Les Baies de Goji Font-Elles Maigrir?

Qu’est-ce que les baies de Goji?

Les baies de Goji sont des fruits orangés de forme allongés ayant un goût particulièrement sucré. Ce fruit est connu comme étant l’aliment fournissant le plus d’antioxydant et de nutriments de toute notre époque. De plus, il est reconnu par les Asiatiques qui le proclament comme le responsable d’une espérance de vie beaucoup plus longue que les autres races de personnes. Ce petit fruit pousse majoritairement dans le Nord-Ouest de la Chine et en Mongolie. Nous le retrouvons sous forme de fruits frais, de fruits séchés ou encore en jus contenant d’autres jus de fruits.

Les baies de Goji sont de plus en plus populaire notamment pour ses priorités énergétiques, stimulante, prévenante et revigorante. N’avez-vous jamais constaté que le peuple Himalayen a une espérance de vie plus longue, une meilleure santé cardio-vasculaire, sans cancer du foie, ni diabète, peu de problèmes de cholestérol, peu de dépression, une meilleure humeur, etc. C’est que ces personnes consomment quotidiennement des baies de Goji, les aliments les plus riches en antioxydants et en nutriments connu à ce jour.

Que Contient les Baies de Goji?

Ce fruit orangé est le plus nutritif, sain, complet et avantageux qui existe au monde.

Vitamines

Il contient toutes les vitamines possibles soit: B1, B2, B6, B12 et la vitamine E. Ce ne sont que les produits faits de grains entiers qui renferment autant de vitamines, mais malgré cela, la plupart d’entre eux n’en contiennent pas autant. Ces vitamines ont comme rôles de fournir une quantité importante d’antioxydants, de protéger vos muscles et vos globules rouges, de protéger les acides gras, fournir de l’énergie, favorise le métabolisme des glucides, améliore le tonus musculaire et la fonction nerveuse, augmente la bonne humeur, etc… Vous constatez que seulement l’apport très riche en vitamines apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Finalement, les baies de Goji contiennent 3 fois plus de vitamine C que les oranges et autres agrumes riches en cette vitamine. La vitamine  C permet de renforcer les parois des vaisseaux sanguins, favorise la cicatrisation et l’absorption du fer et prévient athérosclérose.

Acides Aminés

Les baies de Goji contiennent 19 acides aminés, cela est très rare qu’on retrouve autant d’acides aminés dans un seul aliment. Les acides aminés ont comme fonction de favoriser les réactions chimiques qui se produisent dans notre organisme quotidiennement, facilitent le transport d’oxygène dans toutes les cellules de notre corps, l’immunité, la transmission de l’influx nerveux, la digestion, etc….

De plus, les baies de Goji contiennent les 8 vitamines essentielles à la survie humaine.

Minéraux et Oligo-éléments

Les baies de Goji contiennent 19 minéraux et oligo-éléments qui ont des centaines, voire des milliers, de fonctions sur notre organisme. On peut penser au calcium, au potassium, au fer, au magnésium, etc.

C’est l’aliment qui contient le plus de minéraux et d’oligo-élément dans le monde entier. Ces éléments permettent de prévenir les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, prévient les syndromes prémenstruels et les fractures, donnent tous les nutriments nécessaires quotidiennement à votre organisme, etc.

Protéines

Habituellement, les fruits contiennent peu de protéines, moins de 2 g de protéines normalement. Mais les baies de Goji ont 13% de plus de protéines que le blé entier,ce qui est très bien. Les protéines permettent la récupération et la réparation des tissus musculaires, le développement et la réfection des cellules de notre corps, la digestion, favoriser le métabolisme et certaines hormones comme l’insuline, bref, pratiquement tout dans notre organisme est constitué à partir de protéines.

Anti-Oxdants et Caroténoïdes

La caroténoïde est un pigment proche de la carotène, pigment orangé que vous retrouvez principalement dans les carottes et les poivrons jaunes et orangés. Elle joue comme rôle protection anticancer, antioxydante et permet la synthèse des anticorps, ce qui augmente votre immunité. Les Baies de Goji ont des caroténoïdes, mais aussi de la bêta-carotène, en bien plus importante quantité que dans la carotte. De plus, ce petit fruit a de la zéaxanthine, un antioxydant permettant de protéger votre organisme, de diminuer ou éliminer les radicaux libres de votre corps et de protéger la santé visuelle, ce qui a pour effet d’avoir une meilleure vue. De plus, cela permet de diminuer les risques de maladies du foie et donner de l’énergie constamment, plus particulièrement lorsque ces fruits sont pris le matin.

