Prenez-vous la bonne habitude de manger à la table ou mangez-vous sur le bord du comptoir de cuisine ou pire encore, devant la télévision ?
Est-ce que vous prenez le temps de déposer votre fourchette après chaque bouchée ou au contraire, vous prenez plusieurs bouchées à la fois sans prendre le temps de bien mastiquer ?
Tout ça, à cause que nous ne prenons pas le temps à cause que nous manquons de temps!
Cette lectrice a eu ces mêmes habitudes mais elle s’améliore de jour en jour
Aujourd’hui, elle tente le plus possible de prendre une bouchée à la fois et à savourer les recettes minceur qu’elle a testé.
Vous retrouverez la recette minceur de légumes rôtis, de crème de brocoli, de salade de pâtes farfalles tomates et fromage fêta dans le programme de 4 semaines pré-établis
Essayez ces recettes minceur simple à faire pour perdre du poids sans régime
Pourquoi c’est important de manger lentement une bouchée à la fois ?
Parce que si vous mangez trop rapidement, vous risquez de consommer plus de calories car vous mangez plus puisque les signaux de satiété n’ont peut-être pas été envoyé.
C’est si important pour votre perte de poids mais également une bonne digestion de prendre le temps de manger lentement, de déposer votre fourchette à chaque bouchée et de bien mastiquer.
Personnellement, c’est « sacré » pour moi le soir de savourer en tranquillité, à la table ce dernier repas de la journée.
Faites-en de même!
Bon repas
Roxanne 😀
