Peut-on manger de l’avocat si on veut maigrir ?

Bonjour,

En faisant mes courses dernièrement, alors que j’étais dans le rayon des fruits et des légumes, j’ai entendu une femme dire à son amie qu’elle ne mangeait pas d’avocat car ce fruit était trop gras et calorique!

Croyez-vous qu’elle a raison ou tord?

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Dans un avocat complet, on compte plus de 300 calories et environ 30g de gras mais ici, il ne faut pas oublier que les gras contenus dans l’avocat sont sains pour la santé puisqu’ils sont des gras monoinsaturés.

Ce sont de bons gras pour la santé cardiovasculaire

Si vous êtes comme mon copain, un fan d’avocat, vous pouvez bien sûr en consommer.

Cependant, je vous conseille fortement de vous limiter à 1/2 avocat ou encore de partager celui-ci pour limiter la quantité de calories et de gras consommés.

Vous pouvez le consommer en guacamole avec du pain pita grillé ou encore en cubes dans votre salade et pourquoi pas en sorbet?

Vous pouvez obtenir des idées de recettes minceurs simples faites avec de l’avocat ici:

http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/

Non seulement l’avocat est une source de bons gras mais également de:

  • fibres alimentaires
  • acide pantothénique
  • Vitamine K et B6
  • cuivre

N’ayez pas peur de consommer ce fruit alors que vous souhaitez maigrir.

Ce n’est pas en mangeant 1/2 avocat que vous allez grossir.

J’en mange assez régulièrement dans mes salades et c’est si bon.

Essayez aujourd’hui ma recette de ciabatta à la dinde et à l’avocat!

Cette recette est tellement délicieuse et très simple à exécuter car elle fait partie de mon programme minceur dédié à ceux qui n’aime pas trop cuisiner: « 20 recettes minceurs prêtes en 20 minutes ou moins »

Pourquoi s’en passer?

Bonne journée

Amicalement

Roxanne 🙂

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CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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