “BONNE FÊTE JENNY” 😀

     

    Profitez de ce moment pour vous laisser gâter et juste savourer le moment avec votre famille et les personnes que vous aimez 🙂

     

    Je vous souhaite une très belle journée et une belle fin de semaine

     

    En passant, comment vas votre fille? Y’a t-il des résultats jusqu’à présent?

     

    Amicalement

     

    Roxanne 🙂

    #8167 Répondre

    jin
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    Salut Roxanne!!! Tout d abord je voulais te dire un gros merci pour tes souhaits de bonne fete!!!:0)
    J espere que tu vas bien.Je me demandais si c etait normal parce que je crois que je suis pas fais comme les autres parce que depuis que je prend phen je suis tellement fatiguée
    Je n ai plus d énergie… C est vrai que je mange beaucoup moins parce que j ai pas tres faim mais là… J ai de la difficultée a me trainer au gym … J ai reussis a perdre 3 livres en une semaine mais je ne comprend pas que je sois si fatiguee quand tout le monde est speeder…en tout cas la je suis stable je ne perd pas depuis 3 jours mais je m en fais pas avec sa car je n avait aucune attente avec phen… A part sa, je n ai aucun effet secondaire a part une journée ou j ai eu des nausées …pour repondre a ta question au sujet de ma fille je ne crois pas qu elle perd du poids mais c est dur a dire parce qu elle n a pas voulue se peser et en plus je suis toujours avec elle… Mais 2ou 3 personnes m ont dient que oui elle avait maigri un peu.je te remercie beaucoup pour tes conseils tu es tres gentille. Je te souhaite une tres belle soiree et fait attention a toi.xxxJenny

    #8244 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Oui ça va très bien et vous?

     

    Cela me fait plaisir pour les souhaits de “Bonne fête” 🙂 Vous le méritez grandement.

     

    Pour ce qui est de l’utilisation du Phen, il est vrai que dans 95% des cas, les personnes ressentent plutôt une augmentation impressionnante de l’énergie. Peut-être que cette fatigue est causée pour une autre raison. Y’a t-il quelque chose qui a changé dans vos habitudes? Est-ce que cela vous prend plus de temps avant de vous endormir depuis l’utilisation du Phen 375?

     

    Il est vrai que le fait que vous mangiez moins peut être la cause de votre fatigue mais même en l’utilisant et mangeant 50% moins, j’avais beaucoup plus d’énergie qu’autrefois comme cela fut le cas de d’autres utilisateurs de ce produit. Peut-être serait-il préférable, si vous avez faim, de prendre une collation (petite) en avant-midi et après-midi comme un fruit frais par exemple.

     

    Pour ce qui est de votre perte de poids, c’est bien malgré la fatigue que vous avez. En fait, prenez-vous des médicaments? Peut-être qu’il y a des interactions médicamenteuses ou encore que vous prenez un médicament qui vous calme normalement et qu’en prenant du Phen, cela augmente l’effet “sédatif” de ce médicament mais j’attends de vos nouvelles.

     

    Pour votre fille, si des personnes vous le disent, c’est qu’elle a en surement perdu.Vous l’a voyez tous les jours donc difficile à voir une différence dans votre cas mais pourquoi ne veut-elle pas se peser…la peur?

     

    A-t-elle effectué des changements au niveau de son alimentation ou son entraînement à ce jour?

     

    J’attends de vos nouvelles Jenny

     

    J’espère que la fatigue se résorbera bientôt

     

    Encore bravo pour les 3 livres en moins! 🙂

     

    Passez une belle soirée

     

    Amicalement

     

