Une bouchée à la fois pour perdre du poids

Prenez-vous la bonne habitude de manger à la table ou mangez-vous sur le bord du comptoir de cuisine ou pire encore, devant la télévision ?
 
Est-ce que vous prenez le temps de déposer votre fourchette après chaque bouchée ou au contraire, vous prenez plusieurs bouchées à la fois sans prendre le temps de bien mastiquer ?
 
Tout ça, à cause que nous ne prenons pas le temps à cause que nous manquons de temps!
 
Cette lectrice a eu ces mêmes habitudes mais elle s’améliore de jour en jour
 
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Aujourd’hui, elle tente le plus possible de prendre une bouchée à la fois et à savourer les recettes minceur qu’elle a testé.
 
Vous retrouverez la recette minceur de légumes rôtis, de crème de brocoli, de salade de pâtes farfalles tomates et fromage fêta dans le programme de 4 semaines pré-établis
 
Essayez ces recettes minceur simple à faire pour perdre du poids sans régime
 
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Pourquoi c’est important de manger lentement une bouchée à la fois ?
 
Parce que si vous mangez trop rapidement, vous risquez de consommer plus de calories car vous mangez plus puisque les signaux de satiété n’ont peut-être pas été envoyé.
 
C’est si important pour votre perte de poids mais également une bonne digestion de prendre le temps de manger lentement, de déposer votre fourchette à chaque bouchée et de bien mastiquer.
 
Personnellement, c’est “sacré” pour moi le soir de savourer en tranquillité, à la table ce dernier repas de la journée.
 
 
Faites-en de même!
 
Bon repas
 
Roxanne 😀

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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