2 de mes trucs pour bien dormir et maigrir plus vite

Bonjour,

C’est si désagréable lorsque nous souffrons d’un manque de sommeil, n’est-ce pas?

Il nous arrive tous à un moment dans notre vie où nous avons de la difficulté à dormir.

Pour certaines personnes, c’est occasionnel, réactionnel (querelle, enfant malade, journée stressante) ou chronique. Dans le dernier cas, on parle d’insomnie généralement mais ici, ce n’est pas de cela dont je veux vous parler.

En plus de devoir traîner votre fatigue, vous pourriez également traîner quelques kilos superflus car saviez-vous que le manque de sommeil peut faire grossir?

http://maigrirsansfaim.net/pourquoi-le-manque-de-sommeil-fait-grossir/

Eh oui, le manque de sommeil peut nous faire engraisser en plus!

Misère….

En fait, un manque de sommeil nuit au contrôle du poids parce que la faim est stimulée et la sensation de satiété est diminuée.

Il faut dire aussi que quand on ne dort pas, on a tendance à aller grignoter des cochonneries… vous voyez ce que je veux dire?

2 DE MES TRUCS PERSONNELS pour mieux dormir:

• Se lever après 30 minutes de non-sommeil pour faire une activité calme comme lire un livre (surtout pas de télévision ou d’ordinateur).

• Prendre une boisson chaude comme une tisane de camomille ou de tilleul, la tisane « Nuit de rêves » est celle que je préfère, boire un verre de lait chaud nature.

Cliquez ici pour découvrir 25 conseils pour mieux dormir et avoir un bon sommeil réparateur

Sur ce, je vais aller faire moi aussi un bon dodo!

Bonne nuit 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.