Sauter un repas par jour fait-il maigrir plus vite ?

Bonjour,Image
 
Le nombre de repas à prendre à tous les jours est un sujet plutôt controversé.
 
Certains croient que 1 repas et suffisant, d’autres personnes vont sauter un repas croyant que ça va favoriser la perte de poids, d’autres vont manger jusqu’à 6 repas par jour…bref on ne sait plus trop quoi faire et combien de repas prendre quotidiennement.
 
 
Voici 2 commentaires de lectrices qui mangent irrégulièrement.
 
«Je mange que deux fois par jour : petit déjeuner à midi et le dîner à 19h est ce raisonnable pour perdre du poids?»
 
«bjr Roxy, actu mon travail ne me permet pas de manger correctement.Soit je mange le matin et c’est pour toute la journée soit je mange à 18h pour jusqu’à demain»
 
 
Je sais que ce n’est pas tout le monde qui va partagé mon avis car je suis consciente que plusieurs adultes commencent leur journée le ventre vide par manque de temps ou d’appétit.
 
Cependant, sauter un repas nuit à la perte de poids.
 
Pourquoi ?
 
Parce que…
 

  • vous pourrez avoir des rages de sucre ou des envies de grignoter
  • vous risquez de manger plus au prochain repas
  • votre corps stockera sans doute la graisse plus facilement
  • votre métabolisme de base diminue de même que les dépenses énergétiques quotidiennes
  • Le repas le plus souvent jeûner est sans aucun doute le petit-déjeuner.
     
    Si vous manquez de temps ou d’appétit le matin, découvrez mes 7 astuces pour manger le matin et maigrir plus vite
     
    Ça fait peut-être des années que vous n’avez plus l’habitude de manger le matin mais si votre objectif est de maigrir, vous devez prendre l’habitude de manger au moins un petit quelque chose le matin.
     
     
    Il faut dire que moi aussi, au début de mon processus de perte de poids, je ne mangeais pas le matin parce que je croyais moi aussi que ça allait m’aider à maigrir.
     
    Ça été le contraire. J’avais vraiment de grosses fringales en avant-midi et j’étais tellement affamée qu’on entendait mon ventre “grogner” lors de mes cours à l’école, ce qui est très embarrassant.
     
    Puisque je n’avais pas vraiment eu l’habitude de manger le matin, j’ai décidé de commencer par un petit-déjeuner léger soit un gros bol de raisins.
     
    Les semaines suivantes cette nouvelle habitude alimentaire, je maigrissais plus vite.
     
    J’ai alors adopté un petit-déjeuner plus complet en ajoutant un petit bol de céréales entières, du lait écrémé ainsi qu’une petite de noix.
     
    Aujourd’hui encore, si jamais je manque du temps pour prendre le petit-déjeuner, je prends au moins un petit quelque chose pour ne pas avoir des fringales.
     
     
    Découvrez mes 7 trucs pour bien manger le matin même si vous manquez de temps ou d’appétit!
     
     
    Vous serez surpris de voir les résultats à votre prochaine pesée.
     
    Cordialement vôtre

    Roxanne 🙂

    Sauter un repas par jour fait-il maigrir plus vite ?
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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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