Bonjour,
Le nombre de repas à prendre à tous les jours est un sujet plutôt controversé.
Certains croient que 1 repas et suffisant, d’autres personnes vont sauter un repas croyant que ça va favoriser la perte de poids, d’autres vont manger jusqu’à 6 repas par jour…bref on ne sait plus trop quoi faire et combien de repas prendre quotidiennement.
Voici 2 commentaires de lectrices qui mangent irrégulièrement.
«Je mange que deux fois par jour : petit déjeuner à midi et le dîner à 19h est ce raisonnable pour perdre du poids?»
«bjr Roxy, actu mon travail ne me permet pas de manger correctement.Soit je mange le matin et c’est pour toute la journée soit je mange à 18h pour jusqu’à demain»
Je sais que ce n’est pas tout le monde qui va partagé mon avis car je suis consciente que plusieurs adultes commencent leur journée le ventre vide par manque de temps ou d’appétit.
Cependant, sauter un repas nuit à la perte de poids.
Pourquoi ?
Parce que…
Le repas le plus souvent jeûner est sans aucun doute le petit-déjeuner.
Si vous manquez de temps ou d’appétit le matin, découvrez mes 7 astuces pour manger le matin et maigrir plus vite
Ça fait peut-être des années que vous n’avez plus l’habitude de manger le matin mais si votre objectif est de maigrir, vous devez prendre l’habitude de manger au moins un petit quelque chose le matin.
Il faut dire que moi aussi, au début de mon processus de perte de poids, je ne mangeais pas le matin parce que je croyais moi aussi que ça allait m’aider à maigrir.
Ça été le contraire. J’avais vraiment de grosses fringales en avant-midi et j’étais tellement affamée qu’on entendait mon ventre « grogner » lors de mes cours à l’école, ce qui est très embarrassant.
Puisque je n’avais pas vraiment eu l’habitude de manger le matin, j’ai décidé de commencer par un petit-déjeuner léger soit un gros bol de raisins.
Les semaines suivantes cette nouvelle habitude alimentaire, je maigrissais plus vite.
J’ai alors adopté un petit-déjeuner plus complet en ajoutant un petit bol de céréales entières, du lait écrémé ainsi qu’une petite de noix.
Aujourd’hui encore, si jamais je manque du temps pour prendre le petit-déjeuner, je prends au moins un petit quelque chose pour ne pas avoir des fringales.
Découvrez mes 7 trucs pour bien manger le matin même si vous manquez de temps ou d’appétit!
Vous serez surpris de voir les résultats à votre prochaine pesée.
Cordialement vôtre
Roxanne 🙂
