Les régimes mono aliment ou mono diète : pour perdre du poids très vite ou un danger ?

Une nouvelle mode au niveau des régimes fait tout juste son apparition sur le marché. pomme

Le nouveau régime de l’heure est le régime du mono aliment ou encore du mono diète.

Ce régime permettrait une perte de poids rapide et il est peu coûteux.

Qu’est-ce que le régime mono aliment ou mono diète ?

Ce régime consiste à manger un seul aliment par repas ou par jour pendant un certain laps de temps.

Les quantités ne sont pas limités. Cest-à-dire que vous pouvez manger de cet aliment jusqu’à satiété.

Par exemple, manger du thon en conserve à tous les repas/jours pendant 14 jours.

Les aliments consommer lors du régime mono diète peuvent être des fruits frais, des légumes frais, des produits céréaliers ou encore des protéines maigres.

Pourquoi suivre la mono diète?

Une détoxification rapide

Le régime du mono aliment ou mono diète permet une détoxification rapide de l’organisme en supprimant les toxines qui encrassent le corps.

La désintoxication est de plus en plus populaire non seulement dans le monde de l’amaigrissement mais aussi pour toutes personnes désirant être en meilleure santé et vivre pour longtemps car il est vrai de dire que la cure de détox aide réellement à perdre du poids et à être en meilleure santé.

 
Les effets néfastes de toxines sur le corps sont assez désagréables, voir dangereux pour la santé des humains. Si vous continuez sans cesse de vous suralimenter d’aliments malsains, c’est-à-dire riches en calories vides, en sucres, en lipides, pauvres en fibres alimentaires, en vitamines et minéraux, etc… votre organisme se retrouvera alors avec un surplus de toxines et il ne fournira pas à les éliminer.
 
En détoxifiant votre organisme de ces toxines, vous aurez une meilleure santé, une plus grande facilité à maigrir, une peau d’apparence plus jeune, une diminution du vieillissement prématuré et des risques de cancers. 
 
 

Pourquoi se détoxifier ?

Certaines maladies sont causées en effet parce que notre corps est intoxiqué.
 
Le corps essaie d’éliminer alors tous les déchets accumulés mais s’il n’y arrive pas par lui même, c’est les microbes responsables de ces maladies qui feront le nettoyage de votre organisme.
 
Comme vu précédemment, il y a de nombreux bienfaits sur votre santé, votre apparence physique et votre perte de poids car les toxines nuisent à la santé de votre peau, au vieillissement prématuré, à la perte ou la gestion du poids, à votre santé car ils augmentent les risques de cancers et plus encore.
 
En les éliminant de votre organisme, vous favoriser donc à une meilleure santé physique et physiologique.
 
Il y a de nombreux moyens de nos jours de détoxifier notre organisme naturellement comme par exemple:

     

  • manger équilibré et éviter une trop grande abondance de nourriture
  • faire du sport régulièrement
  • éviter les aliments transformés et du commerce
  • mieux gérer le stress

L’alimentation du régime mono aliment ou mono diète

Les aliments à privilégier pour suivre une  mono diète sont les céréales, les fruits et les légumes car ils vont nettoyer votre organisme de ces toxines et déchets sans en apporter de nouvelles.

Maintenant, selon vos besoins et ce que vous désirez traiter, voici les aliments à préconisés:

Maladie infectieuse avec fière mais sans douleur (rhume, grippe, bronchite) = céréales, fruits et légumes cuits
 
Maladie sans fière mais avec douleur (arthrose, goutte) = fruits juteaux (melons, pêches, ananas), jus de fruits, bouillon de légumes
 
Des lésions du tube digestif = fromage blanc
 
Revitalisé = jus de légumes ou des fruits
 
Drainage du corps = céréales, fruits et légumes cuits
 
Détoxifier le sang et nettoyer les tissus = le riz
 
Pour traiter une personne frileuse ou affaiblie = sarrasin
 
Contre le rhumatisme = carotte
 
Contre les hémorroïdes, arthrite et allergie = ananas
 
Bon fonctionnement de la vésicule biliaire = la poire
 
Pour le bon fonctionnement des intestins et du foie = jus de pomme
 
Contre les ulcères d’estomac = le chou

Selon la saison, il y a également des aliments à privilégier: 
 
Printemps = le pissenlit, les légumes du potager (jardin), la sève de bouleau
 
Été = fruits et légumes de saison
 
Automne = aliments riches en vitamine C, du citron
 
Hiver = soupes de légumes, céréales complètes, galettes de riz
 
 
Comment suivre la mono diète ?
 
C’est bien simple.
 
Il est important de manger qu’un seul aliment à chaque repas.
 
Certaines personnes vont manger uniquement de la pomme.
 
À noter que vous pouvez en manger à volonté et donc, ne devriez pas ressentir la faim.

Si vous pensez manger un seul aliment à tous les repas, il est important que ça ne dure pas plus de 3 jours car c’est très stricte et votre corps se sera détoxifier rapidement.
 
Vous pouvez également faire le régime mono diète une fois/semaine pendant un certains nombres de semaine ou encore 1 fois/jour pendant quelques jours.
 
 

Bienfaits de la mono diète 

     

  • Aaucune sensation de lourdeur après les repas
  • Diminution de la somnolence après les repas
  • Digestion plus facile donc moins de ballonnements
  • Plus d’énergie
  • Vous pouvez manger à volonté
  • Très simple
  • Perte de poids
  • Diminution de la fatigue
  • Amélioration du sommeil
  • Détoxification du corps
  • Sensation de légèreté

 
 

Les inconvénients de la mono diète

  • On se fatigue vite de manger toujours les mêmes aliments
  • Difficile à tenir sur le long terme car la tentation est d’autant plus grande quand vous voyez tout le monde manger de vrais repas
  • Risques de carences alimentaires
  • Faiblesse et étourdissement possibles
  • Reprise de poids

 
 

Les dangers de suivre la mono diète 

Je crois que vous devriez fortement demander l’avis de votre médecin avant d’entreprendre ce régime détoxifiant et “guérissant”.
 
Il est important de boire beaucoup pendant ces jours de mono diète en privilégiant l’eau, l’eau + jus de citron et la tisane.
 
Après cette diète, reprenez votre régime alimentaire graduellement car votre corps a été pendant un certain laps de temps “privé” d’une alimentation disons plus “normale”.
 
Vous ne devez pas suivre ce régime sur une période de plus de 1 à 3 jours consécutifs.
 
 

Mon avis sur le régime Mono Diète

Je ne dis pas que ce régime n’est pas efficace pour purifier l’organisme de ces toxines mais à mon avis, il y a d’autres moyens beaucoup plus sains pour y parvenir comme en mangeant plus sainement, en diminuant la consommation d’aliments transformés, en diminution votre exposition aux pollutions, en arrêtant de fumer, en diminuant votre consommation de boissons alcoolisées, en faisant du sport régulièrement et j’en passe.
 
Un autre moyen que vous pourriez appliquer dans votre quotidien pour détoxifier votre organisme est de boire un verre d’eau dans lequel, vous ajoutez du jus de citron frais.
 
Personnellement, il m’arrive très souvent de le faire. J’en ajoute même dans mes thés et tisanes pour un petit goût plus sucré tout en éliminant plus facilement des toxines.
 
C’est à essayer et beaucoup moins dangereux et frustrant que ce régime.
 

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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