On entre rapidement dans le vif du sujet, un sujet qui touche toutes les personnes qui veulent maigrir : les rages de sucre.
Les rages de sucre, quand elles t’attaquent, elles deviennent incontrôlables ou presque.
C’est si fort que la seule manière que tu trouves pour les faire taire un peu, c’est de manger quelque chose de sucré.
Mais là n’est pas le problème.
Le problème, c’est que trop souvent, ça se termine non pas en mangeant une petite chose sucrée mais en mangeant une tablette de chocolat ou une boîte de biscuits.
C’est là que ça peut évidemment nuire à ta perte de poids, et c’est pire si tu es prédisposé(e) à avoir régulièrement des rages de sucre.
Mais si je te disais qu’en seulement 15 minutes par jour, tu peut éliminer ta rage de sucre, me croirais-tu ?
J’vais te partager ce truc HYPER simple dans quelques minutes.
Mais avant, j’aimerais t’expliquer quelque chose.
Les rages de sucre arrivent surtout aux personnes :
qui s’interdisent toutes les sucreries (ça dure pas longtemps…)
qui ont banni les féculents (pains, pâtes, etc)
qui ne mangent pas à des heures régulières
qui mangent leurs émotions
Évidemment, ça arrive à tout le monde d’avoir à un moment donné des rages de sucre, ce n’est pas ça le problème.
Le problème, c’est quand les rages de sucre sont quotidiennes.
On ne commencera pas à se mentir ce matin.
Quand on a une rage de sucre, on ne veut pas manger des fruits, on veut manger du « vrai sucre » comme du gâteau, du chocolat ou des biscuits.
Name it !
Donc, qu’est-ce qu’on fait avec ça ?
Comment fait-on pour combattre efficacement les rages de sucre ?
Voici un truc qui fonctionne et qui ne prend que 15 minutes par jour.
Si tu as une rage de sucre, sort de chez toi et va prendre une marche.
C’est aussi simple que ça.
En faisant seulement 15 minutes de marche, ta rage de sucre va diminuer rapidement et tu pourrais même être surpris(e) de voir qu’elle a disparu.
On appelle ça de la distraction et oui, ça marche.
Prendre l’air permet de reprendre ses esprits, de réduire le stress, de se distraire en plus de dépenser de l’énergie.
Là je sais, certaines personnes vont penser :
« ouin mais ça ne me tente pas d’aller marcher »
Si c’est ce que tu te dis, c’est ta décision, mais si tu veux vraiment vaincre tes rages de sucre, y’a des p’tits efforts à faire.
Si tu ne veux pas aller marcher dehors, tu peux faire autre chose comme d’aller faire une brassée de lavage, lire, parler au téléphone, etc.
Et si jamais la rage est vraiment incontrôlable, pense à ceci :
Si tu manges une barre de chocolat qui contient environ 250 calories, pour brûler ces calories, ça prend environ 1 heure de marche.
Donc 1 heure de marche versus 15 minutes de marche, c’est à toi de choisir ce qui te convient le mieux…
Par contre, la MEILLEURE méthode pour vaincre tes rages de sucre, c’est premièrement d’arrêter de suivre des régimes.
Et deuxièmement, c’est de manger sainement et à ta faim.
Lisa s’est procurée mon premier plan alimentaire de 4 semaines de menus minceur et déjà à la 2e semaine, elle a constaté qu’elle avait presque plus de rages de sucre.
Voici ce qu’elle m’a raconté :
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Cordialement
Roxanne
