Comment Tomber Enceinte plus Rapidement et Facilement

Cela fait déjà quelque temps que vous fréquentez votre partenaire?

Maintenant dans votre vie de couple (et respective), vous connaissez une vie plus stable au niveau de votre relation, de votre emploi, de votre cohabitation, des responsabilités ménagères et financières.

Votre amour, même s’il n’est pas toujours parfait, est de plus en plus fort, sincère, honnête, fidèle et épanouissant. Vous ne pouvez imaginer vivre sans votre grand amour et c’est uniquement avec lui que vous souhaitez réaliser tout vos projets même les plus fous.

Vous ne pouvez imaginer avec une vie avec un autre partenaire et c’est avec lui (ou elle)  par dessus tout que vous souhaitez vous marier et avoir des enfants.

C’est alors que peut-être cette discussion commence dans votre relation. On ne sait jamais vraiment comment aborder cette grande prise de conscience, ce projet et cette décision mais en y allant tout simplement avec le coeur, cela se déroule toujours mieux qu’on ne l’espérait et qui sait, peut-être que ce projet de famille « trotte » dans la tête de votre chéri depuis plus longtemps que vous.

Depuis la prise de cette décision, peut-être voyez-vous les femmes enceintes différemment et vous trouvez qu’il y en a plusieurs dans votre entourage qui s’apprêtent à donner vie dans peu de temps.

Une fois que votre partenaire et vous avis pris la ferme décision de faire un enfant, vous êtes enfin prêt à entamer les « procédures » pour arriver à ce résultat.

Si votre couple veut ou s’essaie déjà pour avoir des enfants, je crois que ces prochains conseils vous aideront beaucoup à augmenter vos chances de tomber (je parlerais au féminin dans cet article mais ne soyez pas vexé messieurs) enceinte plus rapidement et facilement.

On sait que lorsque notre famille ou nos amis sont au courant de cette grande décision, qu’on entend de toute part des histoires justement sur la conception d’un enfant. Certaines femmes (chanceuses dirions-nous) tombent enceintes dès le premier mois d’essai alors que pour d’autres, elles sont parvenues à tomber enceinte après 2 ans d’essai, ce qui décourage au plus haut point n’est-ce pas car de nos jours, quand nous souhaitons réellement quelque chose, nous le voulons maintenant, rapidement et le plus facilement possible.

Malheureusement, comme vous pouvez le savoir, cela ne se passe pas toujours ainsi.

Alors voici des conseils afin de mettre les chances de votre côté (et ça compte aussi pour messieurs) afin de tomber enceinte le plus rapidement possible.

Quelques statistiques sur le temps avant de tomber enceinte

• 1/6 couple arrive à concevoir un enfant dans le premier mois d’essai
• 10% des couples y arrivent dans les 2 premiers mois d’essai
• 50% des couples réussissent dans les 6 premiers mois d’essai
• 80% des couples conçoivent un enfant dans la première année d’essai
• 92% des femmes tombent enceinte après 2 ans d’essai
• Une femme de 25 ans a 25% de chance à chaque cycle de tomber enceinte
• 94% des femmes de 35 ans et 77% des femmes de 38 ans tombent enceintes après 3 ans d’essai.
• Les chances/cycle sont de 25% pour les femmes de 25 ans, 10-12% pour les femes de 35 ans et 6% pour les femmes de plus de 40 ans.
• Pour tomber enceinte dès la première année d’essai, les chances sont de 75% pour les femmes de moins de 30 ans, 66% pour les femmes de 35 ans et 44% pour les femmes de 40 ans.
• Les risques de fausses couches augmentent avec l’âge pour 12-15% pour les femmes de 25 ans, 20% pour les femmes de 37 ans et 30% pour les femmes de plus de 43 ans.
• Pour un couple fertile et en jeune âge (moins de 30 ans), les chances de tomber enceinte sont de 20% . Cela signifie qu’à chaque mois (cycle), le couple a 1/5 chance que celle-ci soit la bonne et ce n’est pas accumulatif.

Trucs et conseils pour tomber enceinte plus facilement et rapidement

Manger mieux

Avant même de décider que c’était le temps pour votre couple d’avoir un enfant, il serait bien de changer votre alimentation afin que celle-ci soit plus équilibrée, nutritive et augmente vos chances de tomber enceinte plus rapidement.

Même si vous êtes déjà en train de vous essayer pour avoir un enfant, il n’est jamais trop tard.

Ce que je veux dire par une alimentation plus saine, c’est de suivre les recommandations nutritionnelles du Guide Alimentaire Canadien en mangeant tous les groupes alimentaires. Oubliez donc les régimes, les produits minceurs (hyperprotéinés, sachets, poudre, etc.), l’alimentation restrictive et l’alimentation riche.

Pour tomber enceinte plus rapidement et facilement, il serait très avantageux pour vous de changer quelques mauvaises habitudes alimentaires afin d’en prendre de bien meilleurs.

