Comment Détoxifier son Organisme pour Maigrir et Être en Meilleur Santé

Les effets néfastes de toxines sur le corps sont assez désagréables, voir dangereux pour la santé des humains. Si vous continuez sans cesse de vous suralimenter d’aliments malsains, c’est-à-dire riches en calories vides, en sucres, en lipides, pauvres en fibres alimentaires, en vitamines et minéraux, etc… votre organisme se retrouvera alors avec un surplus de toxines car il ne fournira pas à les éliminer. L’organe principal responsable de l’élimination des toxines est le foie, mais il y a aussi les intestins, les reins, les poumons et la peau. Normalement, lorsque le corps n’a pas une quantité excessive de toxines à éliminer, le sang transporte celles-ci jusqu’au foie, où elles sont dégradées et éliminées par la suite dans les urines et les selles, donc la détoxification se fait naturellement.

Aussi, le foie ne sait pas quoi faire avec certaines toxines dites modernes comme  l’alcool, le tabagisme, les polluants environnementaux, etc…et elles s’accumulent alors dans l’organisme, ce qui peut transformer ces toxines modernes en substance que nous ne connaissons pas encore à ce jour, qui peuvent freiner le bon fonctionnement normal du métabolisme. Ainsi, si votre métabolisme ne fonctionne pas adéquatement, votre dépense énergétique journalière, au repos par le métabolisme et à l’effort par le sport, sera diminuée, ce qui contribue à la prise de poids puisque l’équation pour perdre du poids est que les apports énergétiques soient inférieurs aux dépenses énergétiques.

Lorsque je vous dis qu’il est important de suivre une cure de détox, cela a bien des raisons, car une trop grande quantité de toxines apportnte son lot d’inconvénients et d’effets secondaires.

Les effets néfastes des toxines sur votre organisme sont:

• douleur arthritique
• flatulence
• ballonnement
• douleur abdominale
• constipation
• prise de poids
• difficulté à perdre du poids
• surplus de poids
• fatigue
• troubles du sommeil
• odeurs nauséabondes corporelles et mauvaise haleine
• diminution de la concentration
• diminution de la performance au travail
• céphalées (maux de tête)
• migraines
• irritabilité
• sautes d’humeur
• diminution de la mémoire
• humeur dépressive
• fatigue chronique
• douleurs musculaires permanentes
• allergies
• cancers

Comment se Désintoxiquer Naturellement ? 

Il est certain qu’il y a quelques conseils que vous pouvez facilement appliquer au quotidien qui aidera grandement votre corps à se détoxifier, mais dans certains cas, même en faisant tout son possible, la quantité de toxines modernes est trop importante et il advient que le corps soit incapable de tout les éliminer. C’est alors qu’il est fortement recommandé de suivre un programme de désintoxication pour éliminer naturellement ces toxines et prévenir qu’elles s’accumulent en trop grande quantité de nouveau, sans quoi, cela augmente significativement les risques de nombreux désagréments et même de maladies dangereuses.

Cela n’est pas sans raison que les professionnels de la santé incitent fortement à la population à boire 6 à 8 verres d’eau par jour, ou encore 1 à 2 litres quotidiennement et même plus si vous êtes une personne active physiquement. Boire une généreuse quantité d’eau à tous les jours contribuera énormément à éliminer plus rapidement les toxines de votre organisme, puisqu’elles seront alors éliminées naturellement dans vos selles et vos urines, sans toutefois éliminer les minéraux et autres nutriments que cette boisson apporte.

Comme je vous aie expliqué plus tôt, les aliments dépourvus d’éléments nutritifs mais riches en calories vides, cholestérol, mauvais gras (trans et saturés), le sucre raffiné, pauvres en fibres alimentaires, etc…  sont beaucoup plus riches en toxines que les aliments sains. C’est pour cette raison que dans le cadre d’une détoxification, il faut veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée, en plus que de nombreux aliments sains favorisent l’élimination des toxines.

Pour bien manger, il faut suivre les recommandations nutritionnels du Guide Alimentaire Canadien, soit de manger des fruits et légumes, des produits céréaliers, des viandes et substituts et des produits laitiers.

Vous devez consommer de 5 à 10 portions de fruits et de légumes, en consommant idéalement les pelures de ce groupe alimentaire car c’est à cet endroit que nous retrouvons les fibres alimentaires, élément essentiel pour éliminer des toxines puisque les fibres alimentaires favorisent le transit intestinal, donc l’évacuation des selles. De plus, avant de consommer les fruits et les légumes, il est important de bien les laver afin d’enlever tout résidu de cire, de pesticides, de terre et autres substances chimiques.

Finalement, éviter de consommer des fruits et légumes frits, panés, sautés, sucrés, etc…. sans quoi, tous les bienfaits de ce groupe alimentaire sont annulés.

Vous devez consommer de 5 à 8 portions de produits céréaliers, préférablement de 100% grains entiers, puisqu’ils sont beaucoup plus riches en fibres alimentaires que les pains, pâtes alimentaires et céréales blanches et raffinées. De plus, depuis quelques années, nous retrouvons des pains et des pâtes alimentaires indiquant sans sucre, sans sel et sans gras ajouté, ce qui s’avère être un choix santé.

