Café ou thé : quelle est la meilleure boisson santé ?

Sur la page des «Accros au sucre et à la nourriture», un groupe fermé sur Facebook que j’ai créé après avoir constaté que cette dépendance était fréquente chez mes lecteurs, j’ai posé une question bien banale mais qui m’a inspiré pour vous rédiger cet article aujourd’hui.

Si vous n’êtes pas membre de ce groupe (c’est gratuit!), cliquez ici !

J’ai tout simplement posé aux 1000 membres et plus…

« Êtes-vous plus café ou thé ? »

Résultat de cette question :

• 66% affirment qu’ils préfèrent le café
• 29% ont répondu le thé
• 5% affirment une autre boisson (moka, Pepsi, tisane, etc)

Il n’est pas difficile de conclure que le café plaît davantage aux répondants que le thé et les autres boissons.

Depuis quelques années, on ne cesse de vanter les mérites du thé pour la perte de poids, la diminution de cancers, etc.

On ne cesse d’en parler mais qu’en est-il du café?

Quels sont les bienfaits de ces 2 boissons chaudes chouchous?

Le café

Le café est une boisson que nous adorons consommer à notre réveil.

Ça part bien une journée non ?

Le café connaît aussi des bienfaits santé tout comme le thé. Regardons-les :

1. Une consommation de plus de 2 tasses par jour permet de réduire d’environ 20% le risque de développer le cancer de la peau chez la femme.

2. Boire une tasse de café contribue à réduire d’environ 25% les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC) chez la femme.

3. Une consommation quotidienne de 2 tasses de café contribue à réduire de 20% les risques de devenir déprimés chez la femme.

4. Le café ne contient presque pas de calories lorsqu’il est noir.

5. Le café, tout comme le thé, est une belle source riche d’antioxydants.

6. De nombreuses études démontrent que la consommation quotidienne de café pourrait réduire le risque de la maladie de Parkinson.

7. Les personnes consommant plus de 4 tasses de café par jour auraient 25% moins de risques d’avoir des pierres (ou calculs à la vésicule biliaire).

8. Le café, étant un stimulant, favorise l’attention et la vigilance.

9. Les consommateurs de cafés (plus de 2 tasses par jour) diminueraient la diminution de développer l’Alzheimer.

10. Puisqu’il est stimulant, le café permet d’augmenter l’état d’éveil, la concentration et le temps de réaction.

11. Le café est une belle source de magnésium, vitamine B2 et B3.

Conclusion…

Le café connaît de supers bienfaits pour la santé mais il est important de réduire sa consommation de cafés à 2-3 tasses par jour maximum, car une augmentation excessive de café pourrait occasionner des céphalées, la nausée, l’irritabilité, l’insomnie, l’augmentation du rythme cardiaque, des problèmes digestifs, etc.

Si vous êtes adepte de café et que vous éprouvez de la difficulté à réduire votre consommation, optez alors pour du café sans caféine.

Le thé

Le thé est une boisson que nous connaissons de plus en plus depuis que nous savons les bienfaits de celle-ci.

Regardons maintenant les bienfaits du thé :

1. Source d’antioxydants permettant de lutter contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré.

2. Réduit les caries dentaires.

3. Contribue à abaisser le mauvais cholestérol.

4. Réduit le stress.

5. Étant un léger stimulant, il permet de rester vigilant et éveillé(e).

6. Empêche l’oxydation du mauvais cholestérol et ainsi, réduit les risques de formations de plaques d’athérome.

7. Réduit les risques de certains cancers (seins et prostate).

8. Favorise une meilleure digestion.

9. Un effet apaisant et calmant contre la toux.

10. Ne contient que 2 calories par tasse quand il est au naturel.

Attention par contre!

Puisque le thé contient de la théine qui est un stimulant, une consommation excessive de thé peut causer de l’irritabilité, des problèmes digestifs, des problèmes de sommeil, une augmentation de la fréquence cardiaque, etc.
Conclusion…

Vous pouvez conclure que le thé ainsi que le café sont de supers boissons pour votre santé.

Pour ce qui est de la meilleure pour perdre du poids, le café ainsi que le thé sont des boissons qui contiennent peu de calories et favorisent ainsi la perte de poids.

Par contre, évitez l’ajout de lait, crème, sucre, les boissons de thés, de cafés ou encore les thés et cafés spécialisés qui contiennent du sucre, des gras et plusieurs calories.

Santé!

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.