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bjr a vous.impossible de trouver gruau cuisson rapide.au bio j’ai eu gruau mais en grain.svp comment le cuire et combien de temp.je peut pas faire mes barres céréales .merci
bjr .je bois 1 thé.du fromage blanc avec des flocons d’avoines un verre environ.je prend 1 clémentine pour 8h .quand j’ai vraiment trop faim j’ai un petite poignée d’amandes que je fait durer.mais rien ne me cale jai faim.la journée ça vas .je me léve a 5h pour aller bosser.mon ventre me réclame et je n’arrive pas a me consacré au boulot.que doit ton manger pour etre bien caler le matin merci
j’ai l’habitude des régimes ou aprés 3 mois je craque.je marche pour mon boulot 5h part jours.je fait des abdos .du vélo en fin de semaine.le matin lever a 5h toujour faim.rien ne me calle.je prend sur moi mais c’est dur
je suis nouvelle.j’ai perdu 6kls en 3 mois .encore 4 a perdre.je bois beaucoup de thé mais rien ne me cale.toujour la faim qui me tenaille
