Manger 2 fois par semaine du poisson pour une bonne santé du coeur

Bonjour,

Est-ce que vous mangez plus de 2 repas/semaine de poisson ?

Si non, je vous suggère fortement de commencer à manger plus de poissons pour la santé de votre coeur mais également pour la perte de poids.

Vous pouvez varier les poissons consommés en mangeant 1 repas de poisson gras (sardine, saumon) et 1 repas de poisson maigre (sole, pangasius, etc.) par semaine.

Comment manger plus de poisson ?

Vous n’êtes pas obligé(e) de vous restreindre à manger un filet de poisson cuit dans le four. C’est bon mais on finit par se tanner de toujours manger le poisson de la même manière.

Essayez mes recettes minceurs de poisson tous disponible dans mon programme:

• Poisson à la grecque

• Hamburger de saumon 

• Croquettes de saumon pané sans friture

• Saumon en croûte de pacanes

Une femme qui s’est procurée « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs » m’a avoué qu’elle n’aimait vraiment pas le poisson mais que grâce entre autre à ma recette de hamburger de saumon, elle en consomme régulièrement.

Pourquoi manger 2 repas et plus de poissons par semaine ? 

Et bien parce que le poisson est riche en oméga-3, qui est un bon gras pour la santé.

Ce gras permet en effet de diminuer le mauvais cholestérol sanguin, d’augmenter le bon cholestérol et ainsi, de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires, la première cause de mortalité mondialement.

En plus, plusieurs poissons sont très maigres et donc n’apporte pas beaucoup de calories et de gras contrairement à d’autres viandes.

En mangeant plus de 2 repas/semaine de poissons, vous n’en retirez que des bénéfices sur votre santé et votre perte de poids.

À bientôt

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.