En fait, il est démontré qu’un couple (pas seulement la femme, ça compte pour vous aussi messieurs) qui mangent sainement le plus possible augmente les chances de devenir prochainement parent car dans une saine alimentation, nous avons une diversité d’aliments, la consommation de vitamines, minéraux et autres nutriments jouent des rôles importants dans la synthèse des hormones ce qui augmente ainsi les chances de tomber enceinte et d’être fertile.

Pour cela, il faut manger de tout en quantité raisonnable. Voyons les grandes lignes d’une saine alimentation.

• Manger 5 à 10 portions de fruits et légumes quotidiennement en prenant bien le soin de manger la pelure de ceux-ci et de les varier en mangeant au moins 1 fruit ou légume vert et orange-rouge à tous les jours.

• Manger 5 à 8 portions de produits céréaliers  (pain, pâte, céréale, pomme de terre, céréale à déjeuner) de 100% blé ou grain entier ou complet quotidiennement.

• Manger 3 à 4 portions de produits laitiers à tous les jours. Pour le yaourt et le lait, préférez ceux à moins de 2% de matières grasses, sans sucre ajouté et sans édulcorant. Pour le fromage, prenez celui pauvre en sodium et contenant moins de 20% de matières grasses.

• Manger 2 à 3 portions de viandes et substituts quotidiennement en mangeant au moins 2 repas par semaine de poisson, de légumineuse et de tofu. On limite la consommation de la viande rouge maigre à 1 repas par semaine. Sinon, il y a la volaille (sans la peau), les oeufs, les noix et les graines.

• Choisir des corps gras qui contiennent évidemment du bon gras comme l’huile d.olive par exemple. Les meilleurs modes de cuisson sont à la vapeur, au four, en papillote, bouilli, sur le grill, sur le barbecue ou dans la poêle antiadhésive avec peu de gras.

• On réduit la quantité de gras ajouté à 2 c.à.soupe d’huile d’olive par jour par exemple.

• On diminue notre consommation de sucre, chose que nous retrouvons dans plusieurs céréales à déjeuner, dans les jus, dans les friandises, les pâtisseries, le chocolat, les biscuits, etc.

• On se limite à 2 consommations de boissons alcoolisées par jour en préférant le vin rouge qui connaît plus de bénéfices santé.

• On vérifie à ce que nos aliments et nos repas soient pauvres en sel en prenant toujours la version (sans sel ajouté ou réduit en sodium), en n’ajoutant pas de sel lors de la préparation ou du service du repas donc, jeter la salière de votre table à manger.

• On évite le plus possible les repas et aliments prêts-à-manger qui sont riches en calories vides, en sodium, en sucres, en gras trans et saturés, en cholestérol, etc.

Commencer tôt

Ce que je veux dire par ici, ce n’est pas de vous lever à 4h00 du matin afin d’avoir des relations sexuelles avec votre partenaire quoique dans certains cas, cela peut être la réalité à cause des horaires de travail respectifs et différents des 2 partenaires.

Ce que je veux dire ici c’est qu’il ne faut pas trop tarder avant de s’essayer pour avoir un enfant car avec l’âge, surtout après 35 ans, la fertilité décroît rapidement autant chez la femme que chez l’homme.

Il est  vrai qu’il faut trouver le bon moment généralement pour concevoir un enfant mais si vous êtes en âge plus avancé (35 ans et plus), si vous ne prenez pas cette opportunité maintenant, peut-être connaîtrez-vous des problèmes à concevoir un enfant, du moins, beaucoup moins rapidement si vous attendez encore 1 an avant de faire ces essais.

Diminuer sa consommation de substances excitantes 

On sait que certaines substances excitantes ne favorisent pas la conception ou encore peuvent être dommageable pour l’enfant à venir. C’est pour cette raison que si vous essayez de concevoir un enfant, qu’il faut limiter la consommation de café à cafés/jour pas plus. Si vous aimez réellement le goût du café, les autres cafés désirés dans la journée doivent alors être décaféinés.

Il en est de même pour le thé avec la théine. Si vous ne buvez que le thé, limitez-vous à 2 thés/jour. Heureusement, il existe une multitude de thés de nos jours qui ne contiennent pas de théine mais qui au contraire favorisent un bon sommeil et un état de détente.

Il faut aussi diminuer sa consommation de boissons alcoolisées et se limiter à 2 verres/jour pas plus. Non seulement c’est dommageable pour la fertilité et le développement optimal de l’enfant mais une consommation supérieure à 2 consommations/jour est néfaste pour la santé.

Ces dernières substances peuvent bloquer l’ovulation donc vaut mieux se limiter afin de mettre les chances de son côté pour tomber enceinte plus rapidement et facilement.

