Une quiche sans croute hyperproteine et coupe-faim

Si vous saviez les nombreuses possibilités de recettes minceur avec les oeufs mais malheureusement, combien de personnes les bannissent de leur régime alimentaire parce que “le jaune d’oeuf fait grossir et est riche en cholestérol”
 
Lisez l’avis de Mike Geary, Entraîneur personnel diplômé, spécialiste en nutrition diplômé ici
 
Pour être honnête, au début de ma perte de poids, je faisais comme plusieurs personnes qui veulent maigrir. Je jetais les jaunes d’oeufs pour ne consommer que les blancs d’oeufs.
 
C’est après avoir lu à ce sujet (car je trouvais dommage de gaspiller) que j’ai bien vu que le jaune d’oeuf est santé.
 
J’ai arrêté de jeter les jaunes d’oeufs et de les manger entiers.
 
Essayez cette recette hyperprotéinée de quiche sans croûte au jambon et chou-fleur
 
 

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J’ai fait cette recette la semaine dernière et nous avons beaucoup aimé
 
Quand je manque de temps pour cuisiner mais que je souhaite manger santé, je me tourne régulièrement vers les quiches.
 
Ça ne prend que quelques minutes pour préparer un bon petit repas réconfortant et minceur.
 
Vous pourriez créer facilement votre propre recette de quiche maison.
 
Variez les légumes que vous ajoutez
 
Remplacez les viandes par du tofu ou légumineuses
 
Bref, c’est un vrai jeu d’enfant de cuisiner différentes quiches.
 
Ne jetez plus vos jaunes d’oeufs 🙂
 
 

Bon appétit

Roxanne 🙂

Une quiche sans croute hyperproteine et coupe-faim
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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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