Ménopause et prise de poids : comment éviter d’accumuler les kilos

Impossible de maigrir quand on est ménopausée” est une affirmation que je lis régulièrement.
 
C’est vrai que cette période chez la femme s’accompagne généralement d’une prise de poids
 
 
Pourquoi les femmes accumulent-elles des kilos à la ménopause ? 
 
En voici quelques causes
 

  • bouleversement hormonal
  • traitement hormonal
  • diminution du métabolisme de base
  • augmentation de la graisse corporelle
  • un changement dans le régime alimentation ou entraînements
  • rétention d’eau
  • etc.
  • Oui, la ménopause a comme “effet secondaire” la prise de poids chez plusieurs femmes mais de dire que c’est impossible de maigrir quand les femmes sont ménopausées est erroné.
     
    Cette lectrice est en ménopause et ça ne lui a pas empêché de maigrir de 30 lbs avec “Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur” et à maintenir cette perte de poids
     
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    Si vous êtes en ménopause, que vous avez accumulé des kilos disgracieux et que vous désirez les perdre, voici ce que vous devriez faire.
     
    1. Adopter un sain régime alimentaire équilibré
     
    2. Ne pas jeûner ou sauter de repas
     
    3. Éviter les régimes restrictifs à tout prix
     
    4. Être active à tous les jours
     
    5. Avoir un bon sommeil et une meilleure gestion du stress
     
     

    Ainsi, vous pourrez dire “c’est possible de maigrir même en ménopause”
     
     

    Bien à vous
     
    Roxanne

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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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