Oméga-3 et Acides Gras Essentielles

Les oméga-3 et les acides gras essentielles doivent être consommés quotidiennement afin de prévenir la dépression, augmenter la bonne humeur, diminuer les risques de troubles d’apprentissage avec ou sans déficit de l’attention (plus chez les enfants), diminuer le stress, augmenter la concentration et la mémoire (ce qui préviendrait d’Alzheimer), diminuer le mauvais cholestérol sanguin et augmenter le bon cholestérol.

Nombreux Polysaccharides

Ces polysaccharides jouent un rôle antitumoral et stimule le système immunitaire. En d’autres mots, cela diminuent les risques de cancers et augmentent la force de votre système immunitaire, ce qui prévient les maladies bactériennes et virales comme la grippe, l’influenza, etc.

Les Avantages des Baies de Goji
Humeur

Les baies de Goji diminuent les risques de dépression et en diminuent les symptômes, diminue le stress et les mauvaises émotions qui y sont associées, donnent de l’énergie et une humeur de gaiété et plus stable.

Traitements

Les baies de Goji  sont utilisés comme traitement aux maladies visuelles, aux maladies du foie, à l’hépatite B, à la dépression, au sida, aux maladies du sang chez les personnes âgées, les maladies cardiovasculaires , etc. Personnellement, je ne suis pas encore convaincue de l’effet médicinal sur certaines maladies. Les baies de Goji peuvent certainement améliorer ou prévenir certaines maladies, mais cela ne doit pas être utilisé comme un traitement unique.

Perte de Poids

Les baies de Goji permettraient d’éviter de prendre du poids ou encore favoriser la perte de poids. En fait, puisque ce fruit contient de nombreux polysaccharides, au lieu de transformer les aliments en matières grasses, cela se transformerait en énergie. En ayant plus d’énergie, il est plus motivant et facile de pratique de l’activité physique et en dépensant ainsi plus de calories, la perte de poids est inévitable.

Une autre chose que les personnes ont souvent comme problématique lorsqu’elles désirent perdre du poids sont les envies fréquentes de grignoter. Pour les personnes consommant les baies de Goji lorsque ces envies arrivent, cela prévient de tomber dans des aliments peu nutritifs, riches en sucres et en matières grasses, ce qui favorise la perte de poids.

Anti-Vieillissement 

Puisque ces fruits sont TRÈS riches en antioxdants, cela a comme effet de diminuer la vitesse de vieillissement, ce qui donne une apparence plus jeune pendant plusieurs années, contrairement à une personne ne consommant que très peu d’aliments riches en antioxydants. De plus, les nombreux antioxydants que contiennent les baies de Goji détruisent ou diminuent le nombre de radicaux libres dans notre corps, qui eut, provoque une destruction de votre organisme.

Augmente la Libido

Tout comme de nombreux fruits exotiques (mûres, papaye), cela augmente la libido des personnes qui le consomment régulièrement. Cela se produit en augmentant la testostérone dans le sang, ce qui a un grand effet sur la libido, particulièrement les hommes. Par contre, ne misez pas seulement sur ce fruit pour avoir un plus grand appétit sexuel.

Favorise la Digestion

Étant donné que les baies de Goji sont très nutritives et complètes, cela favorise le transit intestinal, qui par le fait même, favorise la digestion. Étant riches en fibres alimentaires, cela agit comme «laxatif» naturel, ce qui augmente vos fréquences des selles. Ainsi, les risques de maladies et cancers digestifs et intestinaux sont beaucoup diminués.

Diminution des Maladies Cardio-Vasculaires

Grâces aux polysaccharides présents dans les baies de Goji, cela diminuent la pression artérielle, le mauvais cholestérol sanguin et augmente le bon cholestérol, diminue les risques d’athéroscléroses, etc.

Tout cela est des facteurs de risques dans l’apparition de ces maladies comme l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, l’angine de poitrine, l’infarctus, etc…

Augmentation de L’Énergie et Endurance Physique

Ce fruit complet donne de l’énergie et tous les nutriments dont le corps a besoin pour bien fonctionner. De plus, étant donné qu’il est riche en protéines et en glucides, les performances athlétiques sont augmentés, donc les personnes actives physiquement l’apprécient bien. De plus, comme ce fruit redonne une énergie, cela est plus facile pour les personnes pratiquant du sport d’avoir une forte motivation et plus d’énergie physique et mentale pour l’exécuter.

Mon Avis Personnel

Je n’ai jamais consommé de baies de Goji encore à ce jour, par contre, ce fruit exotique m’attire beaucoup.  Je suis vraiment agréablement surprise de voir toutes les composantes de ce fruit, il est TRÈS complet, nutritif, riche en vitamine et minéraux, en gras essentiels et oméga-3, etc.

