Manger «végé» et perdre du poids sans danger pour votre santé

Bonjour,

Personnellement, j’adore manger des repas végétariens et j’en cuisine de plus en plus.

Je ne pourrais pas par contre devenir végétarienne car j’aime la viande rouge, la volaille, le poisson et les fruits de mer mais j’aime beaucoup cuisiner végé.

Justement, on retrouve des recettes végétariennes dans mon programme alimentaire.

Pour ceux et celles qui adoptent ce régime alimentaire, sachez que je serais présente pour vous afin de vous conseiller et vous coacher pour trouver des alternatives possibles afin de respecter votre régime alimentaire tout en perdant du poids sainement.

Voici un exemple de recette végétarienne que j’adore, je vous l’offre gratuitement:

http://maigrirsansfaim.net/je-vous-offre-un-cadeau-une-recette-de-petits-muffins-sales-minceurs/

Dans un premier temps, je trouve intéressant de faire le point sur tous les régimes alimentaires végétariens.

Lacto-ovo-végétarien

Ne consomme pas de viandes, volailles et poissons mais consomme des produits laitiers et des oeufs

Lacto-végétarien

Ne consomme pas d’oeufs, de viandes, volailles et poissons mais consommes des produits laitiers.

Ovo-végétarien

Ne consomme pas de viandes, volailles, poissons et produits laitiers.

Végétalien. 

Ne consomme pas de viandes, volailles, poissons, produits laitiers et oeufs.

Peu importe le régime végétarien que vous suivez ou aimeriez suivre, il faut savoir que certains nutriments doivent être surveillés pour éviter les problèmes de santé et de carences alimentaires comme cela peut arriver chez un végétalien (calcium, fer, zinc, etc.).

Les risques de carences alimentaires sont plus élevés car dans ces régimes, nous ne consommons pas de viandes et celles-ci sont les principales sources de protéines complètes, de fer, de zinc et autres éléments nutritifs.

Les légumineuses, les noix et les graines sont également de bonnes sources de protéines mais elles sont incomplètes.

Consultez ma recette de muffins aux légumineuses en cliquant sur le lien suivant:

http://maigrirsansfaim.net/je-vous-offre-un-cadeau-une-recette-de-petits-muffins-sales-minceurs/

Vous aimeriez faire plus de repas végé sans que vos enfants s’en rendent compte ? 

Lisez mon article sur le camouflage du tofu et des légumineuses!

http://maigrirsansfaim.net/camoufler-les-legumineuses-et-le-tofu/

Passez une agréable journée

Au plaisir

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.