TOP 5 des meilleures pilules minceur sur internet en 2019

meilleures pilules minceur

Si vous souhaitez lire des avis de personnes qui ont testé pour vrai les 5 pilules minceur de notre TOP 5, vous êtes au bon endroit.

Vous trouverez ici les témoignages complets de nos tests avec ces 5 pilules pour maigrir.

Vous pourrez aussi lire des centaines de témoignages bien réels et 100% authentiques de clients qui ont partagé leurs commentaires ici alors ne quittez surtout pas maintenant car TOUS ce que vous voulez savoir sur ces 5 pilules minceur efficaces se trouve ici sur ce site.

Si vous ne trouvez pas une réponse, posez-nous votre question et nous allons y répondre vite.

Avant d’entrer dans les détails de ces 5 pilules minceur qui sont plus bas sur cette page (résultats de nos tests, témoignages RÉELS de clients, etc) voici un aperçu de mon TOP 5.

Vous devez cliquer sur l’image du produit pour en savoir plus sur celui-ci.

Mise à jour de l’article: 13 février 2018

phenq pilule maigrir

Site officiel pour commander PhenQ sécuritairement:

https://phenq.fr/

Résultats de notre test:

https://maigrirsansfaim.com/je-teste-phenq-mon-temoignage-avis/

phen375 pilule maigrir

Site officiel pour commander Phen375 sécuritairement:

https://www.phen375.com/fr/

Résultats de nos 2 tests:

https://maigrirsansfaim.com/phen375-avis/

https://maigrirsansfaim.com/ma-perte-de-poids-avec-phen-375/

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Site officiel pour commander Phen24 sécuritairement:

https://fr.phen24.com/

Résultats de notre test:

https://maigrirsansfaim.com/avis-phen24-day-night/

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Unique Hoodia est actuellement en rupture de stock

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À lire avant de commander une pilule minceur:

Les détails des 5 produits de ce TOP 5 des meilleures pilules minceur sont plus bas sur cette page.

Mais avant de vous les présenter, je vous invite à lire ce qui suit, ça vous aidera à ne pas vous faire avoir ailleurs sur internet car dans l’univers des pilules minceur, des menteurs, fraudeurs et autres bandits, il y en a croyez-moi!

Le truc #1 des arnaqueurs

Beaucoup de sites internet publient des faux témoignages, des faux commentaires d’utilisateurs, bref, ils écrivent exactement ce que vous voulez lire, soit que telle ou telle pilule est la solution miracle pour vous faire maigrir sans aucun effort de votre part.

Pour moi, c’est facile de détecter les vrais des faux avis mais pour la plupart des gens, ce n’est pas évident.

Si vous êtes craintif de commander une pilule minceur sur internet, C’EST NORMAL.

La plupart des marchands de pilules minceur se fichent de l’efficacité de leurs produits.

Ce qui est important pour eux, c’est d’en vendre le plus possible et pour cela ils vont concentrer tous leurs efforts sur l’aspect marketing du produit au lieu de créer un produit efficace.

Donc si vous êtes en train de faire plusieurs recherches avant de commander une pilule minceur et que vous êtes arrivé ici, vous êtes « entre bonnes mains » car tous ce que j’écris sur mon site est vrai.

Les témoignages d’utilisateurs qui sont publiés dans les sections « commentaires » au bas de mes articles sont 100% authentiques et proviennent de gens qui ont essayés pour vrai les pilules dont je parle.

Beaucoup de ces témoignages sont positifs, d’autres sont mêmes fantastiques.

Mais parfois, certains sont plutôt négatifs et bien-sûr, vous en retrouverez ici car je ne les supprime pas.

Au contraire, je pose des questions, je demande des détails sur ce qui n’a pas fonctionné avec le produit en question et quand je le peux, j’apporte mon aide et mon soutien.

Beaucoup d’autres sites suppriment les mauvais commentaires et ne conservent que les bons (il n’y a rien de plus facile que de supprimer un commentaire).

Mais personnellement, je ne supprimer JAMAIS un commentaire à moins que ce soit un SPAM.

Donc si vous voulez lire des vrais avis et des vrais témoignages sur les 5 pilules minceur dont je parle plus loin, vous serez bien servi car il y en a des centaines ici, mon site est une vraie mine d’or en témoignages.

Comment savoir si une pilule va bien marcher sur toi?

Premièrement, cet article a été écrit dans le but de parler des bienfaits des 5 produits que nous verrons plus loin mais aussi, dans le but de bien comprendre quels sont les différences entres eux et comment ceux-ci fonctionnent.

Ceci est très important car les pilules minceur ne sont pas toutes pareils.

Certaines sont des coupes-faim, d’autres des capteurs de graisses, des brûleurs de graisses ou les 2 à la fois, bref, il est important de comprendre quel est votre besoin et ainsi, vous pourrez trouver la bonne pilule qui répondra à ce besoin.

« Vouloir maigrir » n’est pas un besoin.

Un vrai besoin c’est par exemple :

J’ai besoin de diminuer mon appétit car je grignote trop entre les repas.

Dans ce cas, un coupe-faim comme PhenQ ou Phen375 sera d’une grande aide car ce type de coupe-faim vous permettra de vous sentir « plein » beaucoup plus rapidement pendant un repas (donc vous mangerez moins) mais aussi, il vous aidera à soutenir votre appétit bien plus lontemps entre 2 repas, donc vous aurez moins ou pas d’envies de grignoter pendant l’avant-midi, l’après-midi ou tard le soir.

Je ne suis pas ici pour vous faire de fausses promesses et vous dire que telle pilule est la solution miracle, je suis ici pour vous donner mon avis sur 5 produits que moi et mon mari connaissons très bien.

Les affirmations contenues dans mon article sont le fruit de plusieurs recherches soit :

  • Les résultats de tests et d’expériences personnelles (moi et mon mari avons testé 4 de ces 5 pilules minceur)
  • Discussions (en ligne et hors-ligne) avec d’autres personnes ayant essayé ces 5 pilules minceur

Les pilules exclues de mon TOP 5

Il est à noter que les médicaments vendus sous ordonnance et seulement en pharmacie ne sont pas inclus dans cette liste puisque la vente sur internet de ceux-ci est tout simplement interdite en France et dans plusieurs autres pays.