Je pense sérieusement à m’en procurer d’ici tôt pour connaitre son gout, mais aussi les nombreux bienfaits que les baies de Goji apportent sur la santé mentale et physique, mais aussi pour son effet antivieillissement et préventif. C’est LE SEUL fruit à être aussi complet et riche à ce jour. Si tout le monde consommerait des Baies de Goji quotidiennement, il est certain que les maladies cardio-vasculaires, les cancers et les humeurs seraient beaucoup améliorés.

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

28 réponses sur “Les Baies de Goji Font-Elles Maigrir?”

    1. De plus “un avis” est toujours personnel, c’est dommage car ces quelques fautes font perdre de la crédibilité à cet article qui m’a d’ailleurs emballé. J4ai acheté moi même des telles baies étant convaincue par cet article.

      1. Bonjour Hurel Marion,

        Pour les fautes d’orthographe, je suis désolée si cela vous choque. En écrivant plus de 12 000 mots/jour, il se peut fort bien qu’il y a une faute de temps à autre mais j’essaie le plus possible de vérifier mon orthographe à la fin d’un article.

        Pour l’avis, il est vrai que c’est toujours personnel mais ici, c’est plutôt une expression pour dire que c’est mon avis à moi et non l’avis d’une personne quelconque.

        Merci de nous partager ce commentaire

        Passez une belle soirée

        Cordialement

        Roxanne

      2. Vous faites vraiment chier à critiquer toujours les gens qui font des fautes d’orthographe !!! Beaucoup de gens ont des lacunes en orthographe et alors !!! C’est pénible toujours les gens qui font des remarques !!!

        1. Bonjour Anonyme

          Je tiens à simplement vous dire un grand MERCI pour votre commentaire 🙂

          Ça fait du bien de voir que je ne suis pas la seule à penser ainsi.

          Bonne journée
          Roxanne

          1. “Votre PRÉNOM (les commentaires signés ANONYME seront supprimés) ”

            Vous allez donc supprimer le commentaire ci-dessus?

            1. Bonjour Matt

              Les commentaires Anonymes qui ne font que dire leur opinion sans donner d’explication sont effacés.

              Par exemple, si un lecteur anonyme écrit son avis sur un produit minceur par “arnaque, je n’ai rien perdu” alors qu’il n’apporte pas plus d’informations et de précisions, le commentaire sera effacé.

              Cependant, s’il apporte des informations supplémentaires sur ces habitudes de vie, le commentaire demeure.

              Bonne journée
              Roxanne

  1. je consomme des baies de goji tous les jours et il est vrai que je suis toujours de bonne hummeur, je vais à la selle tous les jours moi qui est tendance à etre constipée, ça a un gout sucré. On en trouve dans les magasins bio. Du coup mon mari a planté des arbustes dans le jardin sachant qu il faut deux arbustes côte à côte pour qu’il y est des fruits…

    1. Bonjour Pascale,

      Comment allez-vous?

      Si je comprends bien, les baies de Goji poussent un peu comme les pommes qui, eux aussi, doivent avoir un autre pommier à proximité 🙂

      Effectivement, les baies sont excellentes et les vrais jus de ces petits fruits c’est très bon.

      Vous voyez, il est possible de traiter “un problème de santé” en mangeant sainement comme vous, la constipation qui est traitée par ces petits fruits.

      Je suis contente que vous ayez fait cette découverte.

      Merci d’avoir partagé ce commentaire

      Je vous souhaite une belle journée

      Cordialement

      Roxanne 🙂

  2. bonjour je voudrais perdre un peu de poids 10 kilos au moins et je vois pas mal de commentaires sur la baie de goji mais je ne c’est trop laquelle prendre avec toutes les gammes qu’il y a merci de bien vouloir m’éclairait sur ce point car je ne voudrais commander et qu’au final c’est pas le bon produit
    cordialement

    1. Bonjour Guillermou

      Comment allez-vous ?

      Pour perdre du poids efficacement, y’a rien de plus efficace que d’adopter un sain régime alimentaire et d’être actif.

      Si vous ne mangez pas sainement et que vous optez pour un produit quelconque contenant des baies de goji, malheureusement ça sera peu efficace.

      Un pharmacien ou naturopathe pourrait vous conseiller sur le meilleur produit contenant ces baies pour vous aider dans votre perte de poids 🙂

      Je vous souhaite une belle journée
      Roxanne

  3. Bonjour madame lors de ma dernière visite en chine j’ai acheté la baie de goji séché mais je me demande comment la consommer !!? pour l’instant je prends chaque matin 5 fruits a jeun et 5 fruits le soir avant le dinner mais je ne suis pas sûr si c’est bien ou pas merci

    1. Bonjour Sofia

      Comment allez-vous ?

      Vous mangez 10 baies de Goji par jour si je comprends bien ?

