Bonjour Lyly,
Ça va bien ?
Une heure d’entraînement à tous les jours serait super!
Pour la marche, pourriez-vous augmenter la vitesse de celle-ci ?
Vous brûlerez donc plus de calories et ferez travailler davantage votre coeur.
Le stress est un ennemi important dans la perte et prise de poids.
Je crois qu’en essayant de mieux le gérer, vous constateriez une diminution des fringales.
Pour diminuer votre stress, voici 2 articles qui pourraient vous aider.
Le Stress, Bon ou Mauvais pour la Santé? 10 Conseils pour Diminuer le Stress à Tout les Jours
Personnellement, pour diminuer mon stress, j’adopte une routine en fin de journée pour le diminuer et favoriser un bon sommeil. Après le repas du soir, je me prépare une tisane relaxante puis je lis un livre avec un fond de musique douce classique.
Ça marche à tous les coups.
Il faut dire aussi que le sport est l’un des meilleurs remèdes pour diminuer le stress. On se donne à fond et après, notre corps sécrète des hormones de détente, de bonheur et de bien-être. Une bonne raison d’en faire 🙂
N’hésitez pas si vous avez besoin d’aide.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