Dans mon TOP 5 des meilleures pilules minceur, vous retrouverez uniquement les pilules dont il est possible d’acheter en toute légalité sur internet et sans ordonnance du médecin.

Donc : livraison rapide, pas de problème de douanes, etc.

2 TRUCS pour maximiser l’efficacité d’une pilule minceur

Bien entendu, aucune pilule ne peut égaler les bienfaits d’une saine alimentation et la pratique quotidienne d’activité physique si vous désirez réellement perdre du poids et le maintenir à long terme.

Le moyen le plus efficace pour perdre du poids, c’est d’adopter une saine alimentation et de pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique à chaque jour, bref, c’est de bien manger et d’être actif.

Je sais que ce discours n’est pas très exitant mais c’est pourtant la vérité.

Pour perdre du poids, il faut que le nombre de calories consommées soit plus bas que le nombre de calories que vous brûlez.

C’est la seule façon de maigrir.

Ce qui sera différent, c’est la façon dont vous allez vous prendre pour créer ce déficit calorique soit :

« Apport calorique » PLUS PETIT QUE « Dépense énergétique »

Une pilule minceur va vous aider à créer ce déficit calorique et donc, à faciliter et/ou accélérer la perte de poids.

J’aimerais vous dire que telle ou telle pilule vous fera maigrir même si vous continuez à vous alimenter de façon malsaine et à être sédentaire mais malheureusement, une pilule comme celle là ça n’existe pas.

Si c’est ce que vous recherchez (la pilule miracle qui fait maigrir sans effort), il y a des centaines de sites frauduleux qui vons vous dire exactement ce que vous souhaitez entendre.

Mais si vous êtes encore en train de lire ces mots, c’est parce que vous avez compris qu’une perte de poids durable requiera des efforts de votre part, mais ça ne veut pas dire qu’une pilule minceur ne servira à rien.

Au contraire, une pilule minceur pourra grandement vous faciliter les choses (vous allez comprendre plus loin).

Mais mon but ici, ce n’est pas de parler d’alimentation ou de sport (j’en parle abondamment ailleurs sur mon blog).

Mon article a pour but de vous présenter les 5 pilules minceur que je considère les meilleures en 2017 selon mon expérience.

Il y a surement pleins d’autres bons produits minceur, mais je ne les connais pas tous alors je préfère vous présenter ceux que je connais bien.

Même si ce n’est pas une solution miracle, une pilule minceur peut être agréablement efficace et d’une grande aide quand on veut maigrir.

Par exemple, pourquoi vous torturer inutilement en suivant un régime et en étant affamé(e) toute la journée quand un coupe-faim à moins de 2 € par jour peut diminuer votre appétit sans effort?

Un coupe-faim ne fera pas le travail à votre place car c’est vous qui avez le contrôle sur ce que vous mettez dans votre bouche.

Mais si le coupe-faim diminue votre appétit pendant et entre vos repas, il rendra votre perte de poids bien moins difficile car vous aurez beaucoup moins envie de grignoter des cochoneries en après-midi ou tard le soir.

Également, il n’est pas nécessaire de prendre une pilule minceur toute votre vie.

Même la prise quotidienne pendant 1 mois de l’un de ces produits peut faire une grande différence sur votre perte de poids.

Donc n’ayez pas peur de reprendre le poids perdu après la prise de l’une de ces pilules si votre alimentation demeure saine.

En résumé, une pilule minceur est un outil pour rendre la perte de poids plus facile en réduisant votre appétit, vos fringales, vos rages de sucre (ce qu’on appèle un coupe-faim).

N’oubliez pas qu’un coupe-faim réduit l’appétit, il ne la fait pas disparaître.

Certaines pilules vont aussi augmenter vos dépenses énergétiques en vous fesant brûler plus de calories même si vous êtes au repos (c’est ce qu’on appèle un brûleur de graisses).

Des pilules minceur comme PhenQ et Phen375 font les 2.

Ça veut dire qu’ils diminuent votre appétit et vous font brûler plus de calories au repos.

Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre

Le corps humain est une « machine » très complexe.

Nous sommes uniques alors il est possible que le corps d’une personne ne réagisse pas similairement comme celui d’une autre personne avec la prise de l’une de ces pilules minceur.

Les résultats sont souvent différents pour chaque personne.

Aucun produit minceur, quel qu’il soit, n’a un taux de succès égal à 100%.

C’est impossible qu’une pilule soit efficace pour tous le monde.

Si vous tombez sur un article avec disons 20 commentaires supers positifs et aucun négatif, le style de commentaires où tous le monde a signé son nom complet (vous voyez le genre?) quittez cette page car c’est probablement de la manipulation pour vous vendre le produit.

Les vrais bons produits qui fonctionnent n’ont pas besoin d’écrire des faux blogs avec des faux avis car ils savent que si leurs produits est bon, les clients satisfaits vont partager leurs réussites sur les forums et les blogs comme ici.

Comment classer 5 pilules minceur différentes

Classifier plusieurs produits n’appartenant pas tous à la même catégorie (capteur de graisses, coupe-faim, brûleur de graisses) n’est pas une tâche facile.

La liste aurait pu être beaucoup plus longue, mais j’ai décidé de m’en tenir aux 5 pilules que je considère comme étant les plus efficaces et dont l’achat en ligne est 100% sécuritaire.

Aucun de ces produits n’est offert sous forme d’échantillon gratuit (je déteste ce genre de pratique).

Les compagnies qui produisent des pilules minceur qui fonctionnent n’ont pas besoin de les donner en échantillion car ils savent que les gens sont prêt à payer le plein prix pour de la qualité.

C’est simple, si vous commandez 1 boîte de l’un de ces 5 produits, c’est ce que vous recevrez et vous ne payerez qu’une seule fois.

Vous ne serez pas inscrit(e) à aucune commande mensuelle et automatique.

Si vous êtes satisfait(e) de l’une de ces 5 pilules minceur et que vous désirez en recommander, ce sera à vous d’effectuer une nouvelle commande en ligne.

Si vous avez des questions au sujet de ces 5 pilules micneur, vous pouvez me les poser dans la section « commentaires » au bas de cet article et ça va me faire très plaisir de vous répondre.

