Le lait au chocolat, une collation santé + 10 collations minceurs post-entraînement

Bonjour,lait chocolat 2
 
On connaît le lait au chocolat depuis notre jeune enfance.
 
Aujourd’hui, on dit de cette boisson une collation parfaite pour les personnes qui s’entraînent, une collation à privilégier après votre entraînement. 
 
C’est essentiel de prendre une collation après votre entraînement pour favoriser une meilleure récupération, pour favoriser la perte de poids, ne pas avoir de baisse d’énergie, favoriser la prise de masse musculaire et la perte de graisses corporelles, etc.
 
Mais, le lait au chocolat est-il un bon choix de collation après l’entraînement ou si c’est trop riche en calories et en sucre ? 
 
Cliquez ici pour découvrir la réponse
 
Quand j’ai commencé à m’entraîner, je ne prenais jamais de collation avant et/ou après mes entraînements.
 
Je me disais que ça donnait rien de consommer des calories alors que mes entraînements me permettaient d’en dépenser.
 
J’avais peur de prendre des collations après mes entraînements, peur que ça nuise à ma perte de poids. 
 
Ne faites pas la même chose que moi car c’est une grave erreur
Je sais que ça peut sembler contradictoire de consommer des calories après un entraînement dans lequel, nous avons brûlé des calories.
 
Si vous ne prenez pas une petite collation (au moins un petit quelque chose) après votre entraînement, vous n’obtiendrez jamais les résultats escomptés, que ça soit de perdre de la masse graisseuse et/ou augmenter votre masse musculaire.
 
Certaines personnes ont “peur” de manger après leur entraînement, surtout si celui-ci n’a pas été très intensif. Elles se demandent alors si ça vaut vraiment la peine de prendre une collation.
 
Ce que je vous suggère, si par exemple vous avez un entraînement modéré de courte durée contrairement à l’habitude, c’est de prendre une collation plus légère. Vous pourriez par exemple opter pour des crudités avec une trempette maison au yaourt 
 
Si vous voulez être plus performant(e) pendant vos entraînements, ne pas connaître de baisse d’énergie, favoriser la prise de masse musculaire et/ou perdre du poids, c’est très important de choisir les bonnes collations post-entraînement.
 
Découvrez 10 autres collations post-entraînement minceurs et efficaces!
 

Bon entraînement ET collation
 
Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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