Un truc simple pour atteindre vos portions en legumes

Dans ma tête de liste des meilleurs aliments minceur, les légumes sont sans aucun doute en tête de place.
 
Pauvres en calories, en gras, sources de fibres, vitamines et minéraux, ils doivent faire partie de vos repas….mais comment ?
 
Comment manger plus de légumes pour perdre du poids ?
 
Une très bonne astuce, c’est d’opter pour des sautés !
 
Ma recette de sauté de boeuf teriaki ou de frites sans gras de patates douces présente dans ce livre de recettes amaigrissantes
 
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Un jour, un homme m’a avoué n’aimer AUCUN mais aucun légume.
 
Je peux comprendre que vous n’aimez pas certains légumes mais c’était la première fois que j’entendais une personne me dire n’aimer aucun légume.
 
À cet homme, je lui ai donné quelques astuces pour manger plus de légumes pour l’aider dans sa perte de poids mais aussi pour apprendre à les apprécier.
 
– Variez les modes de cuisson (BBQ, papillote, vapeur, grillé, cru, bouillis, etc.)
 
– Faites des soupes et potages de légume maison
 
– Prenez du jus de légumes faible en sodium comme collation
 
– Ajouter des légumes dans votre sauce à spaghetti, dans les plats mijotés, les sautés, les quiches, etc.
 
– Essayez de nouveaux légumes chaque semaine
 
– Préparer des purées de légumes pour varier de celle de pomme de terre
 
 
C’est surtout après avoir cuisiner quelques-unes de mes recettes (contenant des légumes!) qu’il a commencé à en manger et à les aimer.
 
Comme Lisa, il a dévoré les frites de patates douces mais également ma recette de taco végé ou encore de sandwich roulé aux oeufs.
 
Vous retrouverez toutes ces recettes dans «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur»
 
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Détrompez-vous si vous croyez ne retrouvez que des recettes composées de légumes dans ce programme
 
Les recettes sont tellement variées. Impossible qu’elles ne puissent répondre à VOS goûts 🙂
 
Il vous sera plus facile de manger plus de légume et favoriser la perte de poids
 
À vos chaudrons!
 
Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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