Alors sans plus tarder, voici mon TOP 5 des meilleures pilules minceur en 2017 :

#1 PhenQ

phenq meilleure pilule minceur amaigrissante
(photo prise par moi Katherine-Roxanne Veilleux, toute reproduction est interdite)

PhenQ est le coupe-faim le plus puissant que nous avons testé.

Mon mari l’a testé pendant 4 semaines et l’effet coupe-faim était quasiment « épeurant » selon lui tellement il n’avait plus faim avant chaque repas.

Il raconte son témoignage complet sur cette page et en plus, il y a plus de 300 commentaires en bas qui incluent des dizaines de témoignages d’utilisateurs de PhenQ (une vraie mine d’or d’information!) :

https://maigrirsansfaim.com/je-teste-phenq-mon-temoignage-avis/

En résumé, PhenQ est une combinaison idéale d’ingrédients dont beaucoup sont des stimulants qui augmentent le métabolisme de base et la thermogenèse.

En terme simple, cela signifie que vous allez brûler plus de calories au repos, même si vous ne faites absolument rien de votre journée.

Mais le 100 à 200 calories de plus par jour que vous brûlerez, ce n’est qu’un bonus.

L’avantage #1 de PhenQ est son effet coupe-faim puissant qui vous coupera l’envie de grignoter entre les repas.

Mon mari n’avait même plus faim pour sa collation habituelle d’après-midi et il avait beaucoup de difficultés à manger la moitié de son assiette lors des repas principaux.

Après 2 jours, il a dû diminuer la dose à 1 capsule par jour au lieu de 2 capsules car l’effet coupe-faim était très intense et il ne mangeait pas assez selon lui.

Donc si vous êtes à la recherche d’un coupe-faim efficace, vous serez comblé(e) avec PhenQ et en plus, il est moins cher que Phen375.

Coût :

1 boîte de 60 gélules pour 65.95 € (89.95 $ Canadien).

La livraison est gratuite (pas de frais supplémentaire).

Cela revient à 1.10 € (1.50 $ Canadien) par gélule.

Si vous suivez la posologie recommandée par PhenQ de 2 gélules par jour, alors 1 boîte = 1 mois.

L’option la plus économique est celle de 5 boîtes pour 174.95 € (245.95 $ Canadien).

Donc on parle ici d’un investissement de 1.16 € (1.64 $ Canadien) par jour pour couper votre appétit, les envies de grignotage efficacement et réduire votre apport calorique sans effort et sans privation.

Et selon moi, vous économiserez beaucoup plus d’argent car vos dépenses mensuelles en épicerie et en restaurants diminueront (logique si vous mangez moins).

Cliquez ici pour visiter le site web officiel de PhenQ et commander maintenant

#2 Phen375

phen375 pilule minceur
(photo prise par moi Katherine-Roxanne Veilleux, toute reproduction est interdite)

J’ai choisi le Phen375 comme étant la 2e meilleure pilule minceur qui existe sur le marché de l’amaigrissement car comme le PhenQ, le Phen375 est très efficace pour perdre du poids rapidement.

La raison pour laquelle Phen375 se retrouve en 2ème place est parce qu’il est un peu plus cher .

J’ai personnellement testé le Phen375 et son effet coupe-faim m’a fait perdre 6 kilos sans effort.

Mon appétit a diminué d’environ 50%, je vous raconte tout dans mon témoignage sur cette page :

https://maigrirsansfaim.com/ma-perte-de-poids-avec-phen-375/

En résumé, le Phen375 est un dérivé légal et sécuritaire de la Phentermine, un médicament vendu sous l’ordonnance du médecin et ayant de nombreux effets secondaires, mais énormément efficace pour maigrir très vite (pour les personnes atteintes d’obésité).

Donc, en étant un dérivé de la Phentermine, vous comprendrez que la perte de poids sera rapide et plus facile.

Le Phen375 n’est pas seulement qu’un coupe-faim très puissant, mais il est aussi un brûleur de graisses très efficace.

Donc en plus de couper efficacement l’appétit, le Phen375 vous permettra de brûler davantage de calories même au repos (comme avec PhenQ).

Lire mon avis complet sur Phen 375 + des dizaines de témoignages réels d’utilisateurs

J’ai aussi créé un blog spécialement sur Phen375 ici où vous trouverez toutes les réponses à vos questions.

Coût : 65,95 $ US pour 1 boîte de 30 gélules.

(Environ 55.13 Euros pour 1 boîte donc 1.84 Euro par gélule)

Si vous suivez la posologie de Phen375 qui recommande de prendre 2 gélules par jour alors 1 boîte = 15 jours de cure.

Les frais de livraison ne sont pas inclus dans ce prix.

L’option la plus économique est celle de 5 boîtes pour 187.96 $ US (37.59 $ par boîte).

Cela revient à environ 159.00 Euros pour 5 boîtes (31.80 Euros par boîte).

Cliquez ici pour visiter le site web officiel de PHEN375 et commander maintenant

#3 Phen24 Day & Night

Photo prise par Thierry Charest, toute reproduction est interdite.

Phen24 est un nouveau coupe-faim/brûleur de graisses qui est sortie au mois d’août 2016.

Mon mari l’a testé et il raconte son expérience ici dans son avis sur Phen24.

L’effet coupe-faim est réellement présent en plus d’être très puissant (son appétit a diminué d’environ 50% le jour et d’environ 30% le soir).

C’est pour cette raison que Phen24 a fait son apparition dans mon TOP 5 des meilleures pilules minceur.

Tout comme PhenQ et Phen375, nous savons que Phen24 fonctionne.

Coût:

59.99 € (84.99 $ Canadien) pour 1 boîte de 30 gélules de jour et 60 gélules de nuit donc 1 mois.

Garantie:

Une garantie de remboursement est offerte pendant 60 jours pour les boîtes non utilisées.

Cliquez ici pour visiter le site web officiel de Phen24 et commander maintenant

#4 Unique Hoodia

Actuellement Unique Hoodia est en rupture de stock donc non disponible à l’achat.

unique hoodia pilule minceur

Unique Hoodia fait partie de la famille des coupe-faim ou modérateur d’appétit et il est mon 4e choix dans cette catégorie.

