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Bonjour Roxanne,je sais pas si mon corps réagit mais il a pris 2 livres depuis lundi et je fais tout ce quil faut faire ,,,,,,,,,,,,,,,et jai de moins en moins faim ,mon corps serait t il en attente………merci
Bonjour Roxanne,oui jai faites quelques recettes comme creme de brocoli,biscuit au beurre darachide et muffin aux fruits………..bon pas gouter encore,mais quand jai faites les muffins…….jai pas trouvée la texture agréable ,granuleux et secs ,mais on verra quand jy gouterai………..jai faite la journée du dimanche pas réussi a tous mangé…………aujourdhui entrainement 45 min cardio.a bientot.je me demandais si on pouvais inversé des menus quotidiens avec dautres journée…………
Salut Roxanne ca va bien………jai quelques questions..1.je bois que du lait 2% est ce quil y a probleme !2.TON MENU DE CHAQUE JOUR CONTIENT ENVIRON COMBIEN DE CALORIES ! TES RECETTES SEMBLENT TRES SUCCCULENTES,,,,,,,,,,,,JAI HATE DE MY METTRE A BIENTOT…………JE COMMENCE DIMANCHE,ET DICI LA JE FAIS ATTENTION……JAI DIMINUÉ LA CREME DANS LE CAFÉ MAINTENAT DU LAIT……….XXXXXXX
Oui le pain est 100 pour cent,vinaigrette achete mais faible en gras,a moins que tu en est une a me proposee,cest la seule facon que je manges les legumes crus,
PPour repondre,oui,je me suis separee ,par la suite mon mari est decede subitement,jai demenager a QQuebec je te dirais que jai fermer un livre et que jen nai commencer un autre depuis 7 ans..Maintenant ma vie est devenue normale.Je suis retraitee depuis 6 mois,je vais etre grand maman pour la 2ieme fois,voila en gros le cours de ma vie!je suis massotherapeute,et je vais du cheminement personnel,et mon evolution va tres bien,.
JE VIS CHAQUE JOUR PLEINEMENT ,AVEC JOIE,GRATITUDE….Pour le sport,je fais 30 a 40 min de cardio et 15 a 20 min musculaire.je fais de la course,elleptique et bien dautre appareils. cardio,je vais bientot change mon programme et ladapter au programme ammaigrissant.pour la nourriture jaime beaucoup les fruits,le pain,les vinaigrettes.mon probleme est qduand je manges apres jai des ballonnements,je fais de la retention deau donc je prends de la medicament,pour les reste tout va bien.merci pour les conseils,en passant jai commencer weith watcher en ligne avant mon voyage ,3 semaines et je prenais des livres au lieu den perdre,je faisais a la lettre.donc jai d.cid.e de le faire avec toi,jai confiance et certain dun suvie et detre accompagnee en tout temps.
Bonjour Roxanne,oui je suis du Quebec,non je nai pas prise 25 livres cest le total que jai a perdre.JJ,ai 56 ans,je nai pa encore commencee mais je fait attention je commences dimanche.merci de repondre aussi vite,a bientot.
Bonjour Roxanne,aujourd’hui je suis arrivée de voyage avec quelques kilos en trop mais bon……..alors jai acheté ton livre jai lai feuilleté et tres interessant et motivant,recette semble facile a faire ,,,,je pese 163 livre je mesure 5’3 p.
je fais de lactivité physique 3 fois sem environ une heure……bientot velo et patins a roues alignés………………comme bien des gens ,jai besoin de motivation,,,car jai min 25 livres a perdre……merci detre la…….Allo ,je mentraines vers 7 hres le matin et des fois plus tot…………et je termine vers 8h30……….je dine vers 12hres et je me mange svers 17 hres.Merci
Roxanne juste un fruit ou 1 verre de lait avant lentrainement cest suffisant meme si je fais 30min de course………et apres que dois je manger parce que je vais avoir faim,,,,que dois je manger pour couper les fringales et avoir un sentiment de satiété.Merci
Bonjour Roxanne,au sujet des grignotines peut etre du yogourt glacé,barre tendre,fruits,barre glacée ,comme viande du boeuf,poulet ,poisson,porc je te dirais environ 3 àa 4 on……….je manges des salades avec soit des viandes froides, oeufs,jessai de variée laviande lemidi et le soir,jaime le pain ,et le midi ca arrives souvent que je me fasse un sandwich avec différents sorte de pain,je manges des frites a loccassion,le soir je prends de temps en temps un soda diète ,pas tous les jours.je bois des smoothies,jadores les fruits,je suis moins légumes,,,jaimes le dessert car je suis une bébite a sucremais je me résonne,,,,,,,pour les quantités je fais attention je prends une assiette moyenne,,,,,,alors voila en gros ce que je manges………..Merci
Bonjour Roxanne ,merci de t,occuper de moi.Auu sujet de l’entrainement cest 3 fois semaine.mais je m’entraine tot le matin vers 7 hres,,,,,,,je mmanges des roties avec fromage et café,mais javoue que jaimerais savoir quoi manger avnt d’aller m ,entrainer,je fai de la cours 30 min,et de la musculature,apres quand je reviens je mange car jai faim des céreales……..jattends tes conseils impatiemment,je suis tres motivée et joubliais je suis une bébite a sucre………..
Bonjour je suis nouvelle,j’ai 56 ans,retraitée mais active..jai essayée plein de régime ,je perds mais je reprends,je mange du yogourt,fruits ,légumes,pains.je manges entre les repas…et en soirée,jai beaucoup de ballonnement apres les repas,j’ai un métabolisme tres lent,je ne sais pas comment laugmenter.merci de maider….
Bonjour Roxanne,jai 15 livres a perdre,jaimerais que tu maide,je fais de lentrainement 3 fois sem.pendant au moins 1hres 15……….je suis une grignoteuse….une bébite a sucre……merci de m’aider
