Bonjour,
La semaine dernière, une lectrice me racontait sa difficulté à perdre du poids surtout parce qu’elle manquait de temps pour s’entraîner et cuisiner avec toutes ces responsabilités professionnelles, personnelles et familiales.
Voici un extrait de notre coaching ensemble:
La lectrice
« Une amie ma dit dernièrement il faut que tu commences avec des petits objectifs mais je ne vois pas comment le faire.»
Roxanne
«Je suis tout à fait d’accord avec votre copine.
C’est en vous donnant de petits objectifs que vous parviendrez à maintenir votre motivation et à manger sainement.»
Commencez aujourd’hui votre coaching et suivi personnalisé avec moi!
Cette femme ne prenait pas l’habitude de manger les matins de semaine car ils étaient beaucoup trop chargés.
Comme premier objectif, je lui ai donné l’exemple de commencer par prendre le petit-déjeuner à tous les jours.
De manger au moins un petit quelque chose de rassasiant pour éviter les fringales en matinée et favoriser la perte de poids.
Un petit-déjeuner parfait et très rapide à faire, mes recettes de smoothies minceur!
Lorsqu’une personne décide de se prendre en main en perdant du poids, c’est souvent tout ou rien.
Ce que je veux dire, c’est que là, elle se dit que demain matin, fini le chocolat, les croustilles, le vin, bref les aliments « malsains ».
Cependant, en y allant de manière drastique pour ensuite essayer d’adopter de saines habitudes, c’est plus difficile de VRAIMENT intégrer ces nouvelles habitudes alimentaires pour qu’elles deviennent un automatisme.
Aujourd’hui, donnez-vous de petits objectifs réalistes tant côté perte de poids que côté alimentaire ou entraînement.
Par exemple, si vous ne mangez pas de fruits, vous pourriez vous donner comme objectif dans un premier temps de manger 1 portion de fruits à tous les jours.
Disons 1 semaine après avoir réussi à intégrer cette nouvelle habitude, donnez-vous un nouvel objectif: manger 2 portions de fruits à tous les jours et ainsi de suite.
Ça vous permettra que cette nouvelle habitude alimentaire devienne un automatisme, que ça soit naturel si on veut.
Cependant, je sais que ça peut être plus difficile pour certaines personnes et c’est pourquoi aujourd’hui, je vous propose ma méthode de perte de poids de 4 semaines!
Vous saurez alors quoi manger, en quelles quantités et aurez de nombreuses recettes qui à ce jour, n’ont que de superbes commentaires!
Découvrez ma méthode de perte de poids en 4 semaines sans régime et sans avoir faim !
Ainsi, vous perdrez du poids avec le plaisir et la fierté d’avoir réussi!
Bonne journée
Roxanne 🙂