J’ai personnellement testé ce produit et l’effet coupe-faim fonctionne bien, mais il n’est pas aussi puissant que le PhenQ ou Phen375.

Si votre budget est limité, je considère Unique Hoodia comme une alternative « bonne et pas cher ».

Vous pouvez lire mon témoignage avec Unique Hoodia sur cette page :

https://maigrirsansfaim.com/mon-avis-resultats-sur-le-moderateur-dappetit-unique-hoodia/

Mais faites attention!

L’achat en ligne de Unique Hoodia doit se faire avec la plus grande prudence puisque les produits de mauvaise qualité soi-disant fait à base de Hoodia abondent sur le Web.

À l’heure actuelle, Unique Hoodia est le seul produit que je connaisse qui est composé à 100% de vrai Hoodia Gordonii, la plante qui possède la propriété coupe-faim.

N’oubliez pas qu’un modérateur d’appétit doit être utilisé de manière raisonnable, comme pour vous aider à ne plus grignoter entre les repas ou encore, vous permettre d’être rassasié(e) plus rapidement.

Lire mon avis complet sur Unique Hoodia + des témoignages réels d’utilisateurs

Coût : 49,95 € (environ 75$ Canadien) selon le taux de change pour 1 boîte de 90 gélules (1 mois).

Garantie : une garantie de remboursement de 60 jours vous est offerte avec Bauer Nutrition.

Cliquez ici pour visiter le site web officiel de UNIQUE HOODIA et commander maintenant

#5 Proactol XS

proactol xs pilule minceur
(photo prise par moi Katherine-Roxanne Veilleux, toute reproduction est interdite)

Proactol est un capteur de graisses.

Il fait partie du top 5 des meilleurs produits minceur à cause du nombre important de commentaires positifs que j’ai reçus de lecteurs qui ont testé ce produit.

J’ai testé Proactol pendant 2 semaines et je dois avouer en toute honnêteté que j’ai été très surprise de voir que j’avais perdu 2 kilos pendant cette période.

Même si la prise de Proactol m’a fait aller au petit coin plus souvent qu’à l’habitude et que j’ai parfois ressenti quelques sensations étranges au niveau de l’estomac, 2 kilos en moins, c’est tout de même un résultat étonnant.

Deux kilos de moins sur la balance après avoir pris Proactol pendant 2 semaines et n’avoir absolument rien changé à mes habitudes, ça mérite une place dans mon top 5!

Je vous raconte tout dans mon témoignage sur cette page :

https://maigrirsansfaim.com/proactol-avis-temoignages-efficace-dangereux/

Ce produit fait partie de la famille des capteurs de graisses puisqu’il qu’il agit sur le système digestif en bloquant l’absorption des graisses alimentaire par l’estomac (jusqu’à 28% selon leur étude clinique).

Sa composition est 100% naturelle et faite à partir d’un cactus exotique appelé le Figuier de Barbarie.

Contrairement à Alli, l’achat sur internet de Proactol est tout à fait légal en France et la consommation de celui n’entraîne aucun risque majeur sur la santé pour quelqu’un qui a un IMC inférieur à 28.

Lire mon avis complet sur Proactol + des dizaines de témoignages réels d’utilisateurs

J’ai aussi créé un blog spécialement sur Proactol ici où vous trouverez toutes les réponses à vos questions.

Coût : 44,95 € (64,95 $ Canadien) selon le taux de change pour 1 boîte de 60 gélules (1 mois).

Garantie : une garantie de remboursement est offerte pendant 60 jours par Bauer Nutrition.

Cliquez ici pour visiter le site web officiel de PROACTOL et commander maintenant

En résumé, mon TOP 5 des meilleures pilules minceur est :

#1 PhenQ

#2 Phen375

#3 Phen24

#4 Unique Hoodia

#5 Proactol XS

Vous avez des questions?

Posez les dans la section « commentaires » ci-dessous!

Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

roxanne pilules minceur

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CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

96 réponses sur “TOP 5 des meilleures pilules minceur sur internet en 2019”

  1. je veux savoir,quelle est le resultat de boire2 verres de vin rouge a tous les jours a sur le poids pour une femme 60 ans.
    merci de me repondre.

    1. Bonjour Germain

      Comment allez-vous ?

      Je ne peux répondre à cette question.

      Tout dépend des habitudes alimentaires et de vie de la personne.

      Bien sûr, nous savons que les boissons alcoolisées sont riches en sucre et augmentent rapidement notre apport calorique journalier.

      Peut-être serait-il bien de se questionner sur notre relation avec les boissons alcoolisées ou encore en limiter la consommation 🙂

      Bonne journée
      Roxanne

  2. Bonjour,comment allez vous?
    J ai 48 ans et pèse 98 kg. j ai commencé a prendre du poids après une hystérectomie,il y a 10 ans !
    je souhaiterai perdre du poids, ai tendance a grignoter par ennuie car je ne travaille plus et malheureusement n ai plus d activités physique mon poids pesant sur mes jambes donc douleur, et ce poids m a fait perdre toute ma souplesse mon ventre ressemble à celui d une femme enceinte!
    Quels produits me conseillerez vous
    merci à vous

    1. Bonjour

      Je vais bien merci et vous ?

      Je comprends que vous pouvez ressentir de la douleur a faire du sport a cause de votre poids mais c’est justement en perdant du poids que vous aurez plus de force et moins de douleur.

      Peut-être que la natation serait une belle alternative ?

      Ici, vous mentionnez que votre difficulté est que vous grignotez par ennui.

      Il faut donc voir a contrôler votre ennui autre qu’en mangeant.

      Vous pourriez lire, écrire, bricoler, jardiner, aller marcher, etc.

      Qu’en pensez-vous ?

      Les produits minceur donnent un coup de pouce en réduisant la VRAIE faim mais non la faim émotionnelle et c’est pour ça que je vous conseille plutôt de travailler sur votre ennui.

      Qu’en pensez-vous?

      Bonne journée
      Roxanne

  3. Bonjour !
    … J’ai récemment commandé 3 bouteilles de PhenQ directement sur le site officiel et je me demandais si c’était normal que mes bouteilles soient rondes (alors que sur vos photos les bouteilles sont rectangulaires) et que mes comprimés soient blanc avec des taches bleus (alors que sur vos photos les comprimés sont tout blancs)…

    Mercii,

    1. Bonjour Fanny

      Comment allez-vous ?

