Recette de sandwich rapido-presto à la poitrine de dinde

Donne 2 portions

Une portion équivaut à 1 sandwich 

Ingrédients

  • 4 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers
  • 150g de poitrine de dinde faible en gras et en sodium
  • 4 feuilles de laitue
  • 4 tranches de tomate
  • 1 carotte râpée
  • 1/2 oignon émincé
  • 1/2 tasse de luzerne
  • 2 c.à.soupe de mayonnaise légère
  • 1/2 avocat coupé en tranches
  • 100g de fromage mozzarella ou cheddar à moins de 20% de m.g coupé en tranches

Préparation 

1. Sur une tranche de pain, étendre 1 c.à.soupe de mayonnaise. Étendre la salade, la luzerne et la poitrine de poulet. Étendre les tomates, les carottes, l’avocat et l’oignon. Mettre l’autre tranche de pain.

Servir avec des crudités et du houmous ou une salade verte. 

Bon appétit!

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

2 réponses sur “Recette de sandwich rapido-presto à la poitrine de dinde”

  1. Bonjour Roxanne,
    J’aibien aimé la recette sandwich ,comme je suis veg mais je mange des oeufs alors j’ai remplacé la dinde par un oeuf poché,c’etait trop bon .Je n’ai pas mis la lucerne car je n’en ai pas.Par contre j’ai rape un peu de betrave. c’etait tres colorant et bon.Est ce que j’ai bien fait? Merci.Bisou
    Sounita

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