La patate ou la pomme de terre, faut-elle l’éviter ?

Je trouve ça tellement dommage de lire des témoignages de personnes qui ont complètement bannies la pomme de terre “parce qu’elle fait engraisser”
 
Une pomme de terre moyenne contient environ 105 calories. Ce n’est pas beaucoup.
 
ImageIl y a sans doute des aliments dans votre alimentation, des aliments que vous consommez quotidiennement qui contiennent plus de 100 calories et qui sont bien moins nutritifs que la pomme de terre.
 
La pomme de terre est un bon aliment santé, riche en fibres et économique que des bienfaits à l’intégrer à votre alimentation
 
Voici une recette de salade de pommes de terre et légumes
 
 
 
Pourquoi pomme de terre = prise de poids ?
 
Tout dépend de la quantité que vous consommez mais aussi comment vous cuisinez la pomme de terre.
 
Évitez l’ajout de gras et de sel à la pomme de terre et vous aurez un aliment minceur.
 
 

Trucs minceur pour la pomme de terre
 

  • préférer la pomme de terre au four
  • remplacer la crème sûre riche par de la crème sûre 5% m.g ou du yaourt nature 0% m.g
  • épicer votre pomme de terre au four ou en purée avec des fines herbes fraîches ou séchées
  • ajouter du lait ou crème 5% m.g à votre purée de pomme de terre au lieu du beurre
  • faites vos propres frites maison avec une cuisson au four
  •  
     

    Il y a présence de pommes de terre dans mon programme de perte de poids en 4 semaines
     
    Est-ce que ça empêché aux abonnés à ce programme de maigrir ?
     
    Nullement!
     
    Cliquez ici pour lire les témoignages de perte de poids laissés par les abonnés
     

    Bon appétit!

    Roxanne 🙂

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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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