      Si vous avez commandé sur le site officiel, il n’y a aucune crainte à avoir 🙂

      Les photos dans cet article date de 2 ans.

      Entre-temps, c’est fort possible que la compagnie ait changé le look de la bouteille et des comprimés tout simplement 🙂

      La composition demeure la même.

      Ai-je bien répondu à votre question ?

      Bonne journée 🙂
      Roxanne

      1. Bonjour, j’aimerai perdre 5 kg, je n’y arrive pas malgré une alimentation qui me paraît correcte (quelques excès mais pas tous les jours). J’ai réussi à en perdre 3 mais depuis je stagne.
        Je suis à 68kg, je mesure 1m65 et j’ai 33 ans.
        Je fais un peu de sport mais pas tous les jours. Deux séances par semaine.
        Je pense que mon souci c’est que je mange beaucoup en quantité aux repas, je ne suis pas vite rassasié.
        Je pensais à PhenQ. Quel est votre avis s’il vous plaît?
        Je vous remercie par avance de votre réponse.

        1. Bonjour Audrey

          Vous allez bien ?

          Qu’entendez-vous ici par une alimentation correcte ?

          Pourriez-vous m’en donner l’exemple d’une journée en me quantifiant ce que vous mangez ..

          Par exemple :

          Matin

          – 1 croissant
          – 1 c. à thé de confiture
          – 250 ml de jus d’orange
          – 1 banane

          Pour le sport, c’est bien que vous en faites 2 séances par semaine mais je ne crois pas que ça soit suffisant pour permettre une perte de poids.

          Vous serait-il possible d’en faire 4 séances par semaine ?

          Phen Q pourrait vous aider à réduire votre appétit et donc vos quantités.

          Il est disponible ici : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/phenq/

          Bien entendu, il faudrait peut-être également revoir vos habitudes alimentaires qui nuisent à votre perte de poids car même si PhenQ permet de réduire l’appétit, si vous avez tendance à grignoter par exemple, par ennui, il n’agira pas sur cette fausse faim émotionnelle.

          Vous comprenez ?

          Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter.

          Bonne journée
          Roxanne

          1. Bonjour,

            Par exemple, voici mon alimentation, le matin (4 cracottes beurrées et un verre de jus de pamplemousse), le midi (une viande, des légumes et un yahourt ou compote), le soir (soupe une semaine sur deux et viande/légumes ou féculents l’autre semaine).

            Je maintiens les 2 séances (danse et muscu), sinon je suis un programme ”8fit” tous les deux jours, séance de 10 minutes de petits exercices.

            J’ai commandé il y a quelques jours PhenQ, j’attends la livraison, j’espère que ça m’aidera à obtenir un résultat.

            Je ne grignotes pas par ennui. je ne fais pas de goûter.
            c’est juste quand par exemple, il y a un pot de départ au travail, ou un évenement particulier (anninversaire), je prends une part de gâteau proposé.
            Je ne mange pas de bonbons, pas de gâteau industriel.

            Je bois beaucoup de café et thé mais sans sucre.

            Merci pour votre réponse en tout cas.

            1. Bonjour Audrey

              Serait-il possible pour vous de me quantifier votre alimentation ?

              Serait-il possible également d’augmenter la durée de vos entraînements car les professionnels de la santé s’entendent que 30 minutes (et plus) d’activité par jour permet de réduire les risques de certains problèmes de santé.

              De plus, plus un entraînement est de “longue” durée et/ou intensité, plus la dépense énergétique est grande et donc, plus ça aide à la perte de poids.

              Merci de m’apporter ces informations
              Bonne journée
              Roxanne

              1. Bonjour,

                Quantifier n’est pas simple puisque je ne pèse pas mes assiettes.
                Les viandes font en général 100-150 grammes.
                J’accompagne cette viande de légumes ou féculents, mon assiette ne déborde pas mais elle est remplie tout de même, ce n’est pas des portions d’enfants.
                Quand je mange ma soupe, je remplis un bol.

                D’accord pour les entraînements, je vais essayer d’augmenter.

                Merci et bon après-midi

                1. Bonjour Audrey

                  Ça va bien ?

                  Il est alors difficile pour moi de vous aider en ne sachant pas les portions.

                  En règle générale, une assiette doit être divisée ainsi….

                  – 1/2 fruits et/ou légumes
                  – 1/4 féculents (de grains ou blé entier)
                  – 1/4 de viandes et substituts

                  Et 1 portion de produit laitier écrémé.

                  Je vous souhaite une belle journée
                  Roxanne

  4. Bonjour je serais intéressé par le phen375 car g 25kg a perdre de plus je ne peux pas faire de sport très très grosse arthrose des genoux de plus je prend des cachets pour la tension et pour des palpitations au coeur je voulais savoir si phen375 et adapté a mon cas .Merci pour votre reponse

    1. Bonjour Sylvie

      Comment allez-vous ?

      Malheureusement, étant donné votre condition de santé, je ne vous recommande pas ce produit pour vous aider à perdre du poids (tension et palpitation).

      Faudrait mieux demander conseil auprès de votre médecin.

      De plus, avant même de songer à prendre des médicaments pour maigrir, avez-vous songé ou essayé de perdre du poids en apportant des changements dans vos habitudes alimentaires et de vie ?

