Manger trop de pain fait grossir!

Bonjour,
 
Est-ce que vous avez l’impression de tout faire pour maigrir mais de ne pas obtenir les fruits de vos efforts ?
 
Se pourrait-il que vous consommiez trop de pain ?
 
Voici la question que se pose cette jeune marocaine.
 

«bonjour roxanne,
 
comment allez vous ?

je n’arrive pas a décrocher de votre forum loool. il y a telement d’information, il est super et vous etes vraiment géniale. je vous voulais savoir combien avons nous le droit de manger de paim sur 1 journée( en gramme) , pour ne pas prendre de poids ?
 
le problème cest que j’en mange trop et j’ai toujours etait en surpoids (sauf maintenant, mais j’aimerai perdre 6 kilos pour etre bien dans ma peaus)
 
j’aimerai savoir combien de pain complet avons nous le droit de manger par jour ? et le paim blanc c’est pareil ou pas ??
 
merci d’avance pour votre réponse.
 
cordiallement»
 
 
Je ne donnerai pas raison au mythe alimentaire de 3 P (pain, pâte, pomme de terre) mais c’est vrai que si vous consommez trop de pain, que ça ne vous aide pas à maigrir aussi rapidement que vous le souhaiteriez.
 
Il fut un moment dans ma perte de poids que je consommais facilement 6 tranches de pain de grains entiers à tous les jours et je ne parvenais plus à maigrir alors qu’avant, je n’avais pas de difficulté à maigrir de 1 kilo/semaine.
 
Je me demandais ce qu’était l’erreur et c’était que je mangeais trop de pain.
 
Essayez mes recettes minceurs qui sont des alternatives santé à des plats trop riches en calories, glucides et gras! 
 

En réduisant ma consommation de pain (parce qu’il ne faut pas oublier que nous consommons généralement d’autres produits céréaliers dans la journée), ma perte de poids a redémarrer.
 
Si vous êtes comme cette femme et que vous mangez trop de pain, voici 5 conseils pour réduire la consommation de pain.
 
http://maigrirsansfaim.net/5-conseils-pour-diminuer-sa-consommation-de-pain/
 

P.S Mangez du pain de 100% blé ou grains entiers qui sont plus riches en fibres alimentaires que le pain blanc.
 

Encore une fois, tout est une question d’équilibre 🙂
 
Je vous souhaite une excellente journée.
 
Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.