Combien de Calories dans une Pomme?

La pomme, une collation que tous adorent pour son goût, sa polyvalence mais aussi pour sa faible teneur en calorie. Ce fruit est disponible à toutes les saisons et ses variétés sont nombreuses.

La pomme ne se mange pas seulement en y croquant des dents mais aussi sous forme de tartes, de jus, de compote, de cidre, comme farce pour apprêter les viandes, etc. 

Connaissez-vous le proverbe qui dit que manger une pomme par jour éloigne les médecins pour toujours? Est un mythe ou une réalité?

Combien de Calories dans une Pomme?

La pomme (environ 140 g) renferme moins de 90 calories, moins de 0.8 g de lipides, 2.5 g de fibres, 13 g de glucides, 107 mg de potassium et 6 mg de calcium.

Le proverbe disant de manger une pomme par jour pour éliminer les médecins n’est pas tellement valable car la consommation d’une seule pomme est peu suffisante pour être la clé de la santé.

Par contre, étant donné qu’elle contient une quantité importante de fibres, la pomme permet de diminuer le mauvais cholestérol sanguin, ce qui diminue les risques de maladies cardio-vasculaires. De plus, étant donné que la pomme contient des antioxydants, cela permet d’empêcher l’oxydation du mauvais cholestérol, ce qui est très dommageable pour l’humain.

Mon Avis Personnel

La pomme est selon moi, l’un des fruits les moins dispendieux dans les supermarchés, ce qui en fait un fruit facile à s’approvisionner. Certaines personnes désirant perdre du poids ou maintenir celui-ci ont de la difficulté à croire que les aliments-santé ne sont pas plus dispendieux que les aliments malsains. Si ces personnes consommeraient une pomme et plus par jour, cela les aiderait à perdre du poids, car la pomme est un fruit nutritif qui coupe l’appétit pendant quelques heures, en attendant le prochain repas.

Perdre du poids n’est pas une tâche facile, par contre je vous recommande de manger des fruits en collation et pour dessert et il est certain que cela favorisera la perte de poids et vous redonnera une santé d’enfer.

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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