      Cordialement
      Roxanne

  5. Bonjour Katherine,
    J’ai 34 ans et je mesure 1,64m pour 120kg. Oui je sais c’est énorme mais je n’ai jamais été aussi dessus de 70kg. Mon histoire est très longue et pour faire court je suis une grande stressée de la vie , boulot stressant ( je suis infirmière de nuit), mode de vie décaler et perte de mon conjoint on fait que les kilos se sont petits à petit installer.
    Le matin je prend une tasse de café avec une tartine beurre et de la confiture.
    En général le repas du midi je le mange vers 15h 16h quand je me réveil et il ne contient aucun légumes ou rarement.
    Le soir je mange vers 23h après avoir couché mes patients et c’est des plateaux-repas fournis par la clinique.
    Quand je suis chez moi mes journées sont à peu près pareil car j’ai du mal à récupérer mon rythmes de vie et quand il revient ben c’est l’heure de retourner au travail. Je précise que je mange principalement des grillades et beaucoup de feculent9. Mon médecin me dit que ce n’est pas mon alimentation en lui même qui pose problème car je n’ai ni cholestérol ni diabète c’est juste que je mange mal aux mauvaise heures et qu’il faut que j’intègre des légumes à mes repas.
    J’ai 47 kg perdre et j’ai déjà tout essayer et quand je dis tout c’est tout, du régime dukan en passant par weight watcher, phyto, comme j’aime, régimes hypercalorique, hyperproteine, shaker, bref à part de l’argent et 1 malheureux kilo je n’ai rien perdu. J’ai suivie pendant 6 mois le régime figactiv qui m’a fais perdre 10kg que j’ai vite repris.
    J’ai déjà pensé à faire une opération bariatrique (sleeve)mais avant d’en arriver à ça j’aimerais faire une dernière tentative car, mon surpoid pose problème. J’ai récemment découvert que pour avoir des enfants qu’il fallait que je fasse une fiv et problème je suis trop grosse pour entamer les procédures.
    J’aimerais savoir si il y avait encore un espoir pour moi avec toutes ses gellules. Je ne veux pas de miracle.
    Esthétiquement si je ne donne pas mon poids il ne se voit pas. Je suis ronde et la plus part des gens me donne entre 85 et 90kg. Sauf qu’en réalité j’ai 30 kg de plus. Principalement au niveau du ventre des cuisses et des hanches. J’aimerais perdre tout ça. Si vous pouviez me donner une base et le nom d’un produit efficace pour couper ma faim se serais top

    1. Bonjour Tysha

      Comment allez-vous ?

      En fait, si vous mangez trop de féculents, de glucides et de gras, bien sûr que ça va nuire à votre perte de poids.

      Vous ne me donnez pas vraiment d’informations au niveau de votre alimentation donc difficile pour moi de vraiment voir à quoi ça ressemble (aliments, quantités, modes de cuisson, boissons, grignotines, etc.)

      Vous dites avoir tout essayé mais ce que j’en comprends, ce sont que des régimes que vous avez essayé.

      Pourquoi ne pas avoir essayé de “tout simplement” manger sainement ?

      Ça serait peut-être intéressant pour vous de consulter une nutritionniste, pour qu’elle puisse établir avec vous un bon plan alimentaire pour perdre du poids.

      Selon vous, pourquoi ces régimes n’ont donné aucun résultat ?

      Vous me parlez de la solution “finale”, de la chirurgie bariatrique mais avant d’y songer, je crois qu’il serait bien de revoir votre alimentation car vous savez que c’est elle qui permet de perdre du poids.

      Elle compte pour 80% dans la pert de poids, 20% l’activité physique donc si vous ne parvenez pas à maigrir, peut-être est-ce parce que votre alimentation n’est pas très équilibrée…

      Qu’en pensez-vous ?

      Cordialement
      Roxanne

  6. Bonjour Katherine
    J’ai 37 ans, 1,66 m, 150 kg. Je suis diabétique. J’ai pratiquement tout essayé pour perdre du poids ( sauna, couverture chauffante, sport, régime alimentaire etc). Je souhaiterais avoir un bébé mais mon gynéco me demande de perdre au moins 60 kg avant tout “essai bébé”. Alors j’ai besoin de vos conseils pour le choix du ou des produits qui conviennent dans mon cas.
    PS : svp dites moi également comment me procurer les produits que vous jugerez bons pour moi car je vis en Côte d’Ivoire. Merciiiiiiiiiiiiii

    1. Bonjour Anonyme

      Comment allez-vous ?

      Malheureusement, étant donné votre état de santé, je ne peux vous recommander un produit minceur.

      Avez-vous parlé à votre médecin de votre désir de perdre du poids ?

      Je crois aussi qu’il serait bon de consulter une nutritionniste (diabète) pour qu’elle puisse établir avec vous un plan alimentaire vous permettant de perdre du poids sainement et sans danger pour votre santé.

      Vous dites avoir “tout” essayé.

      Côté régime alimentaire et sport, qu’aviez-vous essayé exactement ?

      Je vous souhaite une très belle journée
      Cordialement
      Roxanne 🙂

  7. Bonjour on m’ appel Celie j’ai 26 ans et je pèse 90 kilo pour 1m60.j’aimerais perdre du poids si possible avant la prochaine rentrée scolaire .je suis au Congo Brazzaville .

    1. Bonjour Célie

      Comment allez-vous ?

      Premièrement, pourriez-vous me dire ce que vous avez essayé jusqu’à présent pour perdre du poids ?

      Quels sont les changements que vous avez apporté dans vos habitudes alimentaires et de vie ?

      Selon vous, quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

      Merci 🙂
      Roxanne

  8. woula, je pensais que c’était un brin plus efficace…
    régime salade de riz+tomate,oignon,pomme,fines herbe… viande/poisson une fois par semaine = 1kg par mois(mini)

    bref, je passe mon tour

    1. Bonjour Blah

      Quel est cette sorte de régime ?

      Rien de très sain dans tous les cas.

      Pour perdre du poids, vous aviez à adopter de plus saines habitudes alimentaires et de vie et ce n’est pas avec ce régime que ça contribué à votre perte de poids….

      Vous croyiez qu’en banissant les protéines, ça vous a aidé dans votre perte de poids ?

      À quoi ressemblait une journée type comme par exemple…

      Matin

      – 2 chocolatines
      – 250 ml de jus d’orange

      Midi

      – 2 tasses de riz blanc
      – 1 tomate
      – 1/2 oignon
      – 1 pomme

      Et ainsi de suite.

      Merci
      Roxanne

  9. Bonjour,
    Merci pour cet article riche .Je souhaite perdre les kilos de grossesse (12kg ).Je fais 1m60 pour 72 kg.Quel est le produit que vous me conseillerez? Je tiens à presicer également que je traine une tension élevée depuis ma grossesse.
    Enfin je vis en afrique plus precisement au cameroun.Pouvez vous livrer làbas aussi ?????
    Merci

    1. Bonjour Stella

      Comment allez-vous ?

      Malheureusement, étant donné votre pression élevée, aucun produit ne peut vous convenir puisque ceux-ci sont destinés aux personnes n’ayant pas de problèmes de santé.