      Il n’y a pas un moment précis dans la journée où c’est mieux de les consommer 🙂

      L’important, c’est d’avoir une saine alimentation et d’être active.

      Si vous avez des questions, n’hésitez pas.
      Bonne journée
      Roxanne

  4. Bonjour Sofia.
    Je voudrais suivre un régime et aimerais prendre les baies de goji en collation pour calmer mes envies de grignotage. Je voudrais savoir combien dois-je prendre par jour et quelle quantité il ne faut pas dépasser, puisque vous avez dit qu’il n’y avait pas de moment précis pour en prendre. Par ailleurs, peut-on les prendre indéfiniment comme tout autre fruit ?
    Merci et bonne fin de journée.
    Martine

    1. Bonjour Martine

      Comment allez-vous ?

      Dans un premier temps, pourquoi désirez-vous suivre un régime ?

      Si c’est dans le but de perdre du poids, sachez que les régimes ne permettent pas de perte de poids à long terme. Pourquoi ne pas opter pour une saine alimentation “tout simplement” pour perdre du poids ?

      Pour ce qui est des quantités, le Guide Alimentaire Canadien recommande une consommation de 5 à 10 portion de fruits et légumes par jour.

      Si votre objectif est de perdre du poids, je vous conseille de manger 4 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour car les fruits sont riches en sucre, en bons sucres certes mais il demeure que ce sont des sucres.

      Vous désirez manger ces baies pour calmer vos fringales mais pourquoi ne pas voir pourquoi, vous avez ces fringales car une fringale n’est pas synonyme d’une vraie faim.

      Est-ce que vous avez envie de grignoter parce que..

      – vous vous ennuyez
      – vous vous sentez seule
      – vous êtes triste
      – vous êtes en colère

      Au plaisir Martine 😀
      Bonne journée
      Roxanne

  5. Bonjour ,
    personnellement , j’ajoute les fruits de goji dont la saveur est assez discrète, à d’autres fruits comme les airelles, les groseilles , les framboises ,les fraises , et ça va très bien ainsi.Comme vous le dites , ce qui compte , c’est une alimentation dissociée , très saine et très équilibrée qui régule notre faune intestinale et ses milliards de bactéries. “Le microbiote est notre deuxième cerveau et mérite les meilleurs soins : c’est le chef d’orchestre du corps humain” dixit Philippe Sansonnetti dans “Dossier pour la science /juin 2017! Rien qu’à lire ce monsieur, on perd déjà les premiers kilos superflus !

    1. Bonjour Freddy

      Comment allez-vous ?

      Je tiens à vous remercier pour votre commentaire 🙂

      Bonne journée
      Roxanne

  6. Bonjour

    Je voulais savoir si un enfant de 6 ans peu en consommé et avoir des idées de comment lui faire prendre, car ma fille de 6 ans est constipé chronique depuis l’age de 6 mois elle est sous FORLAX JUNIOR (qui marche +/- bien il y a des fois ou il lui faut 2 sachets/j) mais depuis plusieurs semaines je pense passé aux plantes et finir avec tout ses médicaments.

    Dans l’attente de votre réponse

    Bonne journée

    1. Bonjour Venera

      Comment allez-vous ?

      Je ne pourrais vous répondre.

      Le mieux sera de demander l’avis de son médecin.

      Avez-vous essayé des moyens plus “naturels” pour réduire la constipation de votre enfant soit…

      – augmenter l’apport en fibres (fruits et légumes frais, produits céréaliers de grains entiers)

      – avoir une bonne hydratation

      – être actif à tous les jours

      – jus ou purée de pruneaux

      Cordialement 🙂
      Roxanne

      1. Bonjour
        Oui tout les matin 2 oranges pressée + eau hepar a volonté, elle mange bcp de fruits de pain aux noix et d’olives (que les verte)
        Merci de votre réponse
        Bonne journée

  7. Bonjour,
    Depuis un an je consomme quotidiennement des baies de goji et j en ressens les bienfaits. Désirant perdre du poids accumulé après mes grossesses, j ai changé radicalement mon alimentation en veillant à avoir une alimentation saine et équilibrée. Mes problèmes de transit dont réglés, J ai perdu 10 kilos et me sens en pleine forme. Je consomme les baies de goji dans un yaourt et ce au moins une fois par jour…. Par contre je veille à acheter des baies de goji bio car certaines d entre elles dans le commerce ont été irradiée pour leur transport…. Prudence donc… Céline

    1. Bonjour Céline

      Vous allez bien ?

      Merci beaucoup pour votre commentaire.

      Je tiens également à vous féliciter pour les changements que vous avez apporté dans vos habitudes de vie afin d’atteindre votre objectif.

      Bonne journée
      Roxanne

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