Bonjour,
Pendant de nombreuses années, alors que je travaillais dans le domaine de la santé, j’ai connu les quarts de travail de soir et de nuit.
Ce n’était vraiment pas les quarts de travail que j’aimais et encore aujourd’hui, ce n’est pas tout le monde qui a « la chance » de travailler de jour, du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00.
Voici un grand problème que doivent confronter les personnes qui travaillent de soir ou de nuit.
«bonjour quand je travaille du soir je suis a la maison a 21h30 et je ne sais pas quoi manger pouvez vous m aider il y a des jour ou je mange a 11 h du matin je n ai pas faim mais il faux que je mange quand même car se jour la je fini a 18h30 aider moi je ne sais plus quoi faire merci»
Perdre du poids quand on travaille de soir ou de nuit, c’est possible ?
Voici 8 astuces pour maigrir même si vous travaillez de soir ou de nuit
C’est vrai que le fait de travailler pendant ces quarts d’heure de travail peut rendre la perte de poids plus difficile car il faut compter le facteur nuisible à la perte de poids, soit la fatigue et le manque de sommeil.
Les personnes qui travaillent de soir doivent se coucher plus tard mais se lever généralement à des heures « normales » le matin pour faire les boîtes-à-lunch et préparer les enfants pour l’école.
Pire encore, les personnes de nuit dorment le matin et dans la journée, ce qui était pour moi un vrai défi.
C’est ça que je trouvais le plus difficile lorsque je travaillais de nuit principalement.
Si j’étais capable de dormir 3-4 heures dans ma journée, c’était bien!
Évidemment, je manquais énormément de sommeil et d’énergie.
J’étais moins motivée à faire mes entraînements et disons que mon alimentation n’était pas régulière. Je pouvais prendre le petit-déjeuner à 4h00 am pour ensuite manger le déjeuner vers 15h00 et je ne prenais pas vraiment de dîner car je devais essayer de dormir avant de quitter le boulot.
Bref, pendant cette période, c’était plus difficile pour moi d’être active, de bien manger, de manger régulièrement et de maintenir mon poids.
C’est vrai que lorsqu’on travaille de nuit, c’est un peu plus difficile de maigrir et d’atteindre son poids santé.
C’est pourquoi, je vous partage 8 conseils pour maigrir si vous travaillez de soir ou de nuit
Bon dodo et bonne perte de poids
Roxanne 🙂
