Bonjour,
Hier, je vous ai donné 2 recettes de petits-déjeuners santé.
Les personnes pressées et qui manquent de temps le matin n’ont donc plus aucune excuse pour sauter ce repas qui est le plus important de la journée, pour votre santé mais aussi pour atteindre votre objectif de perte de poids.
Voici donc 3 autres recettes de petits déjeuners minceurs que vous pouvez faire rapidement:
1. Un roulé au beurre d’arachide réinventé et amusant
Si vous êtes allergique aux noix et arachides, vous pourriez remplacer le beurre d’arachide par de la confiture ou du yaourt grec à 0% m.g sans sucre ajouter et remplacer la banane par des fruits frais.
Pour une version plus sucrée, vous pourriez ajouter 1/4 tasse de pépites de chocolat noir.
Ce petit-déjeuner prêt en moins de 5 minutes peut aussi être une bonne collation après un entraînement intensif pour redonner de l’énergie et favoriser la récupération de vos muscles.
Cliquez sur ce lien pour obtenir ma recette de « roulé au beurre d’arachide » gratuite:
http://maigrirsansfaim.net/traditionnel-sandwich-au-beurre-darachide-reinvente/
2. Un gruau savoureux, crémeux et coloré !
Manger du gruau le matin, quel repas réconfortant.
C’est si simple et rapide à faire. Un vrai jeu d’enfant!
Vous pouvez utiliser des fruits frais ou surgelés mais variez-lez pour ajouter couleurs et saveurs à ce repas minceur.
Pour une touche plus sucrée, vous pourriez ajouter 1 c.à.thé de casonnade, de sucre, de miel ou de sirop d’érable pour les personnes qui ont une dent sucrée.
Cliquez sur ce lien pour obtenir ma recette de « gruau coloré » gratuite:
http://maigrirsansfaim.net/gruau-colore-et-sante-pret-en-moins-de-5-minutes/
3. Un pique-assiette matinal pour ceux qui aiment grignoter
Des centaines de personnes connaissent des problèmes de grignotages.
Ce repas est alors parfait pour ces personnes car vous pouvez grignoter votre petit-déjeuner que vous pouvez manger à la maison comme au travail.
Pour les personnes qui s’entraînent, ça constitue une saine collation post-entraînement. Vous n’aurez alors qu’à diminuer la portion et supprimer les fruits séchés pour une collation post-entraînement exemplaire!
Cliquez sur ce lien pour obtenir ma recette de « pique-assiette matinal » gratuite:
http://maigrirsansfaim.net/une-pique-assiette-croustillant-et-nutritif/
Si vous voulez maigrir, ne sautez surtout pas ce premier repas de la journée.
C’est pourquoi, je vous propose mes 20 recettes minceurs rapides et nutritives qui se préparent en un tour de main et qui sont succulentes!
Si vous manquez de temps pour cuisiner santé et vous ne voulez pas passer des heures dans la cuisine, je vous suggère «20 recettes minceurs prêtes en moins de 20 minutes».
Ces recettes sont délicieuses, savoureuses, nutritives, minceurs et rapides à faire!
Vous m’en redonnerez des nouvelles 😉
Bon matin!
