Bonjour,
Vous avez pris la décision de commencer à vous entraîner pour maigrir plus rapidement et raffermir votre corps.
Est-ce que vous avez constaté des changements au niveau de votre appétit ?
Voici une question qui m’est souvent posée et qui cause des inquiétudes aux personnes actives qui veulent perdre du poids.
«Bonjour alors j’ai une question à vous poser
je voulais savoir si après mettre dépenser physiquement c’était normal que j’ai faim plutôt?
et même parfois lorsque j’ai bien mangé le soir j’ai quand même faim plus tard dans la soirée donc est ce normal?»
Pour répondre à la question de ce lecteur, oui, il est « normal » d’avoir une faim après avoir fait un entraînement physique parce que vous avez dépensé des calories et que vos muscles demandent beaucoup d’énergie pour une bonne récupération et réparation.
Cette personne dit bien avoir mangé le soir mais est-ce qu’elle a consommé de bonnes collations minceurs avant et/ou après son entraînement ?
Peut-être pas.
C’est vraiment important que vous preniez la bonne habitude de manger une collation avant et après votre entraînement.
Si vous ne le faites pas, votre perte de poids sera moins rapide et grande.
Je sais que certaines personnes trouvent ça assez contradictoires de consommer des calories en mangeant une collation, après avoir fait un entraînement dans le but de dépenser des calories pour maigrir.
C’est vrai que dit comme ça, c’est assez bizarre mais si vous ne prenez pas de collation,vous allez maigrir moins vite parce que :
Vous ne savez pas quoi manger après votre entraînement pour avoir une bonne collation minceur ?
Je vous propose d’essayez mes 5 idées rapides de collations minceur post-entraînement!
Un dernier point à se rappeler, c’est de prendre votre collation post-entraînement maximum 30 minutes après votre activité physique.
N’oubliez pas de bien vous hydrater pendant, avant et après votre entraînement
N’hésitez pas à me partager vos collations préférées après un entraînement
Cordialement
Roxanne 🙂
