Bonjour,
Vous vous êtes surement déjà fait dire que pour maigrir, il faut manger plus de fruits et de légumes à tous les jours.
Les professionnels de la santé ne cessent (avec raison) de nous rappeler que nous devrions consommer 5 à 10 portions de fruits et de légumes quotidiennement.
Cependant, même j’ai l’impression qu’encore de nombreuses personnes craignent de manger des fruits qui sont, dans la plupart des cas, plus caloriques que les légumes.
Voici une question qui m’est souvent posée :
«slt roxanne
merci deja pour ce site donc je viens a peine de decouvrir et j en suis vraiment ravi puisque je suis vraiment soucieuse en ce qui concerne mon poids.jai 62kg et je fais 1m45 mais la question que jaimerai vous poser est de savoir si les fruits (ananas et papaye)font prendre des kilos puisque ces eux que jen consomme beaucoup plus;
merci encore et bonne suite a vous»
Ça vous arrive de vous empêcher de manger des fruits peur qu’ils nuisent à votre perte de poids ?
Si oui, sachez que moi aussi, au début de mon « processus » de perte de poids, j’avais peur de manger des fruits parce que j’avais entendu dire qu’ils faisaient grossir parce qu’ils étaient riches en sucre.
Mais il y fut un temps où je trouvais ça complètement absurde.
Pourquoi les fruits, des aliments naturels, feraient-ils grossir ?
Le sucre des fruits fait-il maigrir ?
Non!
Les fruits et le sucre des fruits qui s’appelle le fructose, qui est le sucre naturel des fruits ne nuiront pas du tout à votre perte de poids c’est tout le contraire.
Essayez mes nombreuses recettes de desserts santé avec des fruits!
Vous pouvez donc dès aujourd’hui recommencer à intégrer les fruits dans votre alimentation.
La seule mise à garde que je vous dis aujourd’hui, c’est de ne pas « surconsommer » l’avocat qui est le fruit le plus calorique et riche en gras. Limitez-vous à 1/2 avocat de temps à autre.
Voici quelques points à se rappeler à propos de la consommation des fruits:
J’adore consommer mes portions de fruits après les repas.
C’est une belle façon de terminer un bon repas sur une touche sucrée beaucoup plus nutritive que les gâteaux.
N’ayez plus peur de manger des fruits car ils favorisent la perte de poids.
Croquez à nouveau dans les fruits!
Bonne journée
Roxanne 🙂
