Bonjour,
Dernièrement, une lectrice m’a dit qu’une des grande difficulté pour maigrir, c’était de couper les portions ou encore de moins manger.
Je comprends ce qu’elle voulait dire mais à mon avis, c’est une erreur de faire ça dans un certain sens.
Ce n’est pas tant des portions qu’il faut se méfier mais beaucoup plus des aliments que vous mangez.
Manger 2 tasses de salade versus 2 tasses de frites, ce n’est vraiment pas la même chose n’est-ce pas ?
Aujourd’hui, je vous partage mon top 30 des aliments à éviter pour perdre du poids plus sainement!
L’alimentation que j’ai suivi et qui m’a permis de perdre 33 kilos n’était pas tant basée sur les portions (parce que je mangeais beaucoup et ça n’a pas nuit à ma perte de poids!) mais plutôt sur les aliments que j’ajoutais à mon assiette.
Ce que je veux dire, c’est que j’optais pour des aliments minceur que je pouvais manger en quantité assez grande sans que ça nuise à ma perte de poids.
La perte de poids se traduit par : apport calorique < dépenses énergétiques
Beaucoup de personnes pensent alors que pour maigrir, il faut couper les portions.
En faisant ça, ces personnes se sentent frustrées parce qu’elles ont faim et comment tenir un régime alimentaire et perdre du poids lorsqu’on a constamment faim ?
IMPOSSIBLE!
C’est pourquoi, il faut bien choisir les aliments que vous ajoutez à votre assiette.
Voici donc mon top 30 des aliments à éviter pour perdre du poids et être bien dans votre peau!
À bientôt !
Roxanne 🙂