      Avez-vous essayé de manger plus sainement pour perdre du poids ?

      Qu’avez-vous tenté pour perdre du poids ?

      Cordialement
      Roxanne

  10. Bonjour, j’ai un problème de thyroïde,je suis sous traitement de levotirox,j’aimerais perdre du poids,y’a t’il un risque à prendre les pilules que vous conseiller,par avance merci pour vos conseils.

    1. Bonjour Chantal

      Comment allez-vous ?

      En cas de problème avec la thyroide, il est déconseillé d’avoir recours à un produit minceur.

      Le mieux serait de demander l’avis de votre médecin avant d’avoir recours à ce genre de produit ou tout autre produit en vente libre.

      Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.
      Bonne journée
      Roxanne

    1. Bonjour Isa

      Comment allez-vous ?

      Pourriez-vous nous apporter un peu plus d’informations au lieu de simplement dire que le produit n’a pas été efficace sur vous.

      Quels sont les efforts personnels que vous avez mis dans vos habitudes de vie pour favoriser la perte de poids ?

      Quelles étaient vos attentes envers le produit ?

      Vous n’avez aucunement ressenti une diminution de votre appétit, de vos fringales, de vos grignotines ?

      Cordialement
      Roxanne

  11. Bonjour, j’aimerais savoir dans combien de temps on devrait ressentir les effets de coupe-faim de la pilule. Cela fait 1 semaine que j’utilise le PhenQ et j’ai juste ça a fait effet juste 1 fois à la 3e journée d’utilisation, après aucun effet.

    Je veux juste savoir, si pour certaines personnes, il y a une période d’adaptation avant qu’on ressent les effets. Merci

    1. Bonjour Lynda

      Comment allez-vous ?

      Dans un premier temps, suivez-vous bien la posologie du produit ?

      Vous savez, Phen Q permet de réduire l’appétit et non pas de la couper complètement.

      Vous ne sentez aucunement une diminution de votre appétit, de vos fringales, de vos grignotines ?

      Chaque corps réagit différemment à la prise d’un produit minceur.
      Chez certaines personnes, les effets seront rapides (dans les premiers jours) alors que chez d’autres personnes, le délai peut être un peu plus long avant de ressentir les effets.

      Quels sont les changements que vous avez apporté à vos habitudes de vie/alimentaires pour maximiser la perte de poids ?

      Je vous souhaite une belle journée
      Cordialement
      Roxanne

      1. Merci pour votre prompte réponse. Avant même la prise des pilules j’avais commencé à faire de l’exercice (3 fois /semaine ) et à mieux manger depuis la fin du mois janvier. Mais à date j’ai juste perdu 2lbs et monous poids reste stable . J’avais juste besoin de prendre qqch pour m’aider un peu.

        En ce qui concerne les fringales oui j’en ressens parfois dès fois je mange un fruit ou je bois une tisane au vinaigre de cidre de pommes. Mais ça arrive à occasion que je succombé mais c’est moins pire qu’avant.

        1. Bonjour Linda

          Comment allez-vous ?

          Que voulez-vous dire plus précisément par “mieux manger” ?

          Quels sont les exercices que vous pratiquez et la durée de vos entraînements ?

          Vous voyez, vos fringales sont moins fréquentes et présentes qu’avant. Déjà, c’est un bienfait ressenti de ce produit vous ne croyez pas ?

          Cordialement
          Roxanne

  12. bonjour, j’ai 42 ans, je pèse 95kg et pendant plus de 2 mois j’ai essayé de me prendre en main, en mangeant mieux et faire l’activité physique (danse aérobique). Malheureusement, je n’arrive pas à en perdre. Je ne voulais pas prendre des pilules, mais je suis tellement découragée que j’aimerais en prendre mais temporairement.

    J’aimerais savoir pendant combien de temps doit-on prendre ces pilules comme le PhenQ.
    Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
    Est-ce que la perte de poids avec ces pilules sont permanentes?

    Merci d’avance de répondre à mes questions.

    1. Bonjour Lyndia

      Comment allez-vous ?

      Quelles sont les améliorations concrètes que vous avez apporté à vos habitudes de vie (le sport, fréquence, durée, etc.) et alimentaires ?

      Selon vous, quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

      Pour répondre à vos questions

      1. La durée dépend des besoins et objectifs de la personne. Ça dépend aussi de l’efficacité du produit sur cette eprsonne

      2. Il peut y avoir des effets secondaires légers tout dépendamment de la réaction du corps à la prise du produit, du respect des contre-indications de PhenQ, etc. Parmi les effets secondaires, on peut observer des petites difficultés de sommeil, des nausées car ce produit contient un stimulant mais il n’y a pas d’autres effets secondaires possibles puisque ce produit est composé d’ingrédients naturels selon une responsable chez PhenQ.

      3. La perte de poids permanente dépendra des efforts que vous mettrez à conserver cette perte de poids. Évidemment, si après l’utilisation de ce produit minceur, vous recommencez à manger moins sainement et à être moins active, il ne faudrait pas s’étonner d’une reprise de poids. Au contraire, si vous poursuivez une saine alimentation et menez une vie active, vous avez de belles chances de conserver votre poids 🙂

      Pour effectuer sécuritairement l’achat de PhenQ, cliquez ici : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/phenq/

      Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas 🙂

      Bonne journée
      Roxanne

  13. BONJOUR MADAME,
    Je prends rien pour le moment mais ma pathologie est asse lourde car j’ai une sclérose en plaques et une hémiplégie côté gauche donc je suis sédentaire.
    Mais ayant toujours été fine environ 52 kg pour 1m65, je m’habillais en 36 maintenant ce n’est plus le cas avec la cortisone que j’ai eu et maintenant des patchs de morphine plus beaucoup d’autres médicaments.
    je souhaiterai maigrir car actuellement je fais 72 kg pour 1m65 c’est énorme et cela me pèse beaucoup sur mon côté handicapé.
    Pouvez-vous m’aider à faire quelque chose.
    Je compte sur votre réponse,
    Cordialement,

    1. Bonjour Michele

      Comment allez-vous ?