Pour ce qui est des accompagnements que vous ajoutez généralement à ce groupe alimentaire (beurre, huile margarine, sauces commerciales, crème sûre, confiture, condiment et marmelade), il faut limiter le plus possible la consommation de ceux-ci généralement très riches en calories vides, en sucres, en gras, en cholestérol et dépourvus d’éléments nutritifs. Mieux vaut viser les bons gras (huile d’olive, le pesto, l’huile végétal) et les bons sucres (fruits, fruits séchés, yaourts nature moins de 2% m.g)

Pour ce qui est de ce groupe alimentaire, il faut en consommer 2 à 3 portions à tous les jours, mais en prêtant attention aux viandes consommées. Il est certain qu’il y en a des meilleurs que d’autres car elles contiennent moins de gras et de graisses saturés comme la volaille (sans la peau), le filet de porc, les poissons, les sardines, les fruits de mer, les gibiers (chevreuil, orignal), les légumineuses (sauf celles dans l’huile ou marinade), les oeufs, les noix, les graines, le jambon à moins de 2% de matières grasses, etc… Il est certain que je vous suggère de consommer plutôt les substituts de viande (fromage, yaourt, légumineuses, noix, tofu) aux viandes, car la grande majorité de celles-ci sont difficiles à digérer.

Pour ce qui est des modes de cuisson, il faut éviter ceux qui peuvent être une source cancérigène comme sur le grill, dans le four micro-onde, la friture, la panure et sautés ou cuits à la poêle (surtout si le corps gras brûle).

Vous devez en consommer de 2 à 4 portions quotidiennement en préférant les produits laitiers écrémés, faibles en sodium, sans sucre ajouté, réduits en gras ou encore à mois de 2% de matières grasses pour ce qui est du lait et des yaourts. Pour les fromages, consommez ceux à moins de 20% de matières grasses (cottage, ricotta, mozzarella) et les autres «produits laitiers» comme la crème, la crème fouettée, la crème sûre, les fromages fins, le lait de poule, le lait de beurre, etc… simplement éviter d’en consommer.

Pour de détoxifier naturellement, il  faut réduire votre consommation de caféine (chocolat, café), de boissons alcoolisées et de nicotine (tabac).

En faisant aux minimums 30 minutes d’activité physique à tous les jours, vous augmenterez votre métabolisme de base, ce qui vous aidera à perdre du poids et éviter l’effet secondaire d’une accumulation excessive de toxines, soit la prise de poids. De plus, la pratique d’exercice physique favorise le transit intestinal, donc l’évacuation des selles, ce qui contribue à éliminer davantage de toxines.

Il n’y a pas seulement la consommation d’eau qui favorise l’élimination des toxines mais aussi le fait d’être dans l’eau, une eau chaude comme celle de notre bain ou encore dans les saunas. L’eau chaude élimine plus facilement les toxines de l’organisme car le flux sanguin et l’action des capillaires près de la peau augmente cette élimination par la transpiration entre autre. Par contre, cette eau doit être pur, sans cela, les bienfaits de l’eau chaude sont annulés ou réduits.

Vous savez tout comme moi qu’une personne active est beaucoup plus en santé qu’une personne sédentaire et qu’il n’y a que des bienfaits aux sports, alors commencez à en faire davantage, en choisissant des activités physiques qui vous procurent du bien comme la marche, le vélo, le jogging, etc.

Si vous croyez et ressentez que votre corps contient encore des toxines, surtout les toxines modernes qui sont causées par l’alcool, le tabac, la caféine et les polluants environnementaux, vous devriez songer à avoir recours à des produits de désintoxication très efficaces, peu coûteux, facile et simple à prendre et favorisant bien certainement la perte de poids.

Ces produits aideront grandement à éliminer le surplus de toxines qui demeurent dans votre organisme malgré tous les efforts et aides naturels possibles que vous pouvez utiliser. Par contre, il est important de bien choisir ceux-ci et de vous informer auprès de votre médecin afin de savoir si ce produit vous convient. Quelques jours suffisent pour ressentir un grand bien-être, une meilleure forme et santé et une perte de poids rapide.

Il y a bien des produits qui s’avèrent très efficaces pour éliminer les toxines, perdre du poids et retrouver la santé dans un seul flacon. Vous pouvez ainsi conclure que ces produits ont de nombreux bienfaits sur votre santé physique et psychologique, car les effets néfastes des toxines dans votre organisme peuvent nuire à votre santé physique et mentale.

Parmi mes produits préférés, efficaces et à très faible prix, nous retrouvons:

• 3 Chênes 804 Triple Action
• Gerlinea Pack Veloute Protocole Perte de Poids
• 3 Chênes 804 Soupe Minceur
• Gerlinea Protocole Soupe Detox
• Eric Favre Wellness 3J Detox Minceur Express 
• 3 Chênes Pack 804 Minceur Express
• 3 Chênes 804 Aide à la Perte de Poids 
• 3 Chênes 804 Duo Soupe Minceur

Je crois fermement que toutes personnes ayant un style de vie moyennement sain, en mangeant pas toujours équilibré, en ne pratiquant pas de sport, en fumant, en consommant des boissons alcoolisées, en faisant face aux nombreux polluants environnementaux quotidiennement, etc… devrais  réellement avoir recours à des cures de Détox pour purifier en quelque sorte l’organisme et l’esprit.

On sait maintenant que les toxines sont néfastes pour la santé et le poids et cela peut amener à des conséquences graves et irréversibles, donc vaut mieux prévenir que guérir. Même en vous détoxifiant naturellement par les conseils émis ci-dessus, trop de personnes en contiennent en quantité excessive et le corps ne peut plus fournir à tout éliminer ces substances dangereuses. C’est pour cette raison que les produits pour perdre du poids en détoxifiant le corps vous seront forts utiles. Ils vous donneront un grand coup de pouce pour perdre du poids plus facilement et rapidement en plus d’améliorer votre état de santé général.

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.