2 recettes minceurs avec le panais: En frite ou en purée

Bonjour!

J’espère que vous allez bien?

Je vous présente aujourd’hui mon aliment minceur de la semaine, ma découverte.

Il y a peu de temps que je consomme cet aliment et que le le connais.

Ce légume est le panais.

Il a une saveur sucrée et il fait parti des légumes racines comme c’est le cas de la carotte.

Le panais est riche en vitamines et minéraux et en antioxydants.

Voici donc ma recette de frites de panais.

Image

Recette de “frites santé” de panais

1. Préchauffez le four à 425°F.

2. Râpez les panais et les couper les en “frites”.

3. Ajoutez de l’huile d’olive (1 c.à.soupe), du persil, de l’origan, du thym et du basilic séché, du paprika fumé et du poivre au goût.

4. Cuire au four environ 35 minutes (jusqu’à ce qu’elles soient tendres).

Vous pouvez consommer ces frites avec une viande braisée, un hot,dog, du poulet rôti, un hot-chicken, une pizza maison, des croquettes de saumon “pané”, etc. 

Je concocte également une purée de panais, carottes et de rutabaga.

Ça fait différent de la purée de pomme de terre et pour ceux qui souhaitent diminuer leurs portions de produits céréaliers ou veulent diminuer l’apport calorique, c’est une belle alternative.

La valeur nutritive pour 1/2 tasse de panais cru

  • 53 calories
  • 0,8 g de protéines
  • 12,6 g de glucides
  • 0,2 g de lipides
  • 2,4 g de fibres alimentaires

Idées recettes 

  • Râpez-le pour l’ajouter à vos salades et sur vos potages
  • En potages
  • Dans les soupes
  • Dans les mijotés
  • En “frites” au four
  • En purée

Vous aimeriez recevoir d’autres recettes minceurs comme celle-ci ?

Plusieurs personnes éprouvent de la difficulté à manger sainement car elles ne veulent pas passer une heure dans leur cuisine pour concocter des recettes minceurs.

C,est pourquoi en sachant ce problème qui touche plusieurs personnes et peut-être vous aussi, j’ai concocté « 20 recettes minceurs prêtes en moins de 20 minutes ».

Dans ce programme de perte de poids, vous aurez 20 recettes simples, rapides, savoureuses qui sont des alternatives santé à des plats qui normalement, ne le sont pas du tout.

Mes frites de panais sont aussi bonne au goût mais également très santé et facile à faire.

C’est pourquoi avec moi, maigrir ne rime pas avec souffrir.

Maigrir rime avec PLAISIR.

Pour avoir 20 recettes minceurs qui sont très rapides à faire, cliquez sur l’adresse qui suit:

http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/

Bonne journée

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux on FacebookKatherine-Roxanne Veilleux on GoogleKatherine-Roxanne Veilleux on InstagramKatherine-Roxanne Veilleux on LinkedinKatherine-Roxanne Veilleux on PinterestKatherine-Roxanne Veilleux on Twitter
Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *