Inscrivez-vous
Mot de passe oublié
Connexion
Mon Profil
Mes Sujets

2 recettes minceurs avec le panais: En frite ou en purée

Bonjour!

J’espère que vous allez bien?

Je vous présente aujourd’hui mon aliment minceur de la semaine, ma découverte.

Il y a peu de temps que je consomme cet aliment et que le le connais.

Ce légume est le panais.

Il a une saveur sucrée et il fait parti des légumes racines comme c’est le cas de la carotte.

Le panais est riche en vitamines et minéraux et en antioxydants.

Voici donc ma recette de frites de panais.

Image

Recette de “frites santé” de panais

1. Préchauffez le four à 425°F.

2. Râpez les panais et les couper les en “frites”.

3. Ajoutez de l’huile d’olive (1 c.à.soupe), du persil, de l’origan, du thym et du basilic séché, du paprika fumé et du poivre au goût.

4. Cuire au four environ 35 minutes (jusqu’à ce qu’elles soient tendres).

Vous pouvez consommer ces frites avec une viande braisée, un hot,dog, du poulet rôti, un hot-chicken, une pizza maison, des croquettes de saumon “pané”, etc. 

Je concocte également une purée de panais, carottes et de rutabaga.

Ça fait différent de la purée de pomme de terre et pour ceux qui souhaitent diminuer leurs portions de produits céréaliers ou veulent diminuer l’apport calorique, c’est une belle alternative.

La valeur nutritive pour 1/2 tasse de panais cru

  • 53 calories
  • 0,8 g de protéines
  • 12,6 g de glucides
  • 0,2 g de lipides
  • 2,4 g de fibres alimentaires

Idées recettes 

  • Râpez-le pour l’ajouter à vos salades et sur vos potages
  • En potages
  • Dans les soupes
  • Dans les mijotés
  • En “frites” au four
  • En purée

Vous aimeriez recevoir d’autres recettes minceurs comme celle-ci ?

Plusieurs personnes éprouvent de la difficulté à manger sainement car elles ne veulent pas passer une heure dans leur cuisine pour concocter des recettes minceurs.

C,est pourquoi en sachant ce problème qui touche plusieurs personnes et peut-être vous aussi, j’ai concocté « 20 recettes minceurs prêtes en moins de 20 minutes ».

Dans ce programme de perte de poids, vous aurez 20 recettes simples, rapides, savoureuses qui sont des alternatives santé à des plats qui normalement, ne le sont pas du tout.

Mes frites de panais sont aussi bonne au goût mais également très santé et facile à faire.

C’est pourquoi avec moi, maigrir ne rime pas avec souffrir.

Maigrir rime avec PLAISIR.

Pour avoir 20 recettes minceurs qui sont très rapides à faire, cliquez sur l’adresse qui suit:

http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/

Bonne journée

Roxanne 🙂


Katherine-Roxanne Veilleux on FacebookKatherine-Roxanne Veilleux on GoogleKatherine-Roxanne Veilleux on InstagramKatherine-Roxanne Veilleux on LinkedinKatherine-Roxanne Veilleux on PinterestKatherine-Roxanne Veilleux on Twitter
Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

Posez-moi vos questions ici