      Je crois que vous devriez parler de votre désir de perdre du poids à votre médecin Michele car celui-ci serait en bien meilleures mesures que moi de vous guider dans votre processus de perte de poids en tenant compte des médicaments que vous prenez, de votre santé générale, etc.

      Je vous souhaite une belle journée et surtout, prenez soin de vous.
      Cordialement
      Roxanne

  14. bonjour,
    je prend Phen75 depuis maintenant 1 semaine, et il tient ses promesses en termes de coupeur d’appétit .. je n’ai absolument plus faim ! c’est fou. Bon du coup, gros problème, je ne mange vraiment pas beaucoup, je me force à manger un peu de salade verte le soir et c tout ! le midi une salade composée que je ne finis jamais. Du coup en une semaine, mes joues se sont creusées, j’ai perdu du ventre et un peu des fesses, pourtant un seulement 1 demi kg en moins sur la balance, je pensais avoir perdu plus.. bizarre. Bref, je continue quand même. Par contre effet indésirable, toujours mal à la tête.. et la tete qui tourne de temps en temps . est-ce normal ? pour info, je mesure 161 cm pour 55,5 kg maintenant. Je suis active, je cours entre 2 et 3 fois par semaine pour préparer un marathon. ce produit est super, mais beaucoup trop cher surtout avec les frais de port.

    1. Bonjour Coco

      Comment allez-vous ?

      Wow ! Merci beaucoup pour votre commentaire.

      Puis-je le partager avec mes lecteurs ?

      Vous savez, perdre 1.5 kilos en moins de 1 semaine, c’est une grande perte de poids et visiblement, ça parait déjà sur votre corps.

      Pour ce qui est des effets indésirables, pourriez-vous me dire votre âge, sexe et me dire si vous souffrez de problèmes de santé ou s’il y a prise de médicaments ?

      Suivez-vous bien la posologie de Phen 375 ?

      Pendant votre journée, vous ne mangez que de la salade ou s’il celles-ci contiennent des glucides et protéines ?

      Pour vos séances de course, elles sont de quelle durée ?

      Vous dites que vous trouvez le produit dispendieux. C’est vrai qu’il n’est pas nécessairement offert à un prix abordable mais si vous désirez un produit qui fonctionne, il faut en payer le prix. Plusieurs produits minceur offerts à des prix plus abordables n’apportent pas ou peu d’effets alors à mon avis, vaut mieux investir pour avoir des résultats satisfaisants 🙂

      Merci encore pour votre commentaire Coco.
      Je vous souhaite une excellente journée
      Cordialement
      Roxanne 🙂

  15. Bonjour,

    Je souhaiterai un petit coup de pouce pour perdre du poids. 75 kg pour 1m68.
    Je serai tenté par phen q, il est très complet mais je n’ai plus de thyroide, est ce contre indiqué ?

    1. Bonjour Céline

      Comment allez-vous ?

      Oui, c’est malheureusement contre-indiqué.

      Pourriez-vous me dire ce que vous avez essayé jusqu’à présent pour perdre du poids ?

      Peut-être aurait-il d’autres alternatives plus sécuritaires pour vous 🙂

      Bonne journée
      Roxanne

  16. Bonjour,

    Merci pour toutes ces analyses du top 5 des meilleures pilules minceur mais j’ai toute fois une question :

    Je pèse actuellement 76kg pour 1m64 (cela ne se voit pourtant pas trop physiquement, peu être mes os qui sont gros… mais moi je ne me sent pas à l’aise) et j’ai 18 ans. Que pourrais-je prendre pour mincir efficacement des cuisses, de la taille et du ventre, sachant que j’ai une bonne alimentation équilibré (je ne mange pas de viande animale, beaucoup de légumes et de fruits, pas top sucré ni gras) et je fais du sport (musculation et souplesse)

    En attendant de vos nouvelles, merci,
    Cordialement,
    Laura

    1. Bonjour Laura

      Comment allez-vous ?

      Premièrement, pourriez-vous me dire ce que vous avez essayé jusqu’à présent pour perdre du poids ?

      Pourriez-vous vraiment me décrire ET quantifier à quoi ressemble votre alimentation comme par exemple….

      Matin

      – 1 bagel nature + 1 c. à soupe de fromage à la crème
      – 1 café avec 2 sucres et 1 crème
      – 2 bananes

      Et ainsi de suite pour vos autres repas, collations, grignotines, breuvages, modes de cuisson

      Quelle est la durée et la fréquence de vos entraînements et en quoi consiste-t-il exactement ?

      À votre avis, quelles sont vos plus grandes difficultés pour perdre du poids ?

      Quel est votre objectif de perte de poids ?

      Bonne journée 🙂
      Roxanne

      1. Bonjour,

        Alors déjà, j’ai été suivie par une diététicienne pendant mois mais sans résultats…
        Lorsque je suis chez moi, je fais plusieurs séries de musculation (abdominale, fessier, bras, dos), du yoga, de la souplesse (essentiellement des jambes), des balades en extérieurs avec mes chiens.

        Les matins, je bois du thé vert, avec des tartines de pain aux céréales beurre allégé avec de la stévia dessus et un fruit (généralement clémentine)
        Je sauce rarement mes plats et je ne me reprend pas une seconde assiette.
        Je ne grignote pas entre les repas, je bois beaucoup d’eau/thé/tisanes tout au long de la journée

        J’ai perdu quand même un petit peu du ventre, mais j’aimerai d’avantage perdre des cuisses et de la taille, j’aimerai au moins perdre 10 kilos.

        Merci,
        Laura

        1. Bonjour Laura

          Comment allez-vous ?

          Pour vos entraînements, les avez-vous varier et augmenter l’intensité de ceux-ci pour booster la perte de poids.

          Il est important, quand on veut perdre du poids, d’augmenter l’intensité de nos entraînements car notre corps finit par s’habituer à ceux-ci et les résulats sont moindres dans ce temps-là.

          Le matin, pourriez-vous remplacer le beurre (allégé ou non, ça reste du beurre) par du beurre de noix qui apporte des protéines et donc ,qui contribue à être rassasiée ?

          Combien de tartines mangez-vous ?

          Vous ne m’apportez pas grandes informations au niveau de votre alimentation.

          Pourriez-vous me décrire ET quantifier vos repas “typiques”

          Merci
          Roxanne

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