Le tabac nuit à la santé bien sûr mais aussi à la fertilité. En fait, le tabac diminue la production d’oestrogènes (hormones féminines  qui participent à l’ovulation) et ainsi, à chaque cycle, les chances de tomber enceinte diminuent. Heureusement, si vous cessez de fumer, les effets sont réversibles et vos ovulations seront meilleures et vous aurez plus de chances à chaque cycle de tomber enceinte.

Il en est de même pour vous messieurs. Ce n’est pas seulement à la femme de toujours faire attention et de mettre les chances de son côté pour que VOUS ayez un enfant ensemble.

Élévation des jambes 

Les professionnels recommandent souvent aux femmes qui tentent de devenir enceintes d’élever leurs jambes à la suite d’une relation sexuelle, quand il y a eu évidemment une pénétration avec éjaculation dans votre vagin (sans vouloir être vulgaire).

Pour se faire, après votre relation sexuelle, après éjaculation, vous devez vous lever les jambes pendant 15 minutes au minimum. Vous pouvez mettre vos jambes élevées au mur, bref il faut que votre bassin soit levé confortablement.

C’est une aide à la conception et ainsi, cela peut stimuler monsieur à vous parler pendant cette élévation des jambes au lieu de trouver immédiatement le sommeil après la relation sexuelle.

Pas de douche vaginale et éviter la salle de bain

Parfois, il y a des femmes qui, après une relation sexuelle, se sentent malpropres à l’intérieur d’elles-mêmes (au niveau de l’appareil reproducteur) et désirent alors se faire une petite douche vaginale. Ce n’est pas vraiment le moment de vous donner une douche vaginale lorsque vous souhaitez concevoir un enfant et encore moins lorsque vous êtes en période d’ovulation.

Pour les femmes qui après avoir fait l’amour, elles ont envie d’uriner, il faut trouver autre chose car souvent, même si vous vous levez les jambes, si vous allez uriner après l’acte, une partie du sperme (et donc des spermatozoïdes) sont éliminés dans vos urines. Cela diminue alors vos chances de conception.

Il est alors recommandé d’aller aux toilettes  avant l’acte sexuel, de diminuer la consommation de boissons avant-pendant et après l’acte sexuel afin d’éviter l’envie d’uriner.

Mon avis personnel

Lorsque vous prenez la décision d’avoir un enfant votre conjoint et vous, c’est un moment merveilleux rempli de bonheur, de joie et d’espoir.

Vous pensez alors que cela ne prendra pas bien de mois avant que vous fassiez un test de grossesse positif. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas et c’est alors que les sentiments du départ commencent à s’estompe pour laisser place à le désespoir, le découragement, la peur, la tristesse, le stress, l’anxiété, la colère, la frustration, l’incompréhension et j’en passe.

Heureusement, il y a des conseils qui peuvent vous permettre de mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte. On pense à tort qu’il faut simplement faire l’amour le plus souvent possible mais non, ce n’est pas uniquement cela qu’il faut faire. Même que certains professionnels de la santé recommandent aux couples en essai de bébé de faire l’amour 1 journée sur 2 car si vous le faites trop régulièrement et souvent, les spermatozoïdes n’ont pas le temps d’être au top de leur forme si on veut et alors, ils sont moins rapides et efficaces ce qui n’améliorent pas nécessairement la conception. Il faut faire comme lorsque nous souhaitons manger une banane (j’avais déjà entendu cela), c’est-à-dire de la laisser mûrir encore 1 journée pour qu’elle soit plus savoureuse.  Bon c’est un peu simpliste comme comparaison mais cela veut simplement dire de le faire régulièrement 1 fois sur 2 préférablement et non 3-4 fois/jour nécessairement.

Je sais que ce que je m’apprêtes à dire est assez plate mais la clé de succès selon plusieurs spécialistes, autre que de mettre les chances de son côté en suivant les conseils émis dans cet article, c’est le lâcher prise et laisser la nature faire son chemin. Malheureusement, même si de nos jours nous aimons avoir le contrôle sur plusieurs points de notre vie, nous n’avons pas le contrôle enrièrement sur notre organisme, la conception et la nature. Il faut donc se dire que ça arrivera au moment jugé opportun et prier pour que Dieu entende notre prière et nous aide dans ce cheminement qui peut être parfois accompagné d’embûches.

Il faut voir aussi un autre point assez encouragent, c’est que de nos jours, la science avance tellement qu’il est possible pour la grande majorité d’entre-nous, même les personnes avec des problèmes de fertilité, d’avoir des enfants grâce aux techniques de reproduction assistée.

Il ne faut pas perdre espoir, demeurez positive même si c’est plus facile à dire qu’à faire, je sais que vous en êtes capable. Il y a des professionnels qui peuvent vous aider à voir plus clair ou encore à vous accompagner dans ces difficultés comme les couples qui doivent passer par des techniques de reproduction afin de concevoir un enfant.  Vous n’êtes pas seule dans cette situation.

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.