Bonjour, 
Suite à un message que j’ai reçu d’un de mes lecteurs cette semaine, je constate que plusieurs personnes désirant maigrir ou manger plus sainement éprouvent de la difficulté à manger plus de légumes au quotidien.
On sait que les légumes sont des aliments « minceurs » et coupe-faim car ils sont gorgés de vitamines, minéraux mais également de fibres alimentaires en plus d’être généralement faibles en calories.
Cependant, les touts petits comme les grands sont encore parfois réticents ou ont de la difficulté à manger plus de légumes.
Je vous partage 8 conseils faciles à appliquer et simples pour manger plus de légumes et maigrir plus facilement et vite!
Les raisons les plus fréquentes exprimées pour lesquelles, les personnes ont de la difficulté à manger plus de légumes sont:
Même moi, lorsque j’étais une enfant, on mangeait des légumes mais disons que je n’étais pas très fan de ceux-ci.
Il m’arrivait même parfois de cacher quelques morceaux de légumes dans le reste de ma purée de pommes de terre 😉
Ce qui m’a fait aimé les légumes, c’est d’avoir opté pour des légumes frais car autrefois, je ne consommais que des légumes surgelés ou en conserve, qui, à mon avis, ne sont pas aussi bons et savoureux que les légumes frais.
C’est ainsi petit à petit que j’ai commencé à manger plus de légumes et aujourd’hui, je consomme de grandes quantités de légumes à tous les jours.
J’aime essayer de nouvelles recettes minceurs de légumes parce qu’on ne devrait pas, tant qu’à moi, se limiter à manger des légumes cuits vapeurs, bouillis ou tout simplement crus.
C’est si simple et rapide de cuisiner les légumes. Il suffit d’essayer, d’expérimenter et de se faire confiance.
Lire 8 conseils et astuces pour manger plus de légumes + 6 recettes « full » légumes ne s’appliquent pas seulement à vous mais également à vos enfants car ce n’est pas toujours évident de faire manger des légumes aux petits.
Ils se lassent rapidement des carottes coupées en forme de fleur ou encore des forêts de brocolis.
Justement, je gardais une petite fille il y a peu de temps.
Je sais qu’elle n’apprécie pas particulièrement les légumes mais avec des astuces de camouflages de légumes, elle ne sait pas « rendue compte » qu’elle mangeait des légumes et pourtant…!
Bon appétit!
Roxanne 🙂