    Roxanne 🙂

    #8565 Répondre

    jin
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    Salut roxanne!!! J espere que tu vas bien!!! Je m excuse de pas avoir repond tout de suite j arrete pas de ce temps la…pour la fatigue sa va sa devait etre le changement d heure qui m a claquer d aplomb…:0) je ne prend aucun medicament et je n ai aucune maladie.;0) je dois dire que tout vas tres bien avec le phen j achève la premiere bouteille mais a part mes 3 livres … Plus rien j ai rien changée a mon alimentation Sauf que je mange beaucoup moins … Et je continue le gym.j ai pas l intention de perdre de la graisse et tantot j ai embarquer sur la balance et mesemble que j ai repris alors jai pas regarder j ai debarquer… Hahaha!!! Je bois vraiment beaucoup d eau mais la je vais m acheter du jus de pruneau a cause du seul effet secondaire que j ai … Hahaha!!! J imagine que j ai atteint un plateau mais que sa va revenir … Quand j ai perdue mes 3livres je me suis mise a avoir confiance au produit et la pouf fini c est triste j avais commander seulement 2 bouteilles pour tester et je m etais dis je commanderai si sa marche mais la je sais pas je commence a penser a ideal proteine je connais beaucoup de gens qui l ont fait et n ont pas repris … Ma fille elle a l aire d étirer un peu c est cool pour sa… Ma mère mange une soupe au légume avec beaucoup de fruit et de légumes pendant une semaine et elle a deja perdue 5 livres c est pas la premiere fois qu elle le fait et ne reprend pas de poids habituellement mais la avec les circonstance du suicide de mon frere elle a beaucoup manger ses emotions… Et juste d avoir coupee les beignes et la liqueur c est bien normale de perdre… ;0) moi j imagine que c est plus compliquer j ai rien a couper je mange tres bien et en plus je fais de l exercise… Mon corp est habitué comme sa je me prive meme pas des cochonneries j ai meme pas le gout d en manger… Bon je te souhaite une tres bellle journée ! Et je te re re remercie beaucoup!!! Bye jenny xxx

    #8566 Répondre

    jin
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    Oups je voulais pas dire j ai pas l intention … Mais bien l impression… Hahaha!!!!

    #8591 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Jenny,

     

    Oui ça va très bien merci et vous?

     

    Comment ne pas bien aller avec le beau soleil et la belle chaleur que nous avons depuis 2 jours et…que mon ménage de printemps est à 80% terminé en fait, il ne reste que quelques petits trucs et mes fenêtres 😉

     

    Pour la fatigue, il est vrai que le changement d’heure nous affecte tous d’une manière différente mais moi aussi, ça m’a affecté il y a 2 semaines bientôt.

     

    Pour votre prise de Phen 375, si j’ai bien compris, vous avez perdu 3 livres jusqu’à maintenant et le Phen 375 vous a vraiment permis de couper votre faim?

     

    Pour votre pesée, il y a des périodes où nous sentons que nous prenons du poids mais cela peut-être aussi parce que nous sommes constipée, nous avons bu une grande quantité d’eau, que nous sommes pendant notre période d’ovulation ou encore menstruation, nous avons une plus grande rétention d’eau, etc.

     

    Vous avez bien fait d’une certaine manière de débarquer de la balance, ce n’est pas méchant mais j’imagine la scène et ça me fait sourire hihihi.

     

    Vous pourriez attendre quelques jours pour vous peser et regarder le chiffre cette fois-ci 😉

     

    Pour le Phen 375, il ne faut pas non plus croire que vous allez perdre 3 kilos/semaine. Il y a des personnes qui s’attendent au produit MIRACLE mais c’est un coupe-faim. Vous même, vous me disiez que vous mangez moins depuis la prise de Phen 375 alors il se peut fort bien que si vous l’utilisez encore, que la perte de poids soit plus grande car si vous avez repris vos 3 livres, cela ne veut rien dire et cela n’est pas de la faute du Phen 375 nécessairement.

     

    Pour perdre encore plus de poids avec le Phen 375, il faut adopter une alimentation plus saine et faire du sport à tous les jours pendant au moins 40 minutes. Ainsi, le Phen 375 permettra une perte de poids encore plus rapide.

     

    Il y a des personnes qui aimeraient (qui n’aimerait pas ça remarquez bien) manger n’importe quoi n’importe quand et rester sédentaire à faire ce que nous aimons faire seulement, de prendre ces 2 comprimés par jour et puis pouf! Perdre 2 kilos/semaine. Cela n’est pas réaliste même si nous aimerions tous cela.

     

    Pour Ideal Protein, je connais aussi des jeunes femmes l’ayant essayé mais dans mon cas, ces personnes ont repris le poids perdu assez rapidement et bref, elles avaient plus de poids après qu’avant ce programme minceur.

     

    Que pensez-vous faire présentement pour perdre ce poids?

     

    Je me rends compte que nous n’avons pas beaucoup parlé sur votre alimentation. Voudriez-vous me dire à quoi elle ressemble présentement?

     

    Moi, je vous suggère (c’est mon avis) de manger de manière équilibrée, de faire du sport à tous les jours et de peut-être continuer le Phen 375 pour booster la perte de poids.

     

    J’attends de vos nouvelles

     

    Je vous souhaite un très beau mercredi 🙂

     

    Amicalement

     

    Roxanne

17 sujets de 1 à 17 (sur un total de 17)
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