C’est très important de prendre une collation après votre entraînement, surtout s’il a été intensif et/ou de longue durée (randonnée pédestre, à vélo, etc).
Ça va vous aider à…
éviter les pannes d’énergie
éviter les rages de sucre
éviter de trop manger au prochain repas
favoriser la récupération et réparation des muscles
réduire votre appétit
éviter les baisses de glycémie
etc
Si votre entraînement a été plutôt léger, vous pourriez prendre un fruit ou encore un verre de lait
Et surtout…
N’oubliez pas de bien vous hydrater avant, pendant et après votre entraînement
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
