Bonjour,
Suite à ma dernière newsletter portant sur le Yogi, l’homme qui affirme avoir ni mangé et ni bu depuis maintenant plus de 70 ans, je voulais traiter d’un sujet qui est assez controversé, soit le jeûne.
Si vous n’avez pas eu l’occasion de lire cette histoire incroyable, voici encore le lien:
http://maigrirsansfaim.net/un-homme-ne-mange-pas-depuis-70-ans/
Aujourd’hui, je vous donne mon avis personnel sur cette pratique assez courante dans plusieurs pays pour diverses raisons.
Pour ceux et celles qui ne savent pas exactement en quoi consiste le jeûne, le jeûne complet (les personnes peuvent quand même boire de l’eau mais aucun autre liquide) c’est d’arrêter complètement de manger alors que le jeûne « partiel », c’est de sauter un repas.
Plusieurs personnes s’imposent le jeûne pour détoxifier leur organisme. Il est vrai que ça peut contribuer mais il y a d’autres méthodes pour détoxifier naturellement notre organisme.
Pour en savoir plus sur la détoxification de notre organisme et les bienfaits de celle-ci sur la perte de poids, je vous invite à lire l’article suivant:
https://maigrirsansfaim.com/comment-se-detoxifier-pour-maigrir-et-etre-en-meilleur-sante/
D’autres personnes souhaitent faire un jeûne pour maigrir.
Bon, on peut croire que le fait d’arrêter de manger peut entraîner une perte de poids, ce qui n’est pas totalement faux parce qu’on absorbe moins de calories qu’on en dépense.
Par contre, une fois que la personne recommence à manger, elle reprend généralement le poids perdu.
La perte de poids avec le jeûne est encore incertaine.
En plus, le jeûne peut être dangereux comme par exemple:
- la diminution du métabolisme de base
- diminution de la masse musculaire
- carences alimentaires
- baisse d’énergie
- hypoglycémie
- baisse de tension artérielle
- bradycardie (diminution du rythme cardiaque à moins de 60 battements/minute)
- etc.
Si vous voulez maigrir, il y a de nombreuses autres solutions sans danger pour y parvenir comme par exemple de manger sainement.
Je sais que ce n’est pas tout le monde qui a le temps et l’argent nécessaire pour cuisiner sainement et c’est pourquoi, j’ai créé « 20 recettes minceurs prêtes en moins de 20 minutes ».
Vous allez maigrir sainement sans régime et sans ressentir la faim.
Bref, je ne vous recommande pas le jeûne, qu’il soit partiel ou complet.
Nous ne sommes pas tous comme le Yogi.
Passez